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Un lavavajillas cargado mal, un mensaje le\u00eddo sin respuesta, una sorpresa rom\u00e1ntica que no se parece en nada a la imaginada. En algunas relaciones no hace falta mucho para que la pareja se encuentre bajo la lupa, con una lista de requisitos que cumplir y una evaluaci\u00f3n pr\u00e1cticamente diaria. Un estudio italiano realizado con 455 adultos identific\u00f3 una asociaci\u00f3n entre esta tendencia, llamada perfeccionismo orientado al otro, y el estr\u00e9s experimentado en la pareja. Las redes sociales tambi\u00e9n parecen estar involucradas en el asunto.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n, publicada en Informes Psicol\u00f3gicos<\/em>lleva la firma de seis acad\u00e9micas de la Universidad Federico II de N\u00e1poles y de la Universidad Luigi Vanvitelli de Campania: Anna Lisa Amodeo, Veronica Giaquinto, Federica Reginelli, Camilla Esposito, Erica De Alfieri y Miriam Belluzzo. Los investigadores examinaron la relaci\u00f3n entre las expectativas perfeccionistas dirigidas a la pareja, el uso de las redes sociales y el estr\u00e9s en la relaci\u00f3n. Los resultados muestran que estos elementos est\u00e1n conectados, aunque determinar qui\u00e9n alimenta a qu\u00e9 es decididamente m\u00e1s complicado.<\/p>\n En psicolog\u00eda se llama perfeccionismo orientado al otro<\/em>o perfeccionismo orientado a otros. Es la tendencia a exigir est\u00e1ndares muy altos a las personas que nos rodean, esperando que los cumplan con una precisi\u00f3n casi quir\u00fargica. En la vida amorosa puede adoptar formas bastante comunes. Quieres una pareja cari\u00f1osa, pero tambi\u00e9n independiente. Rom\u00e1ntico, siempre que no sea demasiado cursi. Presente, sin ser intrusivo. Capaces de tomar iniciativas, siempre que sean exactamente las que nosotros hubi\u00e9ramos tomado. Pr\u00e1cticamente un ser humano hecho a medida, posiblemente equipado con un manual de instrucciones y actualizaciones autom\u00e1ticas.<\/p>\n El problema surge cuando estas expectativas se vuelven tan r\u00edgidas que transforman cada diferencia de car\u00e1cter en un defecto a corregir. Una persona puede ser reflexiva sin que le gusten las grandes declaraciones de amor, o demostrar afecto mediante gestos pr\u00e1cticos en lugar de palabras rom\u00e1nticas. Sin embargo, quienes tienen un modelo de relaci\u00f3n muy preciso pueden interpretar estas diferencias como deficiencias.<\/p>\n Pensemos, por ejemplo, en aquellos que consideran imprescindible recibir cada ma\u00f1ana un mensaje de buenos d\u00edas. Para algunos es una costumbre afectuosa, para otros una formalidad bastante in\u00fatil. Hasta ahora, nada dram\u00e1tico. El asunto se complica cuando el mensaje se convierte en una prueba diaria de amor y olvidarlo equivale a ser arrastrado ante el tribunal de los sentimientos.<\/p>\n En la muestra italiana examinada por los investigadores, niveles m\u00e1s altos de perfeccionismo dirigido a los dem\u00e1s se asociaron con un mayor estr\u00e9s en la relaci\u00f3n. Una asociaci\u00f3n que sugiere lo agotador que puede resultar comparar continuamente el comportamiento de su ser querido con un ideal.<\/p>\n Por supuesto, tener expectativas es leg\u00edtimo. Pedir respeto, lealtad cuando se acuerda, reciprocidad o un reparto equitativo de las responsabilidades del hogar no significa ser perfeccionista. Si una persona deja sistem\u00e1ticamente todas las tareas dom\u00e9sticas a su pareja, el problema no es la excesiva precisi\u00f3n con la que a \u00e9sta le gustar\u00eda que le doblaran las toallas. El perfeccionismo estudiado por los investigadores se refiere a la rigidez de las normas impuestas a los dem\u00e1s, incluso cuando se desv\u00edan de necesidades concretas o de acuerdos compartidos.