<\/p>\n
Veinte de veinticuatro personas lograron descubrir una regla matem\u00e1tica que no hab\u00edan identificado antes. Ten\u00edan una cosa en com\u00fan: durante un descanso entraron por unos instantes en la fase m\u00e1s superficial del sue\u00f1o. Para interrumpir el descanso, los investigadores utilizaron un despertador bastante rudimentario. Una peque\u00f1a botella de pl\u00e1stico sostenida entre los dedos.<\/p>\n
El experimento, realizado por el Brain Institute de Par\u00eds y la Sorbona, revivi\u00f3 un viejo truco atribuido a Thomas Edison y tambi\u00e9n asociado a figuras como Nikola Tesla, Albert Einstein y Salvador Dal\u00ed: quedarse dormido con un objeto en la mano y dejar que el sonido de su ca\u00edda interrumpa el sue\u00f1o en seco. Un sistema que, seg\u00fan la tradici\u00f3n, permitir\u00eda capturar intuiciones e im\u00e1genes mentales antes de que desaparezcan.<\/p>\n
El estudio publicado el Avances cient\u00edficos<\/em> encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n interesante: el 83% de los participantes que hab\u00edan alcanzado la etapa N1 del sue\u00f1o descubrieron la soluci\u00f3n oculta a un problema, en comparaci\u00f3n con aproximadamente el 31% de los que permanecieron despiertos. Una diferencia notable, sobre todo teniendo en cuenta que tan solo unos segundos de sue\u00f1o eran suficientes.<\/p>\n El principio es simple. Te sientas en un sill\u00f3n, dejas una mano ligeramente sobresaliendo del reposabrazos y sostienes un objeto entre los dedos. Cuando empezamos a conciliar el sue\u00f1o, los m\u00fasculos se relajan. El agarre se afloja, el objeto resbala y el sonido de la ca\u00edda nos devuelve a la vigilia.<\/p>\n El objetivo es interceptar el estado hipnag\u00f3gico, ese breve intervalo entre la vigilia y el sue\u00f1o durante el cual pueden aparecer im\u00e1genes espont\u00e1neas, recuerdos aparentemente inconexos y asociaciones inusuales. Seg\u00fan una historia muy extendida, Thomas Edison utiliz\u00f3 esferas met\u00e1licas que dejaba caer cuando empezaba a dormitar. El ruido lo despertar\u00eda lo suficientemente temprano como para que pudiera anotar cualquier idea.<\/p>\n Salvador Dal\u00ed ten\u00eda una variante propia. en el libro 50 secretos de la artesan\u00eda m\u00e1gica<\/em>publicado en 1948 y tambi\u00e9n recordado por la Fundaci\u00f3n Gala-Salvador Dal\u00ed, el pintor describi\u00f3 una t\u00e9cnica llamada dormir con una llave<\/em>duerme con una llave. Se sent\u00f3 en un sill\u00f3n, sostuvo una llave grande entre los dedos y coloc\u00f3 un plato en el suelo. Tan pronto como cay\u00f3 la llave, el ruido lo despert\u00f3. En ese momento intent\u00f3 recuperar las im\u00e1genes que surg\u00edan mientras se dorm\u00eda.<\/p>\n Para comprobar si la fase inicial del sue\u00f1o pod\u00eda promover las intuiciones, investigadores franceses involucraron a 103 adultos j\u00f3venes sanos y los sometieron a una tarea num\u00e9rica. Los voluntarios tuvieron que resolver secuencias de ocho d\u00edgitos aplicando algunas reglas. Un ejercicio repetitivo, con una peculiaridad: hab\u00eda un atajo que permit\u00eda llegar a la respuesta mucho m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n Sin embargo, los participantes no fueron informados de esto. Despu\u00e9s de una primera serie de pruebas, 16 personas ya hab\u00edan identificado la regla oculta y fueron excluidas de los an\u00e1lisis posteriores. Los dem\u00e1s pasaron veinte minutos en una habitaci\u00f3n oscura, sentados en posici\u00f3n semireclinada, con los ojos cerrados.<\/p>\n Todos llevaban una peque\u00f1a botella de pl\u00e1stico en la mano derecha. Si se cayera, deb\u00edan decirle inmediatamente lo que estaba pensando o imaginando. Mientras tanto, los cient\u00edficos monitorearon la actividad cerebral mediante polisomnograf\u00eda, una t\u00e9cnica que permite registrar diversos par\u00e1metros fisiol\u00f3gicos durante el sue\u00f1o. Los resultados mostraron una diferencia considerable.<\/p>\n Entre los 24 participantes que s\u00f3lo hab\u00edan llegado a la etapa N1, 20 descubrieron la regla oculta. Del grupo de 49 personas que permanecieron despiertas, s\u00f3lo 15 lo consiguieron. Entre los 14 voluntarios que hab\u00edan alcanzado la fase N2, un poco m\u00e1s profunda, solo dos personas encontraron la soluci\u00f3n. Precisamente esta comparaci\u00f3n llam\u00f3 la atenci\u00f3n de los cient\u00edficos: la mayor ventaja parec\u00eda concentrarse en la primera fase del sue\u00f1o, antes de que el cerebro se durmiera m\u00e1s profundamente.