{"id":2501,"date":"2025-01-27T01:25:51","date_gmt":"2025-01-27T07:25:51","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/eliminar-o-reducir-significativamente-este-simple-gesto-que-a-menudo-hacemos-durante-las-comidas-podria-salvarle-la-vida\/"},"modified":"2025-01-27T01:25:52","modified_gmt":"2025-01-27T07:25:52","slug":"eliminar-o-reducir-significativamente-este-simple-gesto-que-a-menudo-hacemos-durante-las-comidas-podria-salvarle-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/eliminar-o-reducir-significativamente-este-simple-gesto-que-a-menudo-hacemos-durante-las-comidas-podria-salvarle-la-vida\/","title":{"rendered":"Eliminar (o reducir significativamente este simple gesto que a menudo hacemos durante las comidas podr\u00eda salvarle la vida"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tSeg\u00fan investigaciones recientes, traer un cambio simple en la dieta de uno puede reducir enormemente el riesgo de hipertensi\u00f3n y enfermedad card\u00edaca.\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p>La sal en la mesa es uno de los elementos que, junto con pimienta y aceite, nunca falla. Y el gesto de usarlo es muy frecuente para agregar sabor a los platos ya servidos. Un h\u00e1bito que tambi\u00e9n podr\u00eda costarnos cari\u00f1osamente porque al eliminarlo, reducir\u00edamos significativamente los riesgos de los problemas card\u00edacos.<\/p>\n<p>De hecho, un estudio reciente descubri\u00f3 que no es solo la cantidad, sino tambi\u00e9n la frecuencia con la que la sal se usa para tener un impacto importante en la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>De hecho, si bien una pizca peque\u00f1a podr\u00eda amplificar el sabor, agregar regularmente la sal al plato puede aumentar el riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p>El estudio descubri\u00f3 que no es necesario dejar de comer habitaciones para reducir el riesgo, y si este h\u00e1bito nuevo y saludable se asocia con una dieta como la <strong>Dieta de tablero<\/strong> El riesgo es a\u00fan m\u00e1s bajo. La denominaci\u00f3n de la dieta Dash es el acr\u00f3nimo de <em>Enfoques diet\u00e9ticos para detener la hipertensi\u00f3n <\/em>Y es una dieta que se centra en alimentos ricos en potasio, calcio y magnesio y pobres en sal, grasas saturadas y az\u00facares refinados.<\/p>\n<p>Lu Qi, profesor en el <em>Escuela de Salud P\u00fablica y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane<\/em> de Nueva Orleans, dijo:<\/p>\n<blockquote>\n<p>En general, descubrimos que las personas que no agregan un poco m\u00e1s de sal a sus alimentos a menudo tienen un riesgo mucho menor de enfermedad card\u00edaca, independientemente de otros factores como el estilo de vida y las enfermedades preexistentes. Tambi\u00e9n descubrimos que cuando los pacientes combinan una dieta de tablero con una baja frecuencia de agregar sal, ten\u00edan un riesgo mucho menor.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2>El estudio<\/h2>\n<p>En el estudio, 176,570 participantes del <em>Biobanco del Reino Unido<\/em> Recibieron un cuestionario para evaluar la frecuencia con la que agregaron sal a los alimentos.<\/p>\n<p>La encuesta no examin\u00f3 la sal con sal durante la cocci\u00f3n, p. En el agua de la pasta.<\/p>\n<p>Pero fueron interrogados en cualquier cambio importante en la dieta que podr\u00edan haber realizado en los \u00faltimos cinco a\u00f1os, as\u00ed como calentar su historial m\u00e9dico de <strong>Eventos cardiovasculares<\/strong> (Como ataques card\u00edacos).<\/p>\n<p>Los investigadores descubrieron que los participantes que eran mujeres, blancos, ten\u00edan un \u00edndice de masa corporal m\u00e1s baja, consumo moderado de alcohol, no eran heteroseques y m\u00e1s activos f\u00edsicamente, en promedio agregaron menos habitaciones a sus alimentos.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n identificaron una asociaci\u00f3n m\u00e1s fuerte entre la adici\u00f3n de sal y el riesgo de enfermedad card\u00edaca entre fumadores y pacientes de un contexto socioecon\u00f3mico m\u00e1s bajo.<\/p>\n<p><b>S\u00e9guenos <\/b><b>Telegrama<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">| <\/span><b>Instagram<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">  | <\/span><b>Facebook<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">| <\/span><b>Tiktok<\/b> <span style=\"font-weight: 400;\">| <\/span><b>YouTube<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><b>JACC<\/b><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que le interese:<\/span><\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan investigaciones recientes, traer un cambio simple en la dieta de uno puede reducir enormemente el riesgo de hipertensi\u00f3n y enfermedad card\u00edaca. 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