{"id":2204,"date":"2025-01-05T14:25:11","date_gmt":"2025-01-05T20:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/comes-despues-de-las-9-pm-los-cientificos-revelan-los-efectos-devastadores-en-su-cuerpo\/"},"modified":"2025-01-05T14:25:12","modified_gmt":"2025-01-05T20:25:12","slug":"comes-despues-de-las-9-pm-los-cientificos-revelan-los-efectos-devastadores-en-su-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/comes-despues-de-las-9-pm-los-cientificos-revelan-los-efectos-devastadores-en-su-cuerpo\/","title":{"rendered":"\u00bfComes despu\u00e9s de las 9 pm? Los cient\u00edficos revelan los efectos devastadores en su cuerpo"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSeg\u00fan investigaciones recientes, comer tarde en la noche y comer por la noche puede tener un impacto negativo en nuestra salud, como provocar picos de az\u00facar en sangre.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-23\" style=\"margin: 8px 0; clear: both;\">\n<style>\n<p>  .native-adv { mostrar: flexionar; direcci\u00f3n flexible: columna; margen: .75rem autom\u00e1tico; relleno: .5rem; borde: 1px s\u00f3lido #ccc !importante; margen inferior: 30px; borde: ninguno; } .native-adv:hover { decoraci\u00f3n de texto: \u00a1ninguna! 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Pero seg\u00fan uno <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estudiar<\/span><strong>  Comer tarde por la noche podr\u00eda tener algunos efectos secundarios desagradables.<\/strong><\/p>\n<h2><strong>el estudio<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los autores del estudio se\u00f1alaron que para esta investigaci\u00f3n quer\u00edan examinar tres factores clave asociados con la regulaci\u00f3n del peso y el riesgo de obesidad: <strong>apetito<\/strong>, <strong>gasto de energ\u00eda<\/strong> (es decir, calor\u00edas quemadas) e <strong>cambios moleculares en el tejido adiposo<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para ello, pidieron a 16 participantes con sobrepeso u obesidad que siguieran dos planes de alimentaci\u00f3n. El primer horario se consider\u00f3 un \u201chorario de comida temprana\u201d y el segundo era exactamente el mismo horario pero todo fue cuatro horas m\u00e1s tarde (es decir, la cena programada temprano era a las 5 p.m. y la cena tard\u00eda era a las 9:00 p.m.).<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Durante ambos conjuntos de planes de alimentaci\u00f3n, los participantes anotaron sus niveles de hambre, proporcionaron muestras de sangre y midieron su temperatura y gasto de energ\u00eda. A algunos participantes tambi\u00e9n se les extrajo tejido adiposo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras tanto, los investigadores tuvieron mucho cuidado al eliminar cualquier variable compuesta del protocolo, como los horarios de sue\u00f1o y lo que com\u00edan los participantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con base en los resultados, los investigadores encontraron que <strong>Comer tarde parece tener alg\u00fan v\u00ednculo con el riesgo de obesidad, particularmente en aquellos que ya tienen sobrepeso u obesidad<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De hecho, los resultados mostraron que cuando los participantes siguieron el horario de comidas m\u00e1s tarde, se despertaron sintiendo m\u00e1s hambre, fueron menos efectivos para quemar calor\u00edas y ten\u00edan tejido adiposo que mostraba un mayor crecimiento de grasa. <\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Descubrimos que comer cuatro horas m\u00e1s tarde marca una diferencia significativa en nuestros niveles de hambre, en c\u00f3mo quemamos calor\u00edas despu\u00e9s de comer y en c\u00f3mo almacenamos grasa. <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero debido a que esta investigaci\u00f3n solo incluy\u00f3 a participantes con sobrepeso u obesidad, los autores del estudio dicen que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para ver si estos hallazgos pueden extenderse a una poblaci\u00f3n m\u00e1s grande.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, como ya sabemos que comer tarde en la noche puede alterar el sue\u00f1o y provocar picos de az\u00facar en la sangre, vale la pena evitarlo por otras razones, si es posible evitarlo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><b><i>Metabolismo celular<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan investigaciones recientes, comer tarde en la noche y comer por la noche puede tener un impacto negativo en nuestra salud, como provocar picos de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2205,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[2237,405,420,3116,1102,34,62,3115],"class_list":["post-2204","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cientificos","tag-cuerpo","tag-despues","tag-devastadores","tag-efectos","tag-las","tag-los","tag-revelan","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfComes despu\u00e9s de las 9 pm? 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