{"id":3617,"date":"2025-04-21T16:24:24","date_gmt":"2025-04-21T22:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/mente-deambular-el-arte-de-distraer-y-deambular-por-la-mente-que-a-veces-es-bueno-para-el-cerebro\/"},"modified":"2025-04-21T16:24:27","modified_gmt":"2025-04-21T22:24:27","slug":"mente-deambular-el-arte-de-distraer-y-deambular-por-la-mente-que-a-veces-es-bueno-para-el-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/mente-deambular-el-arte-de-distraer-y-deambular-por-la-mente-que-a-veces-es-bueno-para-el-cerebro\/","title":{"rendered":"Mente deambular: el arte de distraer y deambular por la mente que (a veces) es bueno para el cerebro"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna nueva investigaci\u00f3n muestra c\u00f3mo la mente deambular, aunque reducir la precisi\u00f3n de las acciones, puede mejorar el aprendizaje probabil\u00edstico sin darse cuenta de\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p class=\"\" data-start=\"395\" data-end=\"989\">Aunque hay una tendencia a considerar el <strong data-start=\"439\" data-end=\"462\">distracci\u00f3n mental<\/strong> Como obst\u00e1culo para la concentraci\u00f3n y la eficiencia, los estudios recientes sugieren que el <strong data-start=\"552\" data-end=\"570\">Mente deambulando<\/strong>es decir, el fen\u00f3meno de deambular con la mente durante una actividad puede ofrecer beneficios cognitivos inesperados. Un equipo internacional de investigadores de Francia, Noruega, Hungr\u00eda y Alemania ha resaltado c\u00f3mo este estado mental, aparentemente contraproducente, puede <strong data-start=\"862\" data-end=\"909\">Fomentar algunos mecanismos de aprendizaje<\/strong>en particular en contextos que requieren una afectaci\u00f3n cognitiva m\u00ednima.<\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"996\" data-end=\"1085\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cose_il_mind_wandering\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 es la mente deambular?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"1087\" data-end=\"1710\">El t\u00e9rmino <em data-start=\"1098\" data-end=\"1114\">Mente deambulando<\/em> indica que el fen\u00f3meno com\u00fan en el que nuestra atenci\u00f3n se mueve involuntariamente de lo que estamos haciendo, dejando espacio para <strong data-start=\"1245\" data-end=\"1275\">Pensamientos internos espont\u00e1neos<\/strong>vinculado a recuerdos, patrones o situaciones imaginarias. Segundo <strong data-start=\"1338\" data-end=\"1353\">Peter Simor<\/strong>uno de los principales autores de las publicaciones recientes en <em data-start=\"1415\" data-end=\"1440\">Revista de Neurociencia<\/em> Y <em data-start=\"1443\" data-end=\"1453\">Irremidio<\/em>este proceso no es solo una simple distracci\u00f3n, sino un verdadero &#8220;viaje mental&#8221;, que tambi\u00e9n implica pensamientos desconectados de la realidad. Las estimaciones indican que podr\u00edamos gastar <strong data-start=\"1642\" data-end=\"1709\">Hasta el 50% del tiempo de Awake inmerso en este estado mental<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"1712\" data-end=\"2128\">Incluso si el <em data-start=\"1724\" data-end=\"1740\">Mente deambulando<\/em> a menudo se acerca a <em data-start=\"1767\" data-end=\"1780\">So\u00f1ador<\/em> (Fant\u00e1stico con los ojos abiertos), los dos fen\u00f3menos tienen diferencias de luz: el primero se manifiesta durante el rendimiento de una tarea, mientras que los \u00faltimos tienden a tener lugar en momentos de inactividad. M\u00e1s all\u00e1 de las definiciones, la comunidad cient\u00edfica ha estado cuestionando el <strong data-start=\"2061\" data-end=\"2086\">verdadero papel funcional<\/strong> de estos momentos de distracci\u00f3n mental.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h3 data-start=\"2135\" data-end=\"2256\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_limiti_cognitivi_del_mind_wandering\"><\/span>Los l\u00edmites cognitivos de la mente vagando<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"2258\" data-end=\"2797\">Hasta ahora, la literatura cient\u00edfica se ha destacado por encima de todos los aspectos negativos relacionados con la deambulaci\u00f3n mental. Cuando nos dejamos distraernos, nos volvemos <strong data-start=\"2413\" data-end=\"2454\">menos eficiente para comprender los textos<\/strong>al resolver problemas, planificar acciones o tomar decisiones complejas. Las habilidades sensoriales tambi\u00e9n se aten\u00faan, lo que nos hace menos reactivos. Como explica Simor, es como si <strong data-start=\"2644\" data-end=\"2719\">Perdimos temporalmente el control sobre nuestras funciones ejecutivas.<\/strong>con consecuencias directas sobre la precisi\u00f3n de la actividad que estamos realizando.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"2799\" data-end=\"3066\">En ciertos contextos, como mientras conduce u otras acciones que requieren una alta concentraci\u00f3n, estas distracciones pueden resultar incluso peligrosas. Sin embargo, <strong data-start=\"2962\" data-end=\"3020\">No todos los efectos de la deambulaci\u00f3n mental son perjudiciales<\/strong>como lo demuestran las nuevas evidencias experimentales.