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Hoy en d\u00eda es ampliamente conocida la importancia de un buen descanso y una correcta higiene del sue\u00f1o para el funcionamiento cerebral y el bienestar general de todo el cuerpo. Dormir, de hecho, es una necesidad primaria y aunque es sobre todo el cerebro el que se beneficia m\u00e1s que cualquier otra cosa, dormir bien tambi\u00e9n es fundamental para el buen funcionamiento de los sistemas inmunol\u00f3gico y cardiovascular.<\/p>\n
Sin embargo, no es raro sentirse muy cansado y sufrir trastornos del sue\u00f1o, pero \u00bfc\u00f3mo saber cu\u00e1ndo es apropiado o necesario acudir al m\u00e9dico por fatiga u otros problemas relacionados con el sue\u00f1o? Aqu\u00ed est\u00e1n los 5 s\u00edntomas que no debes ignorar.<\/p>\n
A cualquier persona le puede pasar roncar al menos una vez en la vida, sin embargo si el fen\u00f3meno se presenta con cierta frecuencia podr\u00eda afectar la calidad del sue\u00f1o y su duraci\u00f3n, adem\u00e1s de representar un signo de apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n
En concreto, se trata de un verdadero s\u00edndrome capaz de provocar interrupciones en la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o, o m\u00e1s bien un estrechamiento total o parcial de las v\u00edas respiratorias durante el sue\u00f1o por lo que los pulmones no reciben aire y se detienen los movimientos respiratorios normales. Esto provoca ronquidos fuertes y una disminuci\u00f3n de los niveles de ox\u00edgeno en la sangre.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la apnea del sue\u00f1o es una de las principales causas de la falta de sue\u00f1o, es responsable del cansancio cr\u00f3nico durante el d\u00eda y sus s\u00edntomas incluyen dolores de cabeza e irritabilidad. Generalmente, sin embargo, es m\u00e1s com\u00fan en personas con sobrepeso y que padecen enfermedades cr\u00f3nicas como arritmias, insuficiencia card\u00edaca, accidentes cerebrovasculares, diabetes, reflujo gastroesof\u00e1gico e hipotiroidismo.<\/p>\n
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Lo que parece ser simple cansancio podr\u00eda ser en realidad un signo de anemia. Esta es una condici\u00f3n altamente incapacitante causada por la deficiencia de hierro en la sangre, lo que provoca una falta de ox\u00edgeno suficiente en los \u00f3rganos para funcionar correctamente. Adem\u00e1s del cansancio, otros s\u00edntomas de la anemia pueden incluir palidez, palpitaciones del coraz\u00f3n, dificultad para respirar, dolor de cabeza, mareos, manos y pies fr\u00edos y u\u00f1as quebradizas.<\/p>\n
Sin embargo, el cansancio extremo tambi\u00e9n podr\u00eda ser un s\u00edntoma clave de trastornos de la tiroides no diagnosticados o tratados de forma inadecuada. La afecci\u00f3n se produce como consecuencia de una disminuci\u00f3n en la producci\u00f3n de hormonas tiroideas, por lo que es posible dormir m\u00e1s de lo habitual pero aun as\u00ed sentirse completamente agotado (lea tambi\u00e9n: Hipotiroidismo: causas, s\u00edntomas y c\u00f3mo intervenir).<\/p>\n
Finalmente, el cansancio extremo podr\u00eda ser un s\u00edntoma de la enfermedad cel\u00edaca y, para algunos, incluso podr\u00eda ser el \u00fanico s\u00edntoma. De hecho, el da\u00f1o intestinal causado por la enfermedad cel\u00edaca da como resultado una mala absorci\u00f3n de los nutrientes esenciales de los alimentos implicados en el metabolismo energ\u00e9tico, incluidos el hierro, el \u00e1cido f\u00f3lico y la vitamina B12.<\/p>\n
Sentirse cansado despu\u00e9s de un d\u00eda ajetreado o despu\u00e9s de algunas noches de mal sue\u00f1o es completamente normal. Es diferente cuando el cansancio persiste durante semanas, aparece incluso despu\u00e9s de un descanso aparentemente suficiente o comienza a interferir con el trabajo, la concentraci\u00f3n y las actividades diarias normales. En estos casos es importante no limitarse a \u201crecuperar el sue\u00f1o\u201d, porque detr\u00e1s de una somnolencia excesiva o de un descanso poco reparador puede haber trastornos del sue\u00f1o, deficiencias nutricionales, problemas hormonales u otras afecciones que requieran una evaluaci\u00f3n espec\u00edfica. Llevar un peque\u00f1o diario de sue\u00f1o durante unos d\u00edas, anotando horas, despertares nocturnos, ronquidos, somnolencia diurna y cualquier otro s\u00edntoma, tambi\u00e9n puede proporcionar informaci\u00f3n \u00fatil para informar a su m\u00e9dico.<\/p>\n
Si al dormir sientes molestias y hormigueo en las piernas y necesidad de moverlas sin descanso, es posible que est\u00e9s sufriendo la enfermedad de Willis-Ekbom, m\u00e1s conocida como s\u00edndrome de piernas inquietas. Es un trastorno neurol\u00f3gico bastante extendido, pero tambi\u00e9n puede convertirse en causa de estr\u00e9s severo e influir negativamente en el sue\u00f1o y la vida diaria.<\/p>\n
Entre las causas, se cree que la principal es la falta de dopamina en el cerebro, pero tambi\u00e9n pueden provocarla la deficiencia de folato y hierro, la diabetes, la amiloidosis, la artritis reumatoide y otras patolog\u00edas. Algunos medicamentos tambi\u00e9n pueden agravar la afecci\u00f3n, incluidos los antihistam\u00ednicos, los medicamentos contra las n\u00e1useas y los antidepresivos.<\/p>\n
Un problema com\u00fan asociado al cansancio en los hombres es la deficiencia de testosterona, a su vez uno de los s\u00edntomas caracter\u00edsticos de la testosterona baja en los hombres es la fatiga cr\u00f3nica.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede ser parte del proceso normal de envejecimiento; de hecho, es probable que los niveles de testosterona disminuyan en todos los hombres a medida que envejecen y, por lo tanto, tambi\u00e9n puede disminuir ligeramente el deseo sexual. Sin embargo, no es normal ver que los niveles de testosterona bajen tanto como para provocar una p\u00e9rdida fuerte o total del inter\u00e9s sexual, por lo que en este caso lo mejor es consultar con el m\u00e9dico.<\/p>\n
Muchas condiciones de salud mental pueden causar dificultad para dormir, por lo que no es raro que surjan problemas, especialmente por la noche. De hecho, existe un v\u00ednculo estrecho entre el sue\u00f1o y la salud mental, y dormir mal puede agravar las enfermedades mentales, por lo que es muy importante abordar los problemas del sue\u00f1o desde el principio.<\/p>\n
Los problemas de salud mental que com\u00fanmente afectan el sue\u00f1o incluyen depresi\u00f3n, ansiedad, estr\u00e9s, trastorno de p\u00e1nico, trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico y trastorno obsesivo compulsivo. En particular, la depresi\u00f3n influye profundamente en los patrones de sue\u00f1o, por ejemplo no es raro sufrir de insomnio o por el contrario sentir siempre la necesidad de dormir cuando se est\u00e1 deprimido.<\/p>\n
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