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El dedo llega a la pantalla antes de que el aburrimiento pueda siquiera manifestarse: una notificaci\u00f3n, un v\u00eddeo, la nevera abierta sin sentir hambre. Sin embargo, esa breve molestia puede tener una funci\u00f3n concreta. Las investigaciones lo describen como una se\u00f1al de que la actividad actual ya no puede involucrarnos y que debemos buscar otra meta, un desaf\u00edo o simplemente unos minutos menos ajetreados.<\/p>\n
En materia de creatividad hay resultados prometedores. En cuanto a la memoria, sin embargo, es necesario hacer una distinci\u00f3n: los experimentos muestran los beneficios de un descanso vigilante, es decir, una pausa tranquila sin nuevos est\u00edmulos, que puede ser agradable y no necesariamente aburrida. Poner todo en el mismo caj\u00f3n hace que la historia sea m\u00e1s cautivadora, pero el cerebro tiene cajones bastante complicados.<\/p>\n
El aburrimiento no coincide con la ausencia absoluta de cosas que hacer. Una de las definiciones m\u00e1s utilizadas en psicolog\u00eda la describe como la experiencia desagradable de querer involucrarse en una actividad satisfactoria sin conseguirlo. Podemos tener ante nosotros decenas de posibilidades y encontrarlas todas igualmente incapaces de frenarnos: el problema es la atenci\u00f3n, el significado atribuido a lo que hacemos y el nivel de estimulaci\u00f3n percibido. Una rese\u00f1a publicada en lo explica. Perspectivas de la ciencia psicol\u00f3gica<\/em>.<\/p>\n Este estado desagradable puede actuar como un empuj\u00f3n para abandonar un objetivo que ya no es gratificante y buscar otro. Una obra dedicada a la funci\u00f3n del aburrimiento propone precisamente esta interpretaci\u00f3n: cuando el inter\u00e9s y la implicaci\u00f3n emocional disminuyen, la atenci\u00f3n comienza a buscar algo nuevo.<\/p>\n La direcci\u00f3n, sin embargo, no est\u00e1 proporcionada por la se\u00f1al. En una serie de experimentos, el aburrimiento aument\u00f3 la propensi\u00f3n de los participantes a elegir nuevas experiencias, incluidas las desagradables. Puede llevarnos a iniciar un proyecto, salir a caminar o llamar a alguien; tambi\u00e9n puede empujarnos a realizar compras impulsivas, comer alimentos sin hambre y conductas de riesgo. El aburrimiento abre la puerta. No controla qui\u00e9n entra.<\/p>\n Por lo tanto, para explotarlo es necesario resistirse a la soluci\u00f3n m\u00e1s sencilla durante al menos unos minutos. Preguntarse qu\u00e9 actividad podr\u00eda ofrecer significado, inter\u00e9s o un desaf\u00edo solucionable es m\u00e1s \u00fatil que cambiar autom\u00e1ticamente de la despensa y de la despensa a Instagram, en caso de que algo haya cambiado en los treinta segundos anteriores.<\/p>\n La ducha, un paseo memorizado, los platos que lavar: algunas actividades mantienen el cuerpo ocupado y dejan a la mente suficiente libertad para vagar. Es el terreno en el que puede aparecer esa soluci\u00f3n que sigui\u00f3 escondida en el escritorio con notable profesionalidad.<\/p>\n En dos experimentos realizados con 170 adultos, los investigadores Sandi Mann y Rebekah Cadman pidieron a los participantes que copiaran o leyeran n\u00fameros de tel\u00e9fono durante quince minutos antes de realizar ejercicios de pensamiento creativo. Aquellos que hab\u00edan realizado las tareas aburridas generalmente produjeron m\u00e1s respuestas que los grupos de control. Los resultados sobre la calidad y originalidad de las ideas fueron menos uniformes y variados seg\u00fan la tarea: un detalle que impide convertir el aburrimiento en una m\u00e1quina autom\u00e1tica de producir genialidades.<\/p>\n Otro estudio publicado en Ciencia Psicol\u00f3gica<\/em> observaron mejores resultados en un ejercicio de creatividad despu\u00e9s de un descanso ocupado por una actividad poco exigente, capaz de promover la mente divagando<\/em>el vagar espont\u00e1neo de los pensamientos. Un descanso m\u00e1s exigente mentalmente no produjo el mismo beneficio.