{"id":2264,"date":"2025-01-09T21:24:09","date_gmt":"2025-01-10T03:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/la-crisis-climatica-esta-provocando-ira-ansiedad-y-agobio\/"},"modified":"2025-01-09T21:24:10","modified_gmt":"2025-01-10T03:24:10","slug":"la-crisis-climatica-esta-provocando-ira-ansiedad-y-agobio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/la-crisis-climatica-esta-provocando-ira-ansiedad-y-agobio\/","title":{"rendered":"\u00bfLa crisis clim\u00e1tica est\u00e1 provocando ira, ansiedad y agobio?"},"content":{"rendered":"
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Es posible que haya le\u00eddo noticias sobre inundaciones, huracanes y olas de calor devastadores y que amenazan la vida, todos ellos provocados por el cambio clim\u00e1tico inducido por el hombre. Quiz\u00e1s haya o\u00eddo que 2024 ser\u00e1 el a\u00f1o m\u00e1s c\u00e1lido jam\u00e1s registrado.<\/p>\n

Sabr\u00e1 que sin una acci\u00f3n significativa e inmediata, las vidas corren riesgo debido a condiciones clim\u00e1ticas cada vez m\u00e1s extremas. Y usted se desespera ante el fracaso de nuestros l\u00edderes a la hora de tomar medidas suficientes en otra decepcionante cumbre sobre el clima de la ONU.<\/p>\n

Este conocimiento puede resultar abrumador. Puede que le resulte dif\u00edcil afrontarlo; tal vez le est\u00e9 perdiendo el sue\u00f1o o se encuentre reflexionando sobre preocupaciones sobre su futuro. Es posible que ya te hayas visto directamente afectado por los cambios en nuestro planeta como resultado de la acci\u00f3n humana destructiva.<\/p>\n

Es posible que no est\u00e9 seguro de qu\u00e9 se puede hacer y se sienta impotente o enojado. Al mismo tiempo, es posible que se sienta aislado y que los dem\u00e1s a su alrededor no parezcan reconocer la precariedad de nuestra situaci\u00f3n.<\/p>\n

Como psic\u00f3logos que investigamos las respuestas psicol\u00f3gicas a la emergencia clim\u00e1tica, estamos aqu\u00ed para decirle algo importante: no est\u00e1 solo.<\/p>\n

Una encuesta global realizada a 10.000 personas de entre 16 y 25 a\u00f1os encontr\u00f3 que las preocupaciones clim\u00e1ticas hab\u00edan impactado el funcionamiento diario, como dormir y concentrarse, del 45% de los encuestados. En el Reino Unido, el 73% de los encuestados consider\u00f3 que el futuro es aterrador, y el 48% se sinti\u00f3 desestimado o ignorado cuando expres\u00f3 sus preocupaciones. Encuestas posteriores encontraron tasas de angustia igualmente altas.<\/p>\n

Para algunas personas, la proliferaci\u00f3n de t\u00e9rminos como \u201cansiedad clim\u00e1tica\u201d puede resultar valida. Sin embargo, estos t\u00e9rminos corren el riesgo de ver la angustia de un individuo como el problema, en lugar de reflejar la capacidad de permanecer conectados con las emergencias planetarias que estamos viviendo.<\/p>\n

Una perspectiva diferente puede ser ofrecida por lo que se conoce como el marco de significado de amenaza de poder, o PTMF, que centra la consideraci\u00f3n del contexto al momento de dar sentido a la angustia. Desafiando la tendencia occidental de ver la angustia como un s\u00edntoma de presuntos \u201ctrastornos mentales\u201d, el PTMF alienta a centrarse en preguntar: \u201c\u00bfQu\u00e9 te ha pasado?\u201d en lugar de “\u00bfQu\u00e9 te pasa?”<\/p>\n

‘\u00bfQu\u00e9 te ha pasado?’<\/h2>\n

Como parte de la investigaci\u00f3n doctoral ya completada de Georgina, llevamos a cabo una serie de 30 entrevistas informadas por el PTMF a ocho personas angustiadas por la crisis clim\u00e1tica. Reclutamos activistas clim\u00e1ticos, pero muchas de sus experiencias se pueden aplicar a todos nosotros, activistas o no activistas por igual.<\/p>\n

El marco fue \u00fatil para resaltar c\u00f3mo las personas experimentan una variedad de significados y emociones en relaci\u00f3n con la crisis clim\u00e1tica, como la culpa, la responsabilidad, la alienaci\u00f3n, la desesperaci\u00f3n, el dolor, la impotencia, la ira, la desesperanza y la esperanza. Consideramos que todas estas respuestas diferentes eran comprensibles en el contexto de la crisis clim\u00e1tica y su desestimaci\u00f3n por parte de otros en las vidas de los participantes.<\/p>\n