<\/p>\n La investigaci\u00f3n identific\u00f3 otro elemento interesante: el uso de las redes sociales. Los participantes con niveles m\u00e1s altos de perfeccionismo orientado a los dem\u00e1s tambi\u00e9n tendieron a reportar un mayor uso de las redes sociales. Esto \u00faltimo a su vez se asoci\u00f3 con mayores niveles de estr\u00e9s en la relaci\u00f3n.<\/p>\n El an\u00e1lisis estad\u00edstico mostr\u00f3 una mediaci\u00f3n parcial<\/em>: parte de la asociaci\u00f3n entre el perfeccionismo y el estr\u00e9s estaba relacionada con el uso de las redes sociales, mientras que tambi\u00e9n quedaba una asociaci\u00f3n directa entre las expectativas perfeccionistas y la angustia relacional. Y aqu\u00ed resulta natural pensar en la muestra de parejas aparentemente impecables que pueblan TikTok.<\/p>\n Hay quien recibe ramos de rosas del tama\u00f1o de un coche peque\u00f1o, quien se sorprende con unas vacaciones en Maldivas, quien publica fotograf\u00edas de desayunos preparados con cari\u00f1o y acompa\u00f1ados de notas rom\u00e1nticas. Todo perfectamente iluminado, por supuesto. Luego apagas tu tel\u00e9fono inteligente y regresas a tu cocina, donde tu pareja se olvid\u00f3 de comprar leche. De nuevo.<\/p>\n La comparaci\u00f3n corre el riesgo de ser despiadada, especialmente cuando olvidamos que sabemos principalmente de las relaciones de otras personas lo que se elige mostrar. Las fotograf\u00edas hablan de la cena a la luz de las velas, no de la discusi\u00f3n que tuvo lugar media hora antes para decidir qui\u00e9n deb\u00eda sacar la basura.<\/p>\n \u00c9sta es una posible clave para comprender el fen\u00f3meno, no una din\u00e1mica demostrada por el estudio. Los investigadores analizaron el uso de las redes sociales, sin verificar qu\u00e9 contenidos observaron los participantes ni en qu\u00e9 medida los compararon con las parejas representadas en l\u00ednea. Los hallazgos, sin embargo, sugieren que el entorno digital merece atenci\u00f3n al estudiar las expectativas perfeccionistas en las relaciones rom\u00e1nticas.<\/p>\n Por otro lado, comparar la vida diaria de uno con la versi\u00f3n cuidadosamente seleccionada de la vida de otras personas significa utilizar dos criterios bastante diferentes. Uno incluye facturas, d\u00edas malos y calcetines abandonados en el suelo. El otro tambi\u00e9n cuenta con un filtro Valencia.<\/p>\n En el estudio participaron 455 adultos italianos de entre 19 y 65 a\u00f1os, a trav\u00e9s de un cuestionario en l\u00ednea distribuido con un sistema de reclutamiento en cadena, en el que se lleg\u00f3 a los participantes a trav\u00e9s de redes de contactos. Los investigadores analizaron las asociaciones entre el perfeccionismo dirigido a los dem\u00e1s, el uso de las redes sociales y el estr\u00e9s relacional, considerando tambi\u00e9n la edad, el g\u00e9nero, la duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n, el nivel de educaci\u00f3n y la orientaci\u00f3n sexual.<\/p>\n Surgieron algunas diferencias interesantes. La edad y la duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n se asociaron con el uso de las redes sociales, mientras que el g\u00e9nero y la duraci\u00f3n de la relaci\u00f3n se asociaron con el estr\u00e9s en la relaci\u00f3n. El nivel educativo y la orientaci\u00f3n sexual, sin embargo, no tuvieron asociaciones estad\u00edsticamente significativas con el estr\u00e9s en el modelo utilizado.<\/p>\n Se debe considerar que la investigaci\u00f3n recogi\u00f3 las respuestas de los participantes individuales, sin examinar sistem\u00e1ticamente a ambos miembros de la pareja. Adem\u00e1s, la muestra no fue seleccionada para representar estad\u00edsticamente a toda la poblaci\u00f3n italiana. Las asociaciones encontradas ni siquiera demuestran una relaci\u00f3n de causa y efecto. El perfeccionismo podr\u00eda contribuir al estr\u00e9s, pero una relaci\u00f3n que ya es estresante tambi\u00e9n podr\u00eda influir en las expectativas individuales. Se necesitar\u00e1n m\u00e1s investigaciones para aclarar esta din\u00e1mica.