{"id":2309,"date":"2025-01-13T02:24:54","date_gmt":"2025-01-13T08:24:54","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/hacer-caca-es-bueno-para-el-cerebro-un-estudio-demuestra-el-vinculo-entre-el-intestino-y-la-mente\/"},"modified":"2025-01-13T02:24:55","modified_gmt":"2025-01-13T08:24:55","slug":"hacer-caca-es-bueno-para-el-cerebro-un-estudio-demuestra-el-vinculo-entre-el-intestino-y-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/hacer-caca-es-bueno-para-el-cerebro-un-estudio-demuestra-el-vinculo-entre-el-intestino-y-la-mente\/","title":{"rendered":"Hacer caca es bueno para el cerebro, un estudio demuestra el v\u00ednculo entre el intestino y la mente"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tDefecar antes de una carrera puede favorecer un mejor rendimiento deportivo. Y no por una respuesta f\u00edsica, sino mental: defecar, de hecho, &#8220;libera&#8221; la mente lo suficiente como para permitirle tomar decisiones m\u00e1s r\u00e1pidas y eficaces. As\u00ed lo demuestra un estudio, aunque peque\u00f1o, liderado por la Universidad de Taipei (Taiw\u00e1n)\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><strong>Defecar es realmente bueno para nuestro cerebro<\/strong>: Hacer caca antes de una carrera puede conducir a decisiones significativamente mejores, m\u00e1s r\u00e1pidas e inteligentes, lo que resulta en un rendimiento deportivo superior. As\u00ed lo demuestra un estudio, aunque peque\u00f1o, dirigido por<em>Universidad de Taip\u00e9i <\/em>(<em>Taiw\u00e1n<\/em>).<\/p>\n<p>El trabajo se realiz\u00f3 con la participaci\u00f3n de 13 deportistas.<em> triatl\u00f3n<\/em>quienes se sometieron a una evaluaci\u00f3n psicol\u00f3gica de la funci\u00f3n cognitiva y el control ejecutivo conocida como <em>prueba de stroop<\/em>que tambi\u00e9n puede indicar la aparici\u00f3n de un deterioro cognitivo.<\/p>\n<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lo_studio\"><\/span><strong>el estudio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En particular, se pidi\u00f3 a los atletas que se presentaran <strong>tres sesiones<\/strong>: en el primero, los participantes realizaron la prueba sin defecar primero; en el segundo, bajo las mismas circunstancias nutricionales y ambientales estrictamente controladas, la prueba se realiz\u00f3 una hora despu\u00e9s de la defecaci\u00f3n sin la ayuda de un laxante de \u00f3xido de magnesio; finalmente, en el tercero, la prueba se administr\u00f3 una hora despu\u00e9s de la defecaci\u00f3n y 13 horas despu\u00e9s de la ingesti\u00f3n de un laxante de \u00f3xido de magnesio. Cada prueba fue <strong>separados por una semana<\/strong> para darles tiempo a los participantes para regresar a su l\u00ednea de base.<\/p>\n<p>Los resultados mostraron que la mayor\u00eda de los atletas (69%) lograron <strong>mejores resultados en la prueba de Stroop despu\u00e9s de defecar<\/strong> y el 100% de ellos vio mejoras despu\u00e9s de la defecaci\u00f3n inducida por magnesio. Por lo tanto, los autores sostienen que el estudio sugiere una <strong>V\u00ednculo causal inexplorado entre el estado rectal y el rendimiento cognitivo<\/strong>aunque, siendo sinceros, no es el primer trabajo que se\u00f1ala un fuerte v\u00ednculo entre el intestino y el cerebro.<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Unarea_del_cervello_poco_esplorata_ma_importante\"><\/span><strong>Un \u00e1rea del cerebro poco explorada (\u00a1pero importante!)<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Lo mismo <em>Chia-Hua Kuo<\/em>coautor de la investigaci\u00f3n, afirma que los resultados en realidad no son sorprendentes y adem\u00e1s los confirman <strong>uno anterior<\/strong> lo que indic\u00f3 una mejora en el rendimiento del ciclismo y la distribuci\u00f3n de la sangre en el <strong>corteza prefrontal<\/strong> (la parte del cerebro donde se toman las decisiones) despu\u00e9s de defecar.