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Algunas de las preguntas m\u00e1s \u00fatiles relacionadas con el poder social. Por ejemplo, los participantes nos dijeron que las diferencias en la posici\u00f3n social impactaban en su sensaci\u00f3n de ser escuchados e incluidos cuando se hablaba del cambio clim\u00e1tico. De manera similar, las experiencias de los participantes se vieron moldeadas por la cobertura negativa de los medios de comunicaci\u00f3n sobre el activismo clim\u00e1tico y los mensajes sociales que apoyan el rechazo de los temas urgentes sobre los que los participantes hab\u00edan estado tratando de llamar la atenci\u00f3n.<\/p>\n

Una lente PTMF apoy\u00f3 la idea de c\u00f3mo las mismas respuestas a amenazas pueden cumplir diferentes funciones para las personas en diferentes momentos. Por ejemplo, los participantes dijeron que participaron en formas de acci\u00f3n clim\u00e1tica para protegerse contra emociones abrumadoras o sentimientos de impotencia, y para proteger a sus seres queridos.<\/p>\n

Si bien algunos se sintieron culpables por no hacer m\u00e1s, o por no pensar en la crisis clim\u00e1tica en todo momento, el uso del PTMF les ayud\u00f3 a comprender c\u00f3mo la retirada y la distracci\u00f3n hab\u00edan sido respuestas valiosas a las amenazas que les ayudaron a regular sus sentimientos, permiti\u00e9ndoles continuar con su activismo. .<\/p>\n

Reconocer la crisis clim\u00e1tica como un trauma colectivo tambi\u00e9n es \u00fatil en otro sentido. Apoya el reconocimiento de que muchos de los que desestiman o ignoran las preocupaciones de los activistas lo hacen para protegerse de enfrentar una realidad a menudo insoportable.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 puede ayudar con el malestar clim\u00e1tico?<\/h2>\n

Ya sea una persona o un grupo, la clave es conectarse con otras personas que comparten inquietudes similares. Es importante que las conversaciones no se centren s\u00f3lo en las acciones que podemos realizar, sino que tambi\u00e9n incluyan un espacio para procesar nuestros sentimientos y respuestas con el apoyo de otras personas. Sepa que no est\u00e1 solo y que no existe una forma correcta de sentirse.<\/p>\n

Hacer algunos cambios en el estilo de vida proambientales puede ayudarle a sentirse menos impotente. Tomar medidas puede ayudarle a sentir que ha hecho algo significativo. Esto puede implicar cualquier cosa, desde iniciar conversaciones, compartir peticiones, escribirle a su parlamentario o representante, o generar sus propias ideas para influir en un cambio positivo en su comunidad.<\/p>\n

Encuentra lo que te conecta personalmente. Sin embargo, es importante tomar descansos y actuar con cuidado. Utilice pr\u00e1cticas de cuidado personal y participe en actividades que le resulten relajantes. Sea amable consigo mismo y reconozca que algunas acciones proambientales no estar\u00e1n disponibles para usted, por razones financieras o de otro tipo.<\/p>\n

Reconozca que su dolor, desesperaci\u00f3n, miedo y rabia reflejan su cuidado y compasi\u00f3n por lo que le est\u00e1 sucediendo a nuestro planeta, y su capacidad para tomar cualquier acci\u00f3n a pesar de este dolor refleja una fortaleza que debe celebrarse y fomentarse.<\/p>\n

Sin embargo, en \u00faltima instancia, la soluci\u00f3n al problema clim\u00e1tico debe ser mucho m\u00e1s amplia que el nivel individual. Lo que nuestra investigaci\u00f3n demostr\u00f3 fue que el malestar clim\u00e1tico es causado por las (in)acciones de gobiernos y organismos poderosos que est\u00e1n da\u00f1ando nuestro planeta y amenazando nuestro futuro. Ahora se necesitan cambios sist\u00e9micos significativos para actuar ante la crisis clim\u00e1tica, proteger a la humanidad y apoyar la adaptaci\u00f3n a medida que avanza el colapso clim\u00e1tico.<\/p>\n

Los recursos y el apoyo est\u00e1n disponibles a trav\u00e9s de Climate Psychology Alliance.<\/p>\n

\n

Georgina Ramsay, Investigadora, Psicolog\u00eda Cl\u00ednica, universidad de leicester<\/em>; Gareth Morgan, psic\u00f3logo cl\u00ednico y profesor asociado honorario, universidad de leicester<\/em>y Lauren McGregor, psic\u00f3loga cl\u00ednica en pr\u00e1cticas y candidata de DClinPsy, universidad de leicester<\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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