<\/p>\n Que el perfeccionismo puede pesar sobre la satisfacci\u00f3n sentimental ya hab\u00eda surgido en investigaciones anteriores. En 2012, el psic\u00f3logo Joachim Stoeber realiz\u00f3 un estudio con 58 parejas, publicado en Personalidad y diferencias individuales<\/em>con un total de 116 participantes.<\/p>\n Los resultados mostraron que esperar est\u00e1ndares perfeccionistas de la pareja se asociaba con una menor satisfacci\u00f3n personal en la relaci\u00f3n y un menor compromiso percibido a largo plazo. Sentirse sometido a las expectativas perfeccionistas de la otra persona tambi\u00e9n se relacion\u00f3 con una menor satisfacci\u00f3n rom\u00e1ntica. Las expectativas, por tanto, pueden pesar sobre ambos: sobre quienes las formulan y sobre quienes deben intentar continuamente satisfacerlas.<\/p>\n Pensemos en los peque\u00f1os h\u00e1bitos de la convivencia. Hay quienes consideran rom\u00e1ntico organizarlo todo juntos y quienes prefieren mantener alg\u00fan espacio individual. A los que les encanta recibir regalos y a los que est\u00e1n sinceramente convencidos de que regalar una aspiradora nueva es un gesto reflexivo. Opini\u00f3n cuestionable, por supuesto, pero digna de al menos una discusi\u00f3n antes de iniciar los tr\u00e1mites de separaci\u00f3n.<\/p>\n La forma en que demostramos afecto puede ser diferente a la que nos gustar\u00eda recibir. Conocer estas diferencias permite hablar de ellas, negociar y llegar a compromisos. Esperar que desaparezcan puede transformar la relaci\u00f3n en una larga secuencia de expectativas incumplidas.<\/p>\n Sin embargo, existe una distinci\u00f3n fundamental entre aceptar los defectos de la otra persona y justificar conductas que causan sufrimiento. Lo primero forma parte de la complejidad normal de las relaciones humanas. El segundo riesgo corre el riesgo de transformar la comprensi\u00f3n en una renuncia constante a las propias necesidades.<\/p>\n Ninguna investigaci\u00f3n sobre el perfeccionismo sugiere que debas tolerar faltas de respeto o actitudes da\u00f1inas para demostrar que eres una pareja equilibrada. Una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica requiere reciprocidad, pero tambi\u00e9n la capacidad de reconocer que la otra persona tiene deseos, h\u00e1bitos y caracter\u00edsticas diferentes a los nuestros. Y que estas diferencias, cuando no comprometen el respeto mutuo y los acuerdos, pueden f\u00e1cilmente seguir si\u00e9ndolo.<\/p>\n El estudio italiano sugiere que exigir continuamente la perfecci\u00f3n se asocia con una mayor carga de estr\u00e9s. Quiz\u00e1s pueda resultar \u00fatil recordar esto antes de convertir cada peque\u00f1o error en una prueba de intenciones. Tambi\u00e9n porque encontrar una persona compatible con nosotros ya puede resultar bastante complicado. Esperar que sea perfecto, posiblemente con exactamente las mismas instrucciones de uso que las nuestras, reduce a\u00fan m\u00e1s las opciones. Y los humanos, lamentablemente, no ofrecemos devoluciones gratuitas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un lavavajillas cargado mal, un mensaje le\u00eddo sin respuesta, una sorpresa rom\u00e1ntica que no se parece en nada a la imaginada. 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Todos en las redes sociales est\u00e1n enamorados. Luego est\u00e1 la vida real<\/h2>\n
Lo que descubrieron los investigadores italianos<\/h2>\n
Amar a alguien tambi\u00e9n significa aceptar que no se parece a ti<\/h2>\n