{"id":2210,"date":"2025-01-06T00:24:08","date_gmt":"2025-01-06T06:24:08","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/revelado-el-secreto-de-una-mente-brillante-si-entrenas-la-mejora-cognitiva-dura-increiblemente-tiempo\/"},"modified":"2025-01-06T00:24:09","modified_gmt":"2025-01-06T06:24:09","slug":"revelado-el-secreto-de-una-mente-brillante-si-entrenas-la-mejora-cognitiva-dura-increiblemente-tiempo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/revelado-el-secreto-de-una-mente-brillante-si-entrenas-la-mejora-cognitiva-dura-increiblemente-tiempo\/","title":{"rendered":"Revelado el secreto de una mente brillante: si entrenas, la mejora cognitiva dura incre\u00edblemente tiempo"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSeg\u00fan un estudio realizado por investigadores de la UCL (University College London), el est\u00edmulo a corto plazo que recibe nuestro cerebro tras realizar ejercicio f\u00edsico persiste durante todo el d\u00eda siguiente.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-23\" style=\"margin: 8px 0; clear: both;\">\n<style>\n<p>  .native-adv { mostrar: flexionar; direcci\u00f3n flexible: columna; margen: .75rem autom\u00e1tico; relleno: .5rem; borde: 1px s\u00f3lido #ccc !importante; margen inferior: 30px; borde: ninguno; } .native-adv:hover { decoraci\u00f3n de texto: \u00a1ninguna! 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Tambi\u00e9n cuantificaron la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y el tiempo pasado en un sue\u00f1o m\u00e1s ligero (movimiento ocular r\u00e1pido o REM) y en un sue\u00f1o m\u00e1s profundo y de ondas lentas.<\/span><\/p>\n<div class=\"code-block code-block-10\" style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 252px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_2\" style=\"min-width: 300px; min-height: 253px;\">\n<\/div>\n<div id=\"taboola-widget_non_consent_300x250-4\"><\/div>\n<\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al observar los v\u00ednculos entre los diferentes tipos de actividad y el rendimiento cognitivo al d\u00eda siguiente, el equipo de investigaci\u00f3n tuvo en cuenta una amplia variedad de factores que podr\u00edan haber sesgado los resultados, incluida la cantidad de actividad f\u00edsica moderada o vigorosa que realizaron los participantes el d\u00eda de la actividad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El equipo descubri\u00f3 que un<strong>Una actividad f\u00edsica m\u00e1s moderada o vigorosa que el promedio est\u00e1 relacionada con una mejor memoria de trabajo y memoria epis\u00f3dica (memoria de eventos) al d\u00eda siguiente.<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dormir m\u00e1s en general se ha relacionado con una mejora de la memoria epis\u00f3dica y de trabajo y de la velocidad psicomotora (una medida de la rapidez con la que una persona detecta y responde al entorno). Un sue\u00f1o m\u00e1s lento se relacion\u00f3 con una mejor memoria epis\u00f3dica.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por el contrario, uno <strong>Pasar una mayor cantidad de tiempo sedentario de lo habitual se relacion\u00f3 con una peor memoria de trabajo al d\u00eda siguiente.<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La autora principal, Dra. Mikaela Bloomberg (UCL <em>Instituto de Epidemiolog\u00eda y Atenci\u00f3n M\u00e9dica<\/em>), dicho: <\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestros hallazgos sugieren que los beneficios de la actividad f\u00edsica para la memoria a corto plazo pueden durar m\u00e1s de lo que se pensaba, tal vez hasta el d\u00eda siguiente en lugar de solo unas horas m\u00e1s tarde.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, a corto plazo, el ejercicio aumenta el flujo sangu\u00edneo al cerebro y estimula la liberaci\u00f3n de neurotransmisores como <strong>noradrenalina<\/strong> y el <strong>dopamina<\/strong> que ayudan a una serie de funciones cognitivas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Se cree que estos cambios neuroqu\u00edmicos duran hasta unas pocas horas despu\u00e9s del ejercicio. Sin embargo, los investigadores notaron que otros estados cerebrales relacionados con el ejercicio eran m\u00e1s duraderos; por ejemplo, la evidencia sugiere que el ejercicio puede mejorar el estado de \u00e1nimo por hasta 24 horas.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, a partir de este estudio no podemos decir si estas mejoras a corto plazo en el rendimiento cognitivo contribuyen a la salud cognitiva a largo plazo, y si bien hay mucha evidencia que sugiere que la actividad f\u00edsica podr\u00eda retardar el deterioro cognitivo y reducir el riesgo de demencia, se necesitan m\u00e1s investigaciones. es necesario.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><b>BMC<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan un estudio realizado por investigadores de la UCL (University College London), el est\u00edmulo a corto plazo que recibe nuestro cerebro tras realizar ejercicio f\u00edsico<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2211,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[3123,3125,1980,3124,1630,1763,3122,3121,2447,1591,37],"class_list":["post-2210","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-brillante","tag-cognitiva","tag-dura","tag-entrenas","tag-increiblemente","tag-mejora","tag-mente","tag-revelado","tag-secreto","tag-tiempo","tag-una","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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