{"id":1360,"date":"2024-11-06T19:23:50","date_gmt":"2024-11-07T01:23:50","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/"},"modified":"2024-11-06T19:23:50","modified_gmt":"2024-11-07T01:23:50","slug":"espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/","title":{"rendered":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias?"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre los suplementos de alga espirulina en polvo y en tabletas? Posolog\u00eda, beneficios y contraindicaciones.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">All\u00e1 <strong>espirulina<\/strong> Se trata de un ingrediente especialmente conocido y, sobre todo, saludable, que tambi\u00e9n se presta a diversos usos en la cocina y fuera de ella.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfDe qu\u00e9 se trata? Seg\u00fan el<\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Publicaciones de salud de Harvard<\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\">el <\/span><strong>espirulina<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">  es un tipo de alga, una planta microsc\u00f3pica de agua dulce que se cosecha por sus beneficios para la salud y se vende seca como suplemento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <strong>algas verdiazules<\/strong> prosperan en climas c\u00e1lidos y aguas c\u00e1lidas y alcalinas. Muchas personas alrededor del mundo utilizan la espirulina como parte de su dieta diaria, debido a sus poderosos beneficios nutricionales. Est\u00e1 disponible seco y liofilizado, en polvo o tabletas, o incluso en copos.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su sabor recuerda algo al de <strong>clorofila<\/strong>; es importante saber que, <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">ya que puede absorber <strong>metales pesados<\/strong> y es susceptible a la contaminaci\u00f3n por toxinas, es importante comprarlo de una fuente confiable. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(Lea tambi\u00e9n: <\/span><b>Suplementos de espirulina y algas: contienen demasiados metales pesados<\/b>)<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cose_lalga_spirulina\"><\/span><b>\u00bfQu\u00e9 es el alga espirulina?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Espirulina, tambi\u00e9n llamada <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Artrospira platensis<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">es un alga perteneciente a la clase <em>Cianobacterias<\/em>; Tiene un color verde oscuro muy intenso debido a la presencia de <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">clorofila<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">y con reflejos azules porque est\u00e1 compuesto por el pigmento de <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">ficocianina<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina es una cianobacteria de agua dulce que nace y crece especialmente en lagos y arroyos donde el ambiente es particularmente alcalino.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Su nombre original se debe a la forma de sus filamentos, que asemejan una espiral, pero que no son visibles a simple vista porque son microsc\u00f3picos.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_781657\" style=\"width: 1210px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-781657\" class=\"lazy lazy-hidden size-full wp-image-781657\" data-lazy-type=\"image\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1730942630_184_Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\" alt=\"Espirulina en tabletas\" width=\"1200\" height=\"800\"  ><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-781657\" class=\"size-full wp-image-781657\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/1730942630_184_Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\" alt=\"Espirulina en tabletas\" width=\"1200\" height=\"800\"  ><\/noscript><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Middle\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<div id=\"taboola-widget_non_consent_300x250-2\"><\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_della_spirulina\"><\/span><strong>Los beneficios de la espirulina<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Antes de entender si es mejor la espirulina en polvo o en tabletas, conviene subrayar que esta alga tiene muchas <strong>beneficios<\/strong>para quien es considerada poderosa <strong>superalimentos<\/strong>. A continuaci\u00f3n se muestran los principales. (Lea tambi\u00e9n: <\/span><b>Alga espirulina: qu\u00e9 le pasa al cuerpo cada d\u00eda que la consumimos<\/b>)<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Antiossidante\"><\/span><strong>  antioxidante<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <strong>antioxidantes<\/strong> Son sustancias \u00fatiles y eficaces que ayudan a proteger el organismo de <strong>radicales libres<\/strong>es decir, mol\u00e9culas inestables que da\u00f1an las c\u00e9lulas sanas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina contiene antioxidantes como las vitaminas A, C y E. A <\/span><strong>revisi\u00f3n<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">  de agosto de 2010 y publicado el <em>Terap\u00e9utica cardiovascular<\/em> descubri\u00f3 que las propiedades antioxidantes y beneficiosas de la espirulina se han demostrado en una gran cantidad de estudios precl\u00ednicos en animales, as\u00ed como en un n\u00famero limitado de estudios en humanos. La evidencia sugiere que los antioxidantes de la espirulina pueden ser beneficiosos <strong>salud del corazon<\/strong>.