<\/p>\n<h3 data-start=\"3073\" data-end=\"3164\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"I_benefici_nascosti\"><\/span>Los beneficios ocultos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p class=\"\" data-start=\"3166\" data-end=\"3657\">El equipo dirigido por Simor realiz\u00f3 dos estudios, uno en l\u00ednea y otro en el laboratorio con monitoreo de EEG, para explorar el efecto de la mente deambular en<strong data-start=\"3318\" data-end=\"3366\">Aprendizaje probabil\u00edstico no consciente<\/strong>. Se pidi\u00f3 a los participantes que realizaran una tarea visual-motor en la que, observando im\u00e1genes en la pantalla, tuvieron que responder a los est\u00edmulos ocultos por <strong data-start=\"3518\" data-end=\"3571\">secuencias con diferentes posibilidades de recurrencia<\/strong>. Durante la actividad, los sujetos tambi\u00e9n tuvieron que indicar su grado de distracci\u00f3n.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"3659\" data-end=\"4031\">Los resultados resaltaron que, <strong data-start=\"3694\" data-end=\"3746\">Cuando la mente comenz\u00f3 a deambular espont\u00e1neamente<\/strong>los participantes mostraron un <strong data-start=\"3777\" data-end=\"3828\">Mejora en las secuencias de aprendizaje<\/strong>incluso con una ligera p\u00e9rdida de precisi\u00f3n en las respuestas. Esto sugiere que, si bien la precisi\u00f3n operativa se ve afectada, el cerebro a\u00fan puede absorber informaci\u00f3n estructurada impl\u00edcitamente.<\/p>\n<h2 class=\"\" data-start=\"4038\" data-end=\"4130\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_cervello_%E2%80%9Coffline%E2%80%9D\"><\/span>Un cerebro &#8220;fuera de l\u00ednea&#8221;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p class=\"\" data-start=\"4132\" data-end=\"4543\">Gracias al uso de<strong data-start=\"4152\" data-end=\"4183\">electroencefalograma (EEG)<\/strong>los investigadores observaron que durante la mente deambulando el cerebro entra en uno <strong data-start=\"4270\" data-end=\"4305\">Estado neural de baja frecuencia<\/strong>muy similar a la del sue\u00f1o ligero. Este estado, llamado &#8220;fuera de l\u00ednea&#8221;, parece facilitar <strong data-start=\"4400\" data-end=\"4426\">Aprendizaje r\u00e1pido<\/strong> y el <strong data-start=\"4432\" data-end=\"4464\">Consolidaci\u00f3n de memoria<\/strong>ofreciendo un contexto ideal para reelaborar la informaci\u00f3n creativamente.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p class=\"\" data-start=\"4545\" data-end=\"4915\">Seg\u00fan Simor, esto confirma la hip\u00f3tesis de que el cerebro, adem\u00e1s de necesitar dormir, puede beneficiarse de momentos de <strong data-start=\"4668\" data-end=\"4685\">descanso vigilante<\/strong>en el que disminuye el compromiso cognitivo pero la capacidad de aprender pasivamente permanece activa. En este sentido, la deambulaci\u00f3n de la mente podr\u00eda representar a uno <strong data-start=\"4844\" data-end=\"4914\">Estrategia natural de recuperaci\u00f3n y reelaboraci\u00f3n de informaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"5017\" data-end=\"5559\">Seg\u00fan lo destacado por Simor en una nota emitida por <strong data-start=\"5072\" data-end=\"5100\">Sociedad de Neurociencia<\/strong>La mayor\u00eda de los estudios de aprendizaje hasta ahora se han centrado en los estados de atenci\u00f3n completa. Sin embargo, en la vida diaria, a menudo aprendemos pasivamente. Por esta raz\u00f3n, se vuelve crucial explorar el papel de la deambulaci\u00f3n mental tambi\u00e9n en contextos como el <strong data-start=\"5377\" data-end=\"5402\">privaci\u00f3n del sue\u00f1o<\/strong> o en pacientes con trastornos del sue\u00f1o, para comprender si estos momentos de &#8220;desconexi\u00f3n mental&#8221; pueden tener <strong data-start=\"5519\" data-end=\"5558\">Efectos terap\u00e9uticos o de rehabilitaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p class=\"\" data-start=\"5561\" data-end=\"5799\">De la misma manera, comprenda c\u00f3mo integrar estos descubrimientos en <strong data-start=\"5628\" data-end=\"5652\">Did\u00e1ctica de la escuela<\/strong> o en <strong data-start=\"5659\" data-end=\"5697\">M\u00e9todos de aprendizaje de adultos<\/strong> Podr\u00eda abrir nuevos caminos para que la adquisici\u00f3n del conocimiento sea m\u00e1s efectiva y menos estresante.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una nueva investigaci\u00f3n muestra c\u00f3mo la mente deambular, aunque reducir la precisi\u00f3n de las acciones, puede mejorar el aprendizaje probabil\u00edstico sin darse cuenta de Aunque<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3618,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[3292,920,915,4535,4536,3122,29,112,2706],"class_list":["post-3617","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-arte","tag-bueno","tag-cerebro","tag-deambular","tag-distraer","tag-mente","tag-para","tag-por","tag-veces","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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