{"id":1776,"date":"2024-12-03T21:23:49","date_gmt":"2024-12-04T03:23:49","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/quieres-mantener-tus-huesos-fuertes-prueba-el-entrenamiento-combinado-mente-cuerpo\/"},"modified":"2024-12-03T21:23:50","modified_gmt":"2024-12-04T03:23:50","slug":"quieres-mantener-tus-huesos-fuertes-prueba-el-entrenamiento-combinado-mente-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/quieres-mantener-tus-huesos-fuertes-prueba-el-entrenamiento-combinado-mente-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres mantener tus huesos fuertes? Prueba el entrenamiento combinado mente-cuerpo"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSeg\u00fan investigaciones recientes, algunos ejercicios f\u00edsicos espec\u00edficos que combinan meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n pueden aumentar la densidad \u00f3sea en personas con osteoporosis.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A medida que envejecemos, nuestros huesos simplemente no son tan fuertes como antes y con<strong>osteoporosis<\/strong>cuando los huesos son particularmente m\u00e1s fr\u00e1giles, controlar la salud \u00f3sea se vuelve esencial para envejecer bien y prevenir lesiones potencialmente mortales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La buena noticia es que, seg\u00fan uno <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  publicado en la revista <em>Cirug\u00eda y rehabilitaci\u00f3n ortop\u00e9dica geri\u00e1trica,<\/em> Las personas que sufren de osteoporosis pueden beneficiarse de un tipo espec\u00edfico de ejercicio, que tambi\u00e9n podr\u00eda<strong> aumentar su densidad \u00f3sea<\/strong>. <\/span><\/p>\n<h2><strong>el estudio<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para este estudio, los investigadores quer\u00edan evaluar la<strong>Impacto que el ejercicio mente-cuerpo podr\u00eda tener en los adultos mayores con osteoporosis<\/strong>. Debido a que el movimiento mente-cuerpo puede mejorar la flexibilidad, el equilibrio y reducir el dolor, los autores del estudio dijeron que teorizaron que podr\u00eda ser un buen m\u00e9todo para los pacientes con osteoporosis.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al analizar 39 ensayos controlados aleatorios sobre ejercicio mente-cuerpo y osteoporosis, que incluyeron a m\u00e1s de 2300 personas, los investigadores pudieron determinar qu\u00e9 tan beneficioso es este ejercicio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">No s\u00f3lo el<strong>El ejercicio mente-cuerpo mejor\u00f3 la densidad mineral \u00f3sea y el contenido mineral \u00f3seo en los participantes<\/strong>pero tambi\u00e9n tiene <strong>Mejor calidad de vida al mejorar la funci\u00f3n de las piernas y reducir el dolor. <\/strong>e incluso reducir el miedo asociado a la osteoporosis.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos hallazgos son una gran noticia para las personas que padecen osteoporosis y m\u00e1s all\u00e1. \u00bfPero qu\u00e9 ejercicios son buenos para nosotros? Cualquier forma de ejercicio que combine el<strong> movimiento a la atenci\u00f3n mental y la respiraci\u00f3n<\/strong>como:<\/span><\/p>\n<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><strong><em>PubMed<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan investigaciones recientes, algunos ejercicios f\u00edsicos espec\u00edficos que combinan meditaci\u00f3n y respiraci\u00f3n pueden aumentar la densidad \u00f3sea en personas con osteoporosis. 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