<\/p>\n Este efecto depende del tipo de problema, de la forma en que la mente divaga y del material ya disponible. Antes de caminar o ducharse puede resultar \u00fatil leer, recopilar datos y centrarse en la pregunta. Luego el agarre se afloja. Sin ingredientes, incluso el mejor divagamiento mental corre el riesgo de llevarse a casa s\u00f3lo la lista de compras.<\/p>\n Despu\u00e9s de estudiar, la tentaci\u00f3n es llenar inmediatamente el silencio: mensajes, v\u00eddeos, otra p\u00e1gina, tal vez las tres a la vez. Algunos experimentos sugieren que unos minutos de descanso vigilante pueden proteger los recuerdos reci\u00e9n formados de interferencias posteriores.<\/p>\n En un estudio de la Universidad de Edimburgo, los participantes escucharon dos historias. Despu\u00e9s de la una permanecieron diez minutos en una habitaci\u00f3n tranquila, con los ojos cerrados; tras otro jugaron para encontrar las diferencias entre algunas im\u00e1genes. La informaci\u00f3n seguida del descanso se recordaba mejor incluso despu\u00e9s de una semana. Se observaron resultados similares con caminos virtuales y asociaciones espaciales.<\/p>\n Un experimento realizado con ni\u00f1os de 13 y 14 a\u00f1os encontr\u00f3 una ventaja en la retenci\u00f3n de cierta informaci\u00f3n verbal despu\u00e9s de ocho minutos de descanso despu\u00e9s del aprendizaje, especialmente entre aquellos que hab\u00edan logrado un rendimiento inicial m\u00e1s bajo. Tambi\u00e9n aqu\u00ed estamos hablando de condiciones experimentales precisas y muestras limitadas, no de la garant\u00eda de que mirar al techo transforme cada rese\u00f1a en un recuerdo imborrable.<\/p>\n El mecanismo hipot\u00e9tico se refiere a la consolidaci\u00f3n: los recuerdos reci\u00e9n adquiridos son todav\u00eda fr\u00e1giles y una ruptura con pocos est\u00edmulos permite al cerebro estabilizarlos sin tener que procesar inmediatamente otro material. El aburrimiento puede aparecer durante esos minutos, pero no es el ingrediente que miden los estudios. El descanso s\u00ed.<\/p>\n Dejar el espacio no requiere abandonar la tecnolog\u00eda ni diez d\u00edas de retiro espiritual sin wifi. Puede ser suficiente para reducir el cambio continuo de est\u00edmulo. En siete experimentos con m\u00e1s de 1200 participantes, cambiar r\u00e1pidamente entre videos o avanzar continuamente aument\u00f3 el aburrimiento y redujo el compromiso, la satisfacci\u00f3n y el significado percibido en comparaci\u00f3n con mirar sin interrupci\u00f3n. Incluso cuando los participantes pudieron elegir contenido en YouTube, los resultados siguieron siendo similares.<\/p>\n Adem\u00e1s, hay que distinguir el aburrimiento breve y situacional de la tendencia cr\u00f3nica al aburrimiento y del sufrimiento intenso que algunas personas experimentan en momentos sin est\u00edmulos. La propensi\u00f3n frecuente al aburrimiento se asocia con angustia psicol\u00f3gica, impulsividad y menor satisfacci\u00f3n con la vida, aunque estos estudios por s\u00ed solos no establecen una relaci\u00f3n de causa y efecto. Nadie necesita que le digan que deber\u00eda aburrirse m\u00e1s.<\/p>\n Para otros, un experimento mucho menos ambicioso puede ser suficiente: terminar un cap\u00edtulo y esperar diez minutos antes de abrir una aplicaci\u00f3n, caminar sin auriculares, quedarse en la ducha sin convertirla en una sala de conferencias conectada al smartphone. El vac\u00edo podr\u00eda permanecer vac\u00edo. O podr\u00eda traernos una idea, una decisi\u00f3n o un recuerdo que est\u00e1bamos ocultando con demasiado ruido.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El dedo llega a la pantalla antes de que el aburrimiento pueda siquiera manifestarse: una notificaci\u00f3n, un v\u00eddeo, la nevera abierta sin sentir hambre. 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Para recordar necesitas un descanso, no necesariamente aburrimiento.<\/h2>\n
Saltar de un v\u00eddeo a otro puede aumentar el aburrimiento<\/h2>\n