{"id":11571,"date":"2026-10-10T04:52:31","date_gmt":"2026-10-10T10:52:31","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/no-solo-el-imc-si-tienes-mas-de-65-anos-manten-tu-cintura-bajo-control-si-supera-estos-cm-el-riesgo-de-mortalidad-se-duplica\/"},"modified":"2026-10-10T04:52:41","modified_gmt":"2026-10-10T10:52:41","slug":"no-solo-el-imc-si-tienes-mas-de-65-anos-manten-tu-cintura-bajo-control-si-supera-estos-cm-el-riesgo-de-mortalidad-se-duplica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/no-solo-el-imc-si-tienes-mas-de-65-anos-manten-tu-cintura-bajo-control-si-supera-estos-cm-el-riesgo-de-mortalidad-se-duplica\/","title":{"rendered":"No solo el IMC, si tienes m\u00e1s de 65 a\u00f1os \u00a1mant\u00e9n tu cintura bajo control! Si supera estos cm el riesgo de mortalidad se duplica"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Entre los estadounidenses mayores de 65 a\u00f1os con un IMC considerado normal, tener una circunferencia de cintura alta se asoci\u00f3 con un 33% m\u00e1s de riesgo de mortalidad en los hombres y un 23% en las mujeres. En resumen, en la escala terminaron en el mismo grupo. La cinta m\u00e9trica dec\u00eda algo m\u00e1s.<\/p>\n

Los datos provienen de un estudio publicado en Revista de la Sociedad Estadounidense de Geriatr\u00eda<\/em>que analiz\u00f3 a 6,905 personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s incluidas en el Estudio Nacional de Tendencias de Salud y Envejecimiento, una muestra representativa de personas mayores de EE. UU. inscritas en Medicare. Los investigadores utilizaron datos recopilados entre 2011 y 2024, actualizando tanto el IMC como la circunferencia de la cintura a lo largo del tiempo en lugar de depender de una instant\u00e1nea tomada solo al principio.<\/p>\n

El resultado rompe la costumbre de considerar el IMC como si fuera suficiente por s\u00ed solo. Sobre todo cuando los a\u00f1os aumentan y, junto a ellos, el cuerpo tambi\u00e9n cambia.<\/p>\n

Un IMC m\u00e1s alto se asoci\u00f3 con una menor mortalidad. Con varios asteriscos<\/h2>\n

El IMC, o \u00edndice de masa corporal, relaciona el peso y la altura. Sin embargo, es r\u00e1pido, barato y muy \u00fatil en estudios de poblaci\u00f3n.<\/p>\n

En la muestra americana esta limitaci\u00f3n se ve bastante bien. En comparaci\u00f3n con los hombres con un IMC normal, los clasificados como con sobrepeso ten\u00edan un riesgo de mortalidad estimado por el modelo un 46% menor; para los hombres con obesidad clase I y II, es decir, con un IMC entre 30 y menos de 40, la reducci\u00f3n alcanz\u00f3 el 51%. En las mujeres, el sobrepeso se asoci\u00f3 con un riesgo 27% menor, mientras que para la obesidad de clase I y II la diferencia no fue estad\u00edsticamente significativa.<\/p>\n

El bajo peso fue en la direcci\u00f3n opuesta: el riesgo fue casi el doble tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\n

Es el terreno en el que se viene discutiendo desde hace a\u00f1os la llamada “paradoja de la obesidad”, la aparente ventaja de supervivencia observada en algunos grupos de personas mayores con un IMC m\u00e1s elevado. Los datos no nos autorizan a prescribir unos kilos de m\u00e1s como elixir de larga vida. Los mismos autores recuerdan que las enfermedades existentes, la p\u00e9rdida de peso involuntaria, la sarcopenia, la supervivencia selectiva y la causalidad inversa pueden pesar mucho: una persona puede perder peso porque est\u00e1 enferma, haciendo que su menor peso aparezca como la causa de un riesgo que ya hab\u00eda aumentado.<\/p>\n

