{"id":2965,"date":"2025-03-01T00:25:50","date_gmt":"2025-03-01T06:25:50","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/manana-o-noche-este-es-el-mejor-momento-en-el-dia-para-entrenar-segun-un-nuevo-estudio\/"},"modified":"2025-03-01T00:25:51","modified_gmt":"2025-03-01T06:25:51","slug":"manana-o-noche-este-es-el-mejor-momento-en-el-dia-para-entrenar-segun-un-nuevo-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/manana-o-noche-este-es-el-mejor-momento-en-el-dia-para-entrenar-segun-un-nuevo-estudio\/","title":{"rendered":"Ma\u00f1ana o noche? Este es el mejor momento en el d\u00eda para entrenar seg\u00fan un nuevo estudio."},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCualquier actividad f\u00edsica es buena para la salud metab\u00f3lica, pero la investigaci\u00f3n dice que programarla de la manera correcta puede tener mayores beneficios para los niveles de glucosa.\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p>\u00bfCu\u00e1l es el mejor momento para trabajar? \u00bfPor la ma\u00f1ana o por la noche? Esto fue revelado por un nuevo estudio que ha identificado el momento m\u00e1s deseable, especialmente si desea mantener bajos los niveles de az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque el control del <strong>glucosa<\/strong> es esencial para aquellos que sufren <strong>diabetes<\/strong>tambi\u00e9n es esencial mantener la salud general. All\u00e1 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  Indica que los niveles de az\u00facar en la sangre pueden influir en una serie de funciones f\u00edsicas, incluida la regulaci\u00f3n hormonal, la composici\u00f3n corporal, los procesos digestivos e incluso la salud cognitiva.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es por eso que mantener el control de los niveles de glucosa en sangre es importante y una forma de ayudar podr\u00eda incluir <strong>Ejercicio en la noche de intensidad moderada en vigorosa<\/strong>.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h2><strong>El estudio<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los investigadores tienen <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">examinado<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">  186 hombres y mujeres con sobrepeso u obesidad a quienes al menos se ha diagnosticado al menos un trastorno metab\u00f3lico, como <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> o <strong>Colesterol alto.<\/strong> Durante un per\u00edodo de 14 d\u00edas, los investigadores monitorearon su actividad f\u00edsica y niveles de glucosa, junto con la hora del d\u00eda en que se ejercitaron. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ejercicio de la ma\u00f1ana fue antes del mediod\u00eda, el ejercicio de la tarde entre Mezzogiorno y las 18:00 y el ejercicio nocturno m\u00e1s tarde.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al final de las dos semanas, <strong>Aquellos que llevaron a cabo m\u00e1s del 50% de la actividad f\u00edsica en la noche ten\u00edan niveles significativamente m\u00e1s bajos de glucosa que aquellos que eran sedentarios<\/strong>y una mejor regulaci\u00f3n de glucosa que los participantes que se ejercieron principalmente por la ma\u00f1ana o por la tarde.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan la co -autora Antonia Clavera Jimeno, Ph.D.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><strong><i>Obesidad<\/i><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puede que le interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cualquier actividad f\u00edsica es buena para la salud metab\u00f3lica, pero la investigaci\u00f3n dice que programarla de la manera correcta puede tener mayores beneficios para los<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2966,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[157,3899,339,219,1805,27,3318,2532,218,29,217],"class_list":["post-2965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-dia","tag-entrenar","tag-este","tag-estudio","tag-manana","tag-mejor","tag-momento","tag-noche","tag-nuevo","tag-para","tag-segun","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ma\u00f1ana o noche? 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