{"id":10408,"date":"2026-07-26T03:52:30","date_gmt":"2026-07-26T09:52:30","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/olvidese-del-jogging-un-estudio-que-muestra-como-la-crisis-climatica-hace-que-incluso-los-deportes-al-aire-libre-sean-impracticables\/"},"modified":"2026-07-26T03:52:36","modified_gmt":"2026-07-26T09:52:36","slug":"olvidese-del-jogging-un-estudio-que-muestra-como-la-crisis-climatica-hace-que-incluso-los-deportes-al-aire-libre-sean-impracticables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/olvidese-del-jogging-un-estudio-que-muestra-como-la-crisis-climatica-hace-que-incluso-los-deportes-al-aire-libre-sean-impracticables\/","title":{"rendered":"Olv\u00eddese del jogging: un estudio que muestra c\u00f3mo la crisis clim\u00e1tica hace que incluso los deportes al aire libre sean impracticables"},"content":{"rendered":"

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Hacer deporte al aire libre en verano es cada vez m\u00e1s dif\u00edcil, y en muchas zonas del mundo incluso m\u00e1s arriesgado. Un nuevo estudio publicado en M\u00e1s clima<\/em> muestra que el cambio clim\u00e1tico est\u00e1 reduciendo las ventanas de tiempo en las que se puede entrenar o competir al aire libre sin exponerse a condiciones peligrosas. El problema no se refiere s\u00f3lo al calor de las primeras horas de la tarde: en algunas regiones el riesgo tambi\u00e9n aumenta por la ma\u00f1ana y, a veces, incluso por la noche.<\/p>\n

El estudio intenta reunir, a escala global, los principales factores clim\u00e1ticos que pueden complicar o frenar el deporte al aire libre: estr\u00e9s t\u00e9rmico, calor extremo, olas de calor y precipitaciones intensas. Los investigadores utilizaron cinco modelos clim\u00e1ticos del programa CMIP6, comparando el per\u00edodo 1991-2020 con escenarios futuros de mediados y finales de siglo.<\/p>\n

No es s\u00f3lo “hace calor”: se reducen las horas que se pueden practicar<\/h2>\n

El aspecto m\u00e1s interesante del trabajo es precisamente este: no dice simplemente que el planeta se est\u00e1 calentando. Mide cu\u00e1nto se reducen las franjas horarias m\u00e1s adecuadas para correr, jugar, entrenar u organizar competiciones al aire libre.<\/p>\n

Para ello los autores utilizan principalmente el Temperaturas del globo de bulbo h\u00famedo<\/em> o WBGT, un \u00edndice que combina temperatura, humedad, radiaci\u00f3n solar y ventilaci\u00f3n. Es una herramienta ya utilizada en el deporte porque ayuda a comprender cu\u00e1nto logra realmente el cuerpo disipar el calor durante el esfuerzo. Cuando los valores aumentan demasiado, el riesgo de sufrir un golpe de calor, deshidrataci\u00f3n y estr\u00e9s fisiol\u00f3gico aumenta r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Seg\u00fan el estudio, ya en el clima reciente varias zonas tropicales y subtropicales superan con frecuencia, en verano, los umbrales considerados cr\u00edticos para la pr\u00e1ctica deportiva. Pero el verdadero salto viene en las proyecciones futuras: hacia finales de siglo, en el escenario de altas emisiones, gran parte del sur de Asia, \u00c1frica occidental, la Pen\u00ednsula Ar\u00e1biga, Am\u00e9rica Central y el Sudeste Asi\u00e1tico podr\u00edan acumular entre 60 y 80 d\u00edas por temporada con riesgo de calor extremo en las horas de la tarde.<\/p>\n

Traducido en t\u00e9rminos menos del papel y m\u00e1s de la vida real: en muchas zonas del mundo, semanas enteras de verano pueden resultar terribles para hacer deporte al aire libre, al menos sin grandes adaptaciones. Y no, no siempre bastar\u00e1 con moverse a las seis de la ma\u00f1ana.<\/p>\n

La ma\u00f1ana no salvar\u00e1 a todos.<\/h2>\n

Una de las cosas m\u00e1s llamativas es precisamente esta. En las zonas m\u00e1s expuestas el riesgo no se limita a la tarde. En el escenario m\u00e1s severo, partes del sur de Asia y \u00c1frica occidental podr\u00edan experimentar entre 20 y 40 ma\u00f1anas por temporada por encima de los umbrales cr\u00edticos. En algunas zonas h\u00famedas incluso la tarde deja de ser realmente un refugio.<\/p>\n

Durante a\u00f1os la soluci\u00f3n m\u00e1s evidente ha sido: entrenar m\u00e1s temprano, evitar el peor horario, realizar actividades cuando el aire sea m\u00e1s respirable. Sigue siendo una estrategia \u00fatil, pero el estudio muestra que no ser\u00e1 suficiente en todas partes. Si el calor empieza a hacer da\u00f1o incluso en las primeras horas del d\u00eda, el margen se estrecha considerablemente.<\/p>\n