<\/p>\n<p>Sin embargo, aunque la medicina china hubiera dado algunas indicaciones, en realidad en la medicina occidental &#8220;tradicional&#8221; esta \u00e1rea particular del cerebro no ha sido estudiada significativamente, y hay muy poca documentaci\u00f3n cient\u00edfica al respecto, aunque se sabe c\u00f3mo , en el contexto de los deportes de resistencia, esta regi\u00f3n puede arrojar luz sobre c\u00f3mo el cuerpo conserva y utiliza la energ\u00eda cuando est\u00e1 bajo estr\u00e9s.<\/p>\n<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_conseguenze_sulle_prestazioni_sportive\"><\/span><strong>Las consecuencias sobre el rendimiento deportivo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote>\n<p>Cuando haces ejercicios de larga distancia, tu cerebro env\u00eda grandes cantidades de \u00f3rdenes a los m\u00fasculos \u2013 explica Kuo \u2013 Que puedas o no mantener la contracci\u00f3n muscular no depende realmente de si el m\u00fasculo ha extra\u00eddo energ\u00eda, sino de si <strong>capacidad del cerebro para desafiar al m\u00fasculo<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En la visi\u00f3n convencional del cerebro, su dominio comienza y termina en el cr\u00e1neo y est\u00e1 completamente contenido en la cabeza. Sin embargo, el estudio tambi\u00e9n confirm\u00f3 efectivamente la alta concentraci\u00f3n de nervios en el intestino delgado y el recto (que ya se sospechaba desde hace alg\u00fan tiempo). De hecho, en una cifra publicada en el estudio, el tracto digestivo inferior se ilumina incluso m\u00e1s que el coraz\u00f3n o el cerebro, lo que significa que el sistema nervioso tambi\u00e9n reside all\u00ed en gran medida.<\/p>\n<\/p>\n<div id=\"attachment_1207530\" style=\"width: 1510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1207530\" class=\"lazy lazy-hidden size-full wp-image-1207530\" data-lazy-type=\"image\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1736756694_36_Hacer-caca-es-bueno-para-el-cerebro-un-estudio-demuestra.jpg\" alt=\"Hacer caca es bueno para tu cerebro\" width=\"1500\" height=\"1671\"  ><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1207530\" class=\"size-full wp-image-1207530\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1736756694_36_Hacer-caca-es-bueno-para-el-cerebro-un-estudio-demuestra.jpg\" alt=\"Hacer caca es bueno para tu cerebro\" width=\"1500\" height=\"1671\"  ><\/noscript><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<p>Por lo tanto, la necesidad urgente de defecar si se est\u00e1 estresado no es s\u00f3lo un efecto psicosom\u00e1tico: realmente existe una <strong>Conexi\u00f3n directa entre el trasero y el cerebro.<\/strong><\/p>\n<p>Por supuesto, es posible que te sientas cansado despu\u00e9s de comer una comida abundante, ya que el cerebro desviar\u00e1 sangre y ox\u00edgeno a los \u00f3rganos digestivos, \u201cdesviando\u201d recursos de otros m\u00fasculos. Por lo tanto, cuando hacemos ejercicio, nuestra mente debe comprender c\u00f3mo proporcionar los recursos adecuados tanto a los m\u00fasculos que trabajan como al sistema digestivo para que funcionen eficazmente. Y esto se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil en un entrenamiento intenso. Por eso, a veces, cuando lo damos todo en una competici\u00f3n deportiva, podemos <strong>evacuar involuntariamente<\/strong>.<\/p>\n<p>El trabajo fue publicado el <em>Medicina del Deporte y Ciencias de la Salud<\/em>.<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>Fuentes: EurekAlert \/ Medicina del deporte y ciencias de la salud<\/strong><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Defecar antes de una carrera puede favorecer un mejor rendimiento deportivo. 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