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ricca_di_proteine\"><\/span><strong>  Rico en prote\u00ednas<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <strong>prote\u00ednas<\/strong> Se encuentran en cada c\u00e9lula del cuerpo y son esenciales para el adecuado desarrollo, mantenimiento y reparaci\u00f3n de m\u00fasculos, huesos, piel, cabello y tejidos. Las prote\u00ednas tambi\u00e9n ayudan a llevar a cabo muchas de las reacciones qu\u00edmicas del cuerpo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina es una buena fuente de prote\u00edna magra: tiene un contenido de prote\u00edna del 60%, lo que la convierte en una fuente de prote\u00edna mucho m\u00e1s rica que la mayor\u00eda de las verduras, seg\u00fan <\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">Publicaciones de salud de Harvard<\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\">. Una sola cucharada, que tiene s\u00f3lo 20 calor\u00edas, contiene 4 gramos de prote\u00edna, seg\u00fan<\/span><em><span style=\"font-weight: 400;\">USDA<\/span><\/em><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Efficace_sul_colesterolo\"><\/span><strong>  Eficaz sobre el colesterol<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La espirulina podr\u00eda ayudar a alcanzar niveles de <strong>colesterol<\/strong> saludable, reduciendo el colesterol LDL \u201cmalo\u201d y los triglic\u00e9ridos, al tiempo que aumenta el colesterol HDL \u201cbueno\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan uno <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estudiar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  de julio de 2013, y publicado el <em>Revista de ciencia de la alimentaci\u00f3n y la agricultura<\/em>en personas con colesterol alto, el consumo de 1 gramo de espirulina al d\u00eda redujo los triglic\u00e9ridos en un 16% y el LDL en un 10%; es m\u00e1s, si<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">segundo <\/span><strong>investigaci\u00f3n<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\">las personas con diabetes tipo 2 que consumieron 2 gramos de espirulina al d\u00eda tambi\u00e9n vieron mejoras en sus niveles de colesterol.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">(Lea tambi\u00e9n: <\/span><b>Espirulina: efectos secundarios y contraindicaciones que debes conocer antes de usarla<\/b>)<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Proprieta_immunomodulanti\"><\/span>Propiedades inmunomoduladoras<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La espirulina tambi\u00e9n es conocida por sus propiedades inmunomoduladoras, seg\u00fan algunos estudios, incluida una investigaci\u00f3n publicada en <em>Revista de alimentos medicinales<\/em>han demostrado que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunol\u00f3gico al estimular la producci\u00f3n de anticuerpos y otras c\u00e9lulas que protegen al cuerpo de infecciones, pero las personas con enfermedades autoinmunes deben evitarlo, ya que estimular el sistema inmunol\u00f3gico podr\u00eda empeorar sus s\u00edntomas. Para quienes no tienen contraindicaciones, la ingesta regular de espirulina puede representar un apoyo eficaz para mantener el equilibrio del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detossificante_naturale\"><\/span>Desintoxicante natural<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La espirulina tambi\u00e9n suele considerarse un desintoxicante natural, gracias a su capacidad para unirse a los metales pesados, la espirulina ayuda al cuerpo a expulsar sustancias t\u00f3xicas e impurezas acumuladas. Esta propiedad es particularmente \u00fatil para quienes viven en entornos urbanos o est\u00e1n expuestos a contaminantes. La capacidad de la espirulina para eliminar toxinas y metales pesados, como el ars\u00e9nico y el mercurio, ha sido confirmada por estudios realizados en grupos expuestos a contaminantes industriales. Para una desintoxicaci\u00f3n gradual y segura, la espirulina se puede integrar en peque\u00f1as dosis en la dieta diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre los suplementos de alga espirulina en polvo y en tabletas? Posolog\u00eda, beneficios y contraindicaciones. All\u00e1 espirulina Se trata de un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1361,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[15,1941,1943,1944,1945,1938,1942,34,27,1940,369,1939],"class_list":["post-1360","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-como","tag-complemento","tag-comprimidos","tag-cuales","tag-diferencias","tag-espirulina","tag-forma","tag-las","tag-mejor","tag-polvo","tag-son","tag-tomarla","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre los suplementos de alga espirulina en polvo y en tabletas? Posolog\u00eda, beneficios y contraindicaciones. All\u00e1 espirulina Se trata de un\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Santa Catarina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stacatarinagob\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-07T01:23:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pedro Mart\u00ednez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@stacatarinagob\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@stacatarinagob\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Mart\u00ednez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pedro Mart\u00ednez\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/0be60adffa8e4c4d0828fdf021450e8a\"},\"headline\":\"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias?\",\"datePublished\":\"2024-11-07T01:23:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-07T01:23:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\"},\"wordCount\":879,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\",\"keywords\":[\"c\u00f3mo\",\"complemento\",\"comprimidos\",\"Cu\u00e1les\",\"diferencias\",\"Espirulina\",\"forma\",\"Las\",\"mejor\",\"polvo\",\"son\",\"tomarla\"],\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\",\"name\":\"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\",\"datePublished\":\"2024-11-07T01:23:50+00:00\",\"dateModified\":\"2024-11-07T01:23:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg\",\"width\":1500,\"height\":1000,\"caption\":\"spirulina\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#website\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/\",\"name\":\"Santa Catarina\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization\",\"name\":\"Santa Catarina\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-favicon-1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-favicon-1-1.