{"id":2279,"date":"2025-01-11T00:24:37","date_gmt":"2025-01-11T06:24:37","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/si-solo-necesitas-dormir-4-horas-es-posible-que-tengas-esta-rara-mutacion-genetica\/"},"modified":"2025-01-11T00:24:37","modified_gmt":"2025-01-11T06:24:37","slug":"si-solo-necesitas-dormir-4-horas-es-posible-que-tengas-esta-rara-mutacion-genetica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/si-solo-necesitas-dormir-4-horas-es-posible-que-tengas-esta-rara-mutacion-genetica\/","title":{"rendered":"Si solo necesitas dormir 4 horas, es posible que tengas esta rara mutaci\u00f3n gen\u00e9tica"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tLas personas que duermen poco viajan de cuatro a seis horas por noche y no parecen sufrir ning\u00fan efecto nocivo, y las investigaciones sugieren que estas personas est\u00e1n gen\u00e9ticamente dise\u00f1adas para necesitar menos horas de sue\u00f1o.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Todo el mundo ha o\u00eddo que es esencial <strong>dormir<\/strong> de siete a nueve horas por noche, una recomendaci\u00f3n tan repetida que se ha convertido en &#8220;evangelio&#8221;. Pero en los \u00faltimos a\u00f1os, los cient\u00edficos han descubierto una \u201craza rara\u201d que necesita dormir menos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los durmientes naturales, como se les llama, est\u00e1n gen\u00e9ticamente programados para necesitar s\u00f3lo <strong>Dormir de cuatro a seis horas por noche.<\/strong>. Estos valores at\u00edpicos sugieren que lo que importa es la calidad, no la cantidad. Si los cient\u00edficos pueden comprender qu\u00e9 hacen estas personas de manera diferente, esperan que esto pueda proporcionar informaci\u00f3n sobre la naturaleza del sue\u00f1o en s\u00ed.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los cient\u00edficos alguna vez pensaron que dormir era poco m\u00e1s que un per\u00edodo de descanso, como apagar una computadora en preparaci\u00f3n para el trabajo del d\u00eda siguiente. Thomas Edison calific\u00f3 el sue\u00f1o como una p\u00e9rdida de tiempo \u2013 \u201cun legado de nuestros d\u00edas en las cavernas\u201d \u2013 y afirm\u00f3 que nunca dorm\u00eda m\u00e1s de cuatro horas por noche. Su invenci\u00f3n de la bombilla incandescente foment\u00f3 tiempos de sue\u00f1o m\u00e1s cortos en otras personas. Hoy en d\u00eda, un n\u00famero hist\u00f3ricamente elevado de adultos duerme menos de cinco horas por noche.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero el <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  Las investigaciones modernas sobre el sue\u00f1o han demostrado que el sue\u00f1o es un proceso activo y complicado que no necesariamente queremos interrumpir. Durante el sue\u00f1o, los cient\u00edficos sospechan que <strong>Nuestro cuerpo y cerebro reponen las reservas de energ\u00eda, eliminan desechos y toxinas, podan las sinapsis y consolidan los recuerdos.<\/strong>. Como resultado, la privaci\u00f3n cr\u00f3nica del sue\u00f1o puede tener graves consecuencias para la salud.<\/span><\/p>\n<h2>el estudio<\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor parte de lo que sabemos sobre el sue\u00f1o y la falta de sue\u00f1o proviene de un modelo propuesto en la d\u00e9cada de 1970 por un investigador suizo-h\u00fangaro llamado Alexander Borb\u00e9ly. Su modelo de sue\u00f1o de dos procesos describe c\u00f3mo los sistemas separados \u2013 <strong>ritmo circadiano<\/strong> Y <strong>homeostasis del sue\u00f1o<\/strong> \u2013 interactuar para gobernar cu\u00e1ndo y cu\u00e1nto tiempo dormimos. El reloj circadiano dicta el ciclo de sue\u00f1o y vigilia de 24 horas, impulsado por se\u00f1ales externas como la luz y la oscuridad. La homeostasis del sue\u00f1o, por otro lado, est\u00e1 impulsada por la presi\u00f3n interna que aumenta mientras est\u00e1s despierto y disminuye mientras duermes, fluyendo y refluyendo como el hambre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Eso cambi\u00f3 cuando Pt\u00e1\u010dek y su colega Ying-Hui Fu, genetista humano y neurocient\u00edfico de la Universidad de California en San Francisco, conocieron a una mujer que se despertaba de forma natural en las primeras horas de la ma\u00f1ana. Sus nietas han heredado los mismos h\u00e1bitos de sue\u00f1o que \u00e9l. Los investigadores han identificado el<strong> mutaci\u00f3n gen\u00e9tica<\/strong> de este raro tipo de alondra matutina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero Fu recuerda estar intrigado por una familia que no encajaba en el molde. Estos miembros de la familia se despertaron temprano pero no se acostaron temprano y se sintieron descansados \u200b\u200bdespu\u00e9s de s\u00f3lo unas seis horas de sue\u00f1o. Fueron las primeras personas identificadas con un sue\u00f1o corto familiar natural, una condici\u00f3n que se da en familias como otros rasgos gen\u00e9ticos. Fu y Pt\u00e1\u010dek atribuyeron la reducci\u00f3n de su sue\u00f1o a una mutaci\u00f3n en un gen llamado <strong>DIC2<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con el tiempo, el equipo identific\u00f3 siete genes asociados con el sue\u00f1o corto natural. En una familia con tres generaciones de personas que dorm\u00edan poco, los investigadores encontraron una mutaci\u00f3n en un gen llamado <strong>ADRB1<\/strong>que es muy activo en una regi\u00f3n del tronco del enc\u00e9falo, la protuberancia dorsal, implicada en la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En una pareja de padre e hijo que dorm\u00edan mal, los investigadores identificaron una mutaci\u00f3n en otro gen, <strong>NPSR1<\/strong>que est\u00e1 involucrado en el <strong>regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o\/vigilia<\/strong>. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El equipo tambi\u00e9n encontr\u00f3 dos mutaciones distintas en un gen llamado <strong>GRM1<\/strong>en dos familias no relacionadas con ciclos de sue\u00f1o m\u00e1s cortos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, el <strong>Las personas que naturalmente duermen mal parecen ser inmunes a los efectos negativos de la falta de sue\u00f1o<\/strong>. Al menos, lo est\u00e1n haciendo extraordinariamente bien. Las investigaciones sugieren que estas personas son ambiciosas, en\u00e9rgicas y optimistas, con una notable resistencia al estr\u00e9s y umbrales m\u00e1s altos de dolor. Incluso podr\u00edan vivir m\u00e1s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A partir de los hallazgos de quienes duermen mal, algunos investigadores creen que podr\u00eda ser el momento de actualizar el antiguo modelo de sue\u00f1o de dos procesos, por lo que Pt\u00e1\u010dek desarroll\u00f3 la idea de una tercera influencia. El modelo actualizado podr\u00eda funcionar as\u00ed: por la ma\u00f1ana, el reloj circadiano indica que es hora de comenzar el d\u00eda, y la homeostasis del sue\u00f1o indica que has dormido lo suficiente como para levantarte de la cama. Luego, un tercer factor: el <strong>empuje conductual<\/strong> \u2013 te empuja a salir y hacer tu trabajo. Por la noche, el proceso ocurre a la inversa, para calmar el cuerpo antes de dormir.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">A\u00fan no est\u00e1 claro c\u00f3mo los genes del sue\u00f1o breve identificados hasta ahora protegen a las personas de los efectos negativos de un sue\u00f1o deficiente, o c\u00f3mo las mutaciones en estos genes hacen que el sue\u00f1o sea m\u00e1s eficiente. Para llegar a la respuesta, Fu y Pt\u00e1\u010dek comenzaron a llevar a personas que dorm\u00edan poco a su laboratorio conjunto para medir sus ondas cerebrales mientras dorm\u00edan. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ahora, los investigadores recomiendan que las personas se concentren en la cantidad de sue\u00f1o que necesitan, reconociendo que ser\u00e1 diferente para cada persona. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><b><i> <\/i><\/b><b><i>NIH<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las personas que duermen poco viajan de cuatro a seis horas por noche y no parecen sufrir ning\u00fan efecto nocivo, y las investigaciones sugieren que<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2280,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[1207,110,3204,2578,3203,1751,3200,3202,628,3201],"class_list":["post-2279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-dormir","tag-esta","tag-genetica","tag-horas","tag-mutacion","tag-necesitas","tag-posible","tag-rara","tag-solo","tag-tengas","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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