<\/p>\n
Es esa sensaci\u00f3n que conoces bien: no tienes hambre, acabas de terminar el almuerzo, pero la idea de una barra de chocolate (o una bolsa de patatas fritas o un helado) te persigue y no te da paz. se llama antojo de comida<\/em> y, seg\u00fan las investigaciones m\u00e1s recientes, es mucho m\u00e1s extendida y compleja de lo que se pensaba hasta hace unos a\u00f1os.<\/p>\n No es falta de fuerza de voluntad, y eso es quiz\u00e1s lo m\u00e1s importante a tener en cuenta. El antojo de comida<\/em> Es un mecanismo neurobiol\u00f3gico real que involucra al sistema dopamin\u00e9rgico del cerebro, las hormonas del hambre e incluso el microbioma intestinal. B\u00e1sicamente, tu cuerpo y tu mente est\u00e1n comunicando algo, s\u00f3lo que lo hacen de la manera m\u00e1s inc\u00f3moda posible.<\/p>\n Las investigaciones de los \u00faltimos a\u00f1os han ampliado enormemente nuestra comprensi\u00f3n del fen\u00f3meno. El antojo de comida<\/em> No se trata de simple glotoner\u00eda: es un deseo intenso, a menudo repentino y dif\u00edcil de ignorar, de un alimento espec\u00edfico, casi siempre rico en az\u00facares, grasas o sal. Las principales causas identificadas por la ciencia incluyen:<\/p>\n (Lea tambi\u00e9n: \u00bfTu hambre emocional? C\u00f3mo dejar de comer cuando te sientes triste o estresado)<\/p>\n Es esa sensaci\u00f3n que conoces bien: no tienes hambre, acabas de terminar el almuerzo, pero la idea de una barra de chocolate (o una bolsa<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10501,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[9598,9595,9597,1398,1397,15,2072,3998,62,9596,232,243],"class_list":["post-10500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-afecten","tag-antojan","tag-antojos","tag-chatarra","tag-comida","tag-como","tag-dejar","tag-dulces","tag-los","tag-permitir","tag-siempre","tag-vida","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n\u00bfQu\u00e9 es realmente el antojo por la comida?<\/h2>\n
C\u00f3mo controlar los antojos de comida: consejos que realmente funcionan<\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"