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Santa Catarina\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/stacatarinagob\/\",\"https:\/\/x.com\/stacatarinagob\",\"https:\/\/www.instagram.com\/stacatarinagob\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCK-6cQJL_904665N1_nLTWw\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/0be60adffa8e4c4d0828fdf021450e8a\",\"name\":\"Pedro Mart\u00ednez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stacatarina.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stacatarina.jpg\",\"caption\":\"Pedro Mart\u00ednez\"},\"description\":\"Hola, soy Pedro Mart\u00ednez, redactor jefe del sitio oficial del ayuntamiento de Santa Catarina, en M\u00e9xico. Con m\u00e1s de diez a\u00f1os de experiencia en el periodismo local, tengo una pasi\u00f3n por la investigaci\u00f3n y la difusi\u00f3n de informaci\u00f3n que valoriza nuestra hermosa comunidad. Mi compromiso es hacer de Santa Catarina una referencia en materia de transparencia y comunicaci\u00f3n municipal.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/stacatarina.mx\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina","og_description":"\u00bfCu\u00e1les son las diferencias entre los suplementos de alga espirulina en polvo y en tabletas? Posolog\u00eda, beneficios y contraindicaciones. All\u00e1 espirulina Se trata de un","og_url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/","og_site_name":"Santa Catarina","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/stacatarinagob\/","article_published_time":"2024-11-07T01:23:50+00:00","og_image":[{"width":1500,"height":1000,"url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pedro Mart\u00ednez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@stacatarinagob","twitter_site":"@stacatarinagob","twitter_misc":{"Escrito por":"Pedro Mart\u00ednez","Tiempo de lectura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/"},"author":{"name":"Pedro Mart\u00ednez","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/0be60adffa8e4c4d0828fdf021450e8a"},"headline":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias?","datePublished":"2024-11-07T01:23:50+00:00","dateModified":"2024-11-07T01:23:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/"},"wordCount":879,"publisher":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg","keywords":["c\u00f3mo","complemento","comprimidos","Cu\u00e1les","diferencias","Espirulina","forma","Las","mejor","polvo","son","tomarla"],"articleSection":["Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/","name":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias? - Consejos - Santa Catarina","isPartOf":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg","datePublished":"2024-11-07T01:23:50+00:00","dateModified":"2024-11-07T01:23:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#primaryimage","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg","contentUrl":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Espirulina-\u00bfes-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en.jpg","width":1500,"height":1000,"caption":"spirulina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/espirulina-es-mejor-tomarla-en-polvo-o-como-complemento-en-forma-de-comprimidos-cuales-son-las-diferencias\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Espirulina: \u00bfes mejor tomarla en polvo o como complemento en forma de comprimidos? \u00bfCu\u00e1les son las diferencias?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#website","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/","name":"Santa Catarina","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization","name":"Santa Catarina","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-favicon-1-1.png","contentUrl":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-favicon-1-1.png","width":512,"height":512,"caption":"Santa Catarina"},"image":{"@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/stacatarinagob\/","https:\/\/x.com\/stacatarinagob","https:\/\/www.instagram.com\/stacatarinagob\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCK-6cQJL_904665N1_nLTWw"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/0be60adffa8e4c4d0828fdf021450e8a","name":"Pedro Mart\u00ednez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stacatarina.jpg","contentUrl":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/stacatarina.jpg","caption":"Pedro Mart\u00ednez"},"description":"Hola, soy Pedro Mart\u00ednez, redactor jefe del sitio oficial del ayuntamiento de Santa Catarina, en M\u00e9xico. Con m\u00e1s de diez a\u00f1os de experiencia en el periodismo local, tengo una pasi\u00f3n por la investigaci\u00f3n y la difusi\u00f3n de informaci\u00f3n que valoriza nuestra hermosa comunidad. Mi compromiso es hacer de Santa Catarina una referencia en materia de transparencia y comunicaci\u00f3n municipal.","sameAs":["https:\/\/stacatarina.mx\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1360"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1362,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1360\/revisions\/1362"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1361"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1360"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1360"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1360"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}