Tambi\u00e9n hay un problema muy pr\u00e1ctico. A medida que envejecemos, perdemos masa muscular, la altura puede disminuir y la grasa tiende a redistribuirse. El IMC sigue haciendo su divisi\u00f3n entre kilos y metros cuadrados como si nada.<\/p>\n

La cintura suma la pieza que falta<\/h2>\n

En cambio, la circunferencia de la cintura analiza la distribuci\u00f3n de la grasa. En el estudio se consider\u00f3 elevado por encima de 40 pulgadas en hombres, unos 102 cent\u00edmetros, y por encima de 35 pulgadas en mujeres, unos 89 cent\u00edmetros.<\/p>\n

Despu\u00e9s de tener en cuenta tambi\u00e9n el IMC, una circunferencia alta se asoci\u00f3 con un riesgo de mortalidad un 24% mayor en ambos sexos. En los an\u00e1lisis exploratorios, el riesgo tambi\u00e9n tendi\u00f3 a aumentar al pasar a bandas de circunferencia m\u00e1s altas.<\/p>\n

El caso m\u00e1s interesante sigue siendo el del IMC normal con cintura alta. En comparaci\u00f3n con las personas con un IMC normal y una circunferencia por debajo del umbral, el riesgo estimado aument\u00f3 un 33% en los hombres y un 23% en las mujeres.<\/p>\n

Por tanto, dos personas pueden tener el mismo IMC y una distribuci\u00f3n de grasa muy diferente. Una diferencia que el c\u00e1lculo peso-altura por s\u00ed solo simplemente no tiene las herramientas para ver.<\/p>\n

El estudio tiene algunas ventajas metodol\u00f3gicas importantes: la circunferencia de la cintura fue medida por personal capacitado y el IMC y el tama\u00f1o de la cintura se actualizaron durante el seguimiento. Sin embargo, los participantes informaron el peso y la altura. Los autores excluyeron a aquellos que hab\u00edan muerto dentro del primer a\u00f1o para reducir el riesgo de que la enfermedad avanzada y la p\u00e9rdida de peso antes de la muerte alteraran los resultados, pero no pudieron eliminar por completo este problema. Y seguimos hablando de un estudio observacional: mide asociaciones, no demuestra que una determinada circunferencia provoque directamente una muerte.<\/p>\n

BMI ya est\u00e1 perdiendo su monopolio<\/h2>\n

La investigaci\u00f3n estadounidense no llega sola. Otro estudio publicado en BMC Salud P\u00fablica<\/em> compar\u00f3 seis marcadores corporales en 89.745 personas de 45 a\u00f1os o m\u00e1s de seis grandes estudios longitudinales realizados en 25 pa\u00edses.<\/p>\n

Durante una mediana de seguimiento de diez a\u00f1os, se registraron 16.593 muertes. El IMC mostr\u00f3 una asociaci\u00f3n d\u00e9bil e inversa con la mortalidad, que se atenu\u00f3 cuando se excluyeron las muertes ocurridas en los dos primeros a\u00f1os. Algunos indicadores que incorporan la distribuci\u00f3n de la grasa abdominal, especialmente el ABSI y el \u00edndice de disminuci\u00f3n gradual, mantuvieron asociaciones positivas m\u00e1s consistentes.<\/p>\n

La direcci\u00f3n ya hab\u00eda sido formalizada en 2025 por la Comisi\u00f3n Internacional sobre Obesidad Cl\u00ednica publicada el The Lancet Diabetes y Endocrinolog\u00eda<\/em>: El IMC puede servir como herramienta de screening y en estudios poblacionales, mientras que para evaluar al individuo debe ir acompa\u00f1ado de al menos otra medida de adiposidad, como la circunferencia de la cintura, el \u00edndice cintura-cadera o el \u00edndice cintura-altura.<\/p>\n

Para las personas mayores el mensaje es a\u00fan m\u00e1s concreto. Un n\u00famero en la b\u00e1scula puede permanecer igual a medida que cambian sus m\u00fasculos, altura y distribuci\u00f3n de grasa. El IMC sigue siendo \u00fatil. Excepto que, despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os, presentarse solo a la cita corre el riesgo de dejar fuera una parte bastante importante del cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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