<\/p>\n Seg\u00fan los investigadores, pasar al menos 15 segundos en la fase N1 tambi\u00e9n se asoci\u00f3 con una mayor probabilidad de detectar la regla oculta. Esta fase es especialmente interesante porque el cerebro comienza a desconectarse de los est\u00edmulos externos, conservando algunas caracter\u00edsticas de la vigilia.<\/p>\n Cualquiera que se despierte a esta hora puede incluso tener la sensaci\u00f3n de no haberse quedado nunca dormido. Sin embargo, mientras tanto, la mente puede haber producido im\u00e1genes, pensamientos y asociaciones que no estaban presentes unos momentos antes. El experimento tambi\u00e9n mostr\u00f3 un detalle curioso: las ideas no necesariamente llegaban durante la hora de la siesta. Los participantes que descubrieron la regla oculta hicieron un promedio de 94 intentos m\u00e1s despu\u00e9s de la pausa para reconocerla.<\/p>\n Adem\u00e1s, el contenido de las im\u00e1genes y pensamientos informados durante el sue\u00f1o no estaba directamente relacionado con la capacidad de resolver el problema. Lo que parec\u00eda favorecer por encima de todo a la intuici\u00f3n era el paso por esa particular condici\u00f3n cerebral. Los investigadores tambi\u00e9n observaron el comportamiento de la botella. Su ca\u00edda coincid\u00eda a menudo con la acumulaci\u00f3n de episodios muy cortos de sue\u00f1o y el ruido provocaba el despertar, ayudando a los participantes a no caer en fases m\u00e1s profundas.<\/p>\n Por lo tanto, el antiguo recurso atribuido a Edison tambi\u00e9n hab\u00eda encontrado su utilidad en el laboratorio: permit\u00eda interrumpir el sue\u00f1o justo cuando el cerebro cruzaba la zona fronteriza entre el sue\u00f1o y la vigilia. Los autores consideran que estos resultados son prometedores, aunque reconocen que se necesitar\u00e1n m\u00e1s experimentos para comprender en qu\u00e9 medida el m\u00e9todo de la ca\u00edda del objeto contribuye directamente a las intuiciones.<\/p>\n Para experimentar con una versi\u00f3n casera del m\u00e9todo, simplemente elija un sill\u00f3n c\u00f3modo, coloque un brazo en el reposabrazos y deje la mano ligeramente sobresaliendo. Puedes sostener entre tus dedos un objeto peque\u00f1o, liviano, suave e irrompible que sea lo suficientemente grande como para no quedar atrapado en tu pu\u00f1o. Debajo, una superficie sobre la que puede caer haciendo ruido.<\/p>\n Los investigadores franceses probaron diferentes herramientas, entre ellas cucharas, bolas de metal y objetos antiestr\u00e9s, antes de elegir un recipiente de pl\u00e1stico que pesa s\u00f3lo 55 gramos. La elecci\u00f3n respond\u00eda a necesidades muy espec\u00edficas: el objeto ten\u00eda que ser c\u00f3modo de sostener, deslizarse f\u00e1cilmente y hacer suficiente ruido para interrumpir el sue\u00f1o.<\/p>\n Antes del descanso, puedes dedicar unos minutos al problema en el que est\u00e1s trabajando. Luego te sientas, cierras los ojos y dejas que el sue\u00f1o llegue de forma espont\u00e1nea, sin forzarlo. Cuando el objeto caiga, podr\u00e1s anotar los pensamientos que acaban de surgir o retomar la actividad que qued\u00f3 pendiente.<\/p>\n Por supuesto, sin monitorizar la actividad cerebral no podemos saber si realmente hemos alcanzado la fase N1. Adem\u00e1s, el m\u00e9todo fue estudiado mediante un ejercicio matem\u00e1tico espec\u00edfico: los resultados no garantizan el mismo beneficio para ning\u00fan tipo de actividad creativa. Despu\u00e9s de todo, incluso los participantes que encontraron el atajo tuvieron que seguir pensando despu\u00e9s de la siesta. La botella los hab\u00eda despertado, pero no les hab\u00eda solucionado el problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Veinte de veinticuatro personas lograron descubrir una regla matem\u00e1tica que no hab\u00edan identificado antes. 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Una peque\u00f1a botella y 103 voluntarios: el experimento de los cient\u00edficos<\/h2>\n
Esos 15 segundos entre la vigilia y el sue\u00f1o que pueden favorecer una intuici\u00f3n<\/h2>\n
C\u00f3mo probar el truco creativo de la siesta en casa<\/h2>\n