{"id":2377,"date":"2025-01-20T09:23:47","date_gmt":"2025-01-20T15:23:47","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/estar-demasiado-tiempo-sentado-al-dia-tambien-es-malo-para-quienes-realizan-actividad-fisica\/"},"modified":"2025-01-20T09:23:48","modified_gmt":"2025-01-20T15:23:48","slug":"estar-demasiado-tiempo-sentado-al-dia-tambien-es-malo-para-quienes-realizan-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/estar-demasiado-tiempo-sentado-al-dia-tambien-es-malo-para-quienes-realizan-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"Estar demasiado tiempo sentado al d\u00eda tambi\u00e9n es malo para quienes realizan actividad f\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tEl sedentarismo es malo para la salud y ahora un nuevo estudio ha revelado que incluso para quienes practican deporte, pasar muchas horas sentado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ejercicio insuficiente es un factor de riesgo conocido para<strong> enfermedades cardiovasculares<\/strong>. Las pautas actuales recomiendan m\u00e1s de 150 minutos de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa por semana para promover la salud del coraz\u00f3n. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan uno <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">estudiar<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  publicado en JACC, la revista insignia del<em>Colegio Americano de Cardiolog\u00eda<\/em>y presentado en el congreso cient\u00edfico de<em>Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/em>pasar m\u00e1s tiempo sentado o acostado durante el d\u00eda puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan los estudiosos, de hecho, m\u00e1s de <strong>Aproximadamente 10 horas y media de estilo de vida sedentario al d\u00eda est\u00e1n significativamente relacionadas con insuficiencia card\u00edaca y muerte cardiovascular en el futuro.<\/strong>incluso entre personas que cumplen con los niveles de ejercicio recomendados.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestros hallazgos respaldan la reducci\u00f3n del tiempo sedentario para reducir el riesgo cardiovascular, ya que 10,6 horas por d\u00eda representan un umbral potencialmente clave relacionado con una mayor insuficiencia card\u00edaca y mortalidad cardiovascular.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, los expertos del estudio dicen que el ejercicio representa s\u00f3lo una peque\u00f1a fracci\u00f3n de la actividad diaria general, y las directrices actuales no proporcionan ninguna orientaci\u00f3n espec\u00edfica sobre el comportamiento sedentario, que representa una porci\u00f3n mucho mayor de la actividad diaria, a pesar de la evidencia de que est\u00e1 directamente relacionado con el riesgo de enfermedad cardiovascular.<\/span><\/p>\n<h2><strong>el estudio<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este estudio examin\u00f3 la <strong>Cantidad de tiempo sedentario en el que el riesgo cardiovascular es mayor.<\/strong>y explor\u00f3 c\u00f3mo el comportamiento sedentario y la actividad f\u00edsica juntos afectan las probabilidades de fibrilaci\u00f3n auricular, insuficiencia card\u00edaca), infarto de miocardio y mortalidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entre los 89.530 participantes en el estudio del Biobanco del Reino Unido, la edad promedio fue de 62 a\u00f1os y el 56,4% eran mujeres. Los participantes enviaron datos de un aceler\u00f3metro triaxial de mu\u00f1eca que captur\u00f3 el movimiento durante siete d\u00edas. El tiempo medio de sedentarismo al d\u00eda fue de 9,4 horas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de un seguimiento medio de ocho a\u00f1os, 3.638 personas (4,9%) desarrollaron fibrilaci\u00f3n auricular, 1.854 (2,1%) desarrollaron insuficiencia card\u00edaca, 1.610 (1,84%) desarrollaron infarto de miocardio y 846 (0,94%) murieron por causas cardiovasculares. .<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para los participantes del estudio que cumplieron los 150 minutos recomendados de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa o m\u00e1s, los efectos del comportamiento sedentario sobre los riesgos de fibrilaci\u00f3n auricular e infarto de miocardio se redujeron sustancialmente, pero la <strong>los efectos sobre un mayor riesgo de insuficiencia card\u00edaca y mortalidad cardiovascular siguieron siendo prominentes<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El estudio tiene varias limitaciones, incluida la incapacidad de conocer detalles sobre d\u00f3nde o por qu\u00e9 las personas est\u00e1n sentadas o recostadas durante per\u00edodos prolongados, como en el lugar de trabajo, lo que podr\u00eda tener diferentes impactos sobre los riesgos. Los aceler\u00f3metros que se llevan en la mu\u00f1eca no son perfectos para detectar la postura y, por lo tanto, pueden clasificar err\u00f3neamente el tiempo de pie como tiempo sedentario. Un per\u00edodo de seguimiento m\u00e1s largo puede proporcionar datos m\u00e1s precisos sobre h\u00e1bitos y patrones de actividad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><b><i> <\/i><\/b><b><i>JACC<\/i><\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n<p>\u00bfSaltar? La actividad f\u00edsica m\u00e1s potente que existe: te explico todos los beneficios<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sedentarismo es malo para la salud y ahora un nuevo estudio ha revelado que incluso para quienes practican deporte, pasar muchas horas sentado aumenta<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2378,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[3305,720,157,485,3306,3303,29,1535,3304,3302,416,1591],"class_list":["post-2377","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-actividad","tag-demasiado","tag-dia","tag-estar","tag-fisica","tag-malo","tag-para","tag-quienes","tag-realizan","tag-sentado","tag-tambien","tag-tiempo","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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