Los autores tambi\u00e9n consideraron el \u00edndice de calor, es decir, la temperatura percibida combinada con la humedad. Para 2100, algunas regiones tropicales podr\u00edan superar los valores m\u00e1s peligrosos durante m\u00e1s de 60 d\u00edas por temporada. Tambi\u00e9n en este caso el mensaje es bastante claro: no estamos hablando de picos aislados, sino de una presi\u00f3n clim\u00e1tica cada vez m\u00e1s continua.<\/p>\n

El Mediterr\u00e1neo entra en la zona cr\u00edtica<\/h2>\n

Italia no tiene una ficha espec\u00edfica en el estudio, pero el Mediterr\u00e1neo aparece entre las zonas donde el riesgo crece claramente. A finales de siglo, especialmente en el escenario de altas emisiones, la regi\u00f3n entra en una banda de alto impacto en el \u00edndice compuesto desarrollado por los investigadores, que combina calor, olas de calor y precipitaciones intensas.<\/p>\n

No estamos en las condiciones m\u00e1s extremas que se esperan de las regiones tropicales, pero la se\u00f1al est\u00e1 ah\u00ed y se refiere mucho a nuestro verano: m\u00e1s olas de calor, m\u00e1s d\u00edas dif\u00edciles para los entrenamientos y las competiciones, m\u00e1s presi\u00f3n sobre las instalaciones y los organizadores deportivos. Y esto se aplica tanto a los profesionales como al resto del mundo, que es lo que interesa a la mayor\u00eda de la gente: torneos de aficionados, campos de juego, campamentos de verano, atletismo escolar, carreras urbanas, deportes en parques.<\/p>\n

Luego est\u00e1 la cuesti\u00f3n de las fuertes lluvias. El estudio tambi\u00e9n considera d\u00edas con m\u00e1s de 20 mil\u00edmetros de precipitaci\u00f3n. Porque el problema no es s\u00f3lo el calor que te noquea: tambi\u00e9n es el campo que se inunda, el terreno que pierde agarre, la carrera que se cancela y las instalaciones que no aguantan.<\/p>\n

No es s\u00f3lo un problema de las grandes competiciones.<\/h2>\n

Cuando hablamos de riesgo clim\u00e1tico en el deporte pensamos inmediatamente en los Juegos Ol\u00edmpicos, el Mundial, los maratonistas que colapsan y los protocolos sanitarios. Todo bien. Sin embargo, el cambio m\u00e1s concreto corre el riesgo de verse primero en otros lugares: en el deporte cotidiano.<\/p>\n

El profesionalismo suele tener m\u00e1s margen de adaptaci\u00f3n: puede mover horarios, cambiar de ubicaci\u00f3n, reforzar la asistencia m\u00e9dica, utilizar mejores instalaciones. El gran problema concierne a las realidades ordinarias, aquellas con menos recursos. El equipo de barrio, el polideportivo municipal, el torneo juvenil, la carrera amateur. Donde no hay cobertura, no hay refrigeraci\u00f3n, no hay mucha flexibilidad, el clima se convierte en una barrera m\u00e1s dura.<\/p>\n

Y hay una paradoja no tan peque\u00f1a: durante a\u00f1os nos han dicho, con raz\u00f3n, que necesitamos movernos m\u00e1s, permanecer menos encerrados, hacer actividad f\u00edsica, experimentar espacios abiertos. Excepto que el cambio clim\u00e1tico est\u00e1 dificultando parte de esa normalidad.<\/p>\n

Qu\u00e9 se puede hacer y qu\u00e9 no<\/h2>\n

El estudio no dice que los deportes al aire libre vayan a desaparecer. Dice algo m\u00e1s concreto y menos teatral: ser\u00e1n necesarias adaptaciones cada vez m\u00e1s frecuentes. Horarios desplazados, descansos obligatorios, sombra, hidrataci\u00f3n, instalaciones m\u00e1s resilientes, mejores protocolos, calendarios revisados \u200b\u200by, en algunos casos, temporadas deportivas repensadas.<\/p>\n

Los mismos autores tambi\u00e9n especifican los l\u00edmites del trabajo: se trata de una evaluaci\u00f3n global, no de una predicci\u00f3n precisa de un campo deportivo individual o de una ciudad individual. Los modelos no pueden representar en detalle todos los factores locales, desde la isla de calor urbana hasta la sombra, desde el viento real hasta la organizaci\u00f3n espec\u00edfica de las actividades. Pero la tendencia es clara y bastante s\u00f3lida.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay otro punto importante: los peores impactos se concentran en el escenario de altas emisiones. Esto significa que la diferencia entre emisiones contenidas y emisiones fuera de control no es abstracta. De aqu\u00ed tambi\u00e9n se desprende: cu\u00e1ntas horas seguras quedar\u00e1n, en verano, para jugar un partido, una carrera o un entrenamiento sin convertir el deporte en una prueba de supervivencia.<\/p>\n

El cambio clim\u00e1tico no es s\u00f3lo el derretimiento de los glaciares o el aumento del nivel del mar. Est\u00e1 entrando en la vida cotidiana con una brutalidad m\u00e1s banal y, por tanto, m\u00e1s f\u00e1cil de subestimar. Incluso en un campo soleado a las ocho de la ma\u00f1ana, cuando cre\u00edas haber evitado el calor y en cambio \u00e9l ya estaba ah\u00ed.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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