{"id":3904,"date":"2025-05-18T23:27:32","date_gmt":"2025-05-19T05:27:32","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/"},"modified":"2025-05-18T23:27:33","modified_gmt":"2025-05-19T05:27:33","slug":"esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/","title":{"rendered":"Esta es la comida que tienes que comer para ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente (y que pocos saben)"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tColor, esc\u00e9nico y lleno de propiedades beneficiosas: la fruta del drag\u00f3n no solo es hermosa de ver, sino que es una verdadera cura, todo para el intestino, el sistema inmune y mucho m\u00e1s. Por eso vale la pena llevarlo a la mesa.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p>Parece haber salido de una pel\u00edcula animada, o por la mente creativa de un dise\u00f1ador en el estado de \u00e1nimo para los tropicalismos. El <strong>Fruto del drag\u00f3n,<\/strong> o <strong>pitahaya<\/strong> Para los amigos m\u00e1s experimentados, es uno de esos casos donde la naturaleza se divierte jugando con formas y colores. Skins brillantes de Rosa, puntas verdes como los v\u00edticos de una planta imaginaria y una pulpa perseguida que recuerda las galletas y la crema: es dif\u00edcil permanecer indiferente frente a tal maravilla. Debe decirse que hay mucho m\u00e1s m\u00e1s all\u00e1 del aspecto esc\u00e9nico. El primer sabor nos devuelve una mezcla entre Pera y Kiwi, con una dulzura delgada y un toque crujiente que le da frescura al paladar. No demasiado azucarado, ni demasiado \u00e1cido, en perfecto equilibrio. M\u00e1s all\u00e1 del sabor, es la lista de sus beneficios lo que lo hace interesante.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_frutto_tropicale_che_arriva_da_lontano\"><\/span>Una fruta tropical que viene de lejos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignnone size-full wp-image-1229979\" data-lazy-type=\"image\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_265_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Drag\u00f3n 2 fruta\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1229979\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_265_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Drag\u00f3n 2 fruta\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/noscript><\/p>\n<p>Originalmente de <strong>\u00c1reas tropicales de Am\u00e9rica Central<\/strong> &#8211; Sur de M\u00e9xico, Guatemala, Costa Rica, El Salvador &#8211; y perteneciente al g\u00e9nero <strong><em>Selenicereus<\/em><\/strong>el fruto del drag\u00f3n crece en cactus trepadores que trepan sobre polos y redes, como si fueran retorcidos y espinosos vidas. Hoy tambi\u00e9n se cultiva en Asia, Australia, el Caribe y en muchas otras \u00e1reas calientes del mundo. Y se ha convertido en una presencia fija en los mercados org\u00e1nicos, en los batidos de las barras sanas y en los tazones de influenciadores de Instagram.<br \/>\nHay m\u00faltiples variedades, y la m\u00e1s com\u00fan tiene la c\u00e1scara rosa y la pulpa blanca, pero tambi\u00e9n hay versiones con pulpa roja o morada, hasta aquellos con piel amarilla, m\u00e1s raras y generalmente m\u00e1s dulces.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pochissime_calorie_un_pieno_di_nutrienti\"><\/span>Muy pocas calor\u00edas, una llena de nutrientes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Una porci\u00f3n de 100 gramos de fruta de drag\u00f3n contiene aproximadamente<strong> 57 kilocalor\u00edas<\/strong>pr\u00e1cticamente nada. El contenido es principalmente agua, casi el 87%, lo que lo convierte en un refrigerio hidratante y con sed. Una fruta &#8220;ligera&#8221;, dentro del cual hay un concentrado de elementos preciosos.<\/p>\n<p>En primer plano est\u00e1 el <strong>Vitamina C<\/strong>fundamental para las defensas inmunes, flanqueadas por una buena dosis de <strong>antioxidantes<\/strong>incluidos carotenoides, flavonoides y selenio. Todos los aliados contra el estr\u00e9s oxidativo y las inflamaciones cr\u00f3nicas, esos enemigos silenciosos que con el tiempo abren el camino para enfermedades cardiovasculares, diabetes e incluso algunos tumores.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fa_bene_allintestino_E_non_e_solo_un_modo_di_dire\"><\/span>Es bueno para el intestino. Y no es solo una forma de decir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignnone size-full wp-image-1229980\" data-lazy-type=\"image\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_970_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Intestino en salud\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1229980\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_970_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Intestino en salud\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/noscript><\/p>\n<p>Qui\u00e9n tiene<strong> Los problemas de estre\u00f1imiento, hinchaz\u00f3n o simplemente intentan mantener la regularidad, encontrar\u00e1n un aliado precioso en la pitahaya<\/strong>. Una sola taza proporciona aproximadamente 7 gramos de fibra: un tercio de las necesidades diarias. Fibras solubles e insolubles que act\u00faan en varios frentes. Regularizan el tr\u00e1nsito intestinal, nutren la microbiota, ese universo microsc\u00f3pico que vive nuestro intestino, y contribuye a la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n<p>Y hay m\u00e1s: este fruto es <strong>lleno de prebi\u00f3ticos naturales<\/strong>esos compuestos que no digieremos sino que sirven como combustible para las bacterias &#8220;buenas&#8221; de nuestro intestino. Una flora intestinal equilibrada no solo significa una digesti\u00f3n eficiente, sino que tambi\u00e9n significa un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte, una piel m\u00e1s saludable, incluso un estado de \u00e1nimo m\u00e1s estable.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Magnesio_ferro_e_potassio_una_riserva_minerale_da_non_sottovalutare\"><\/span>Magnesio, hierro y potasio: una reserva mineral que no debe subestimarse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En Pitahaya tambi\u00e9n encontramos minerales esenciales como el <strong>magnesio<\/strong> &#8211; Aproximadamente 14 mg por 100 g, que participa en m\u00e1s de 300 reacciones bioqu\u00edmicas en nuestro cuerpo. El <strong>hierro<\/strong>\u00fatil para combatir el cansancio y mantener los niveles de hemoglobina en equilibrio. Y el <strong>potasio<\/strong>fundamental para la presi\u00f3n arterial y para la transmisi\u00f3n de impulsos nerviosos.<br \/>\nEn la pr\u00e1ctica, una peque\u00f1a fruta que ofrece excelentes recursos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anche_il_cuore_ci_guadagna\"><\/span>El coraz\u00f3n tambi\u00e9n nos gana<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazy lazy-hidden alignnone size-full wp-image-1229981\" data-lazy-type=\"image\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_905_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Coraz\u00f3n en salud\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/p>\n<p><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1229981\" src=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/1747632452_905_Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" alt=\"Coraz\u00f3n en salud\" width=\"1500\" height=\"1000\"  ><\/noscript><\/p>\n<p>Algunos estudios sugieren que la mezcla de fibra, antioxidantes y \u00e1cidos grasos contenidos en semillas de frutas puede contribuir a <strong>Mejorar la salud cardiovascular<\/strong>. Los aceites de sus semillas, similares a los de otros cactus, contienen \u00e1cidos grasos insaturados como linoleico y oleico, conocido por sus efectos positivos sobre el colesterol.<br \/>\nCiertamente no es un medicamento, pero insertado en una dieta variada y equilibrada, la fruta del drag\u00f3n puede dar una mano de concreto al bien general.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Buono_bello_e_versatile\"><\/span>Bueno, hermoso y vers\u00e1til<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Es bueno solo, medio corte y comido en la cuchara, pero tambi\u00e9n funciona muy bien en batidos, en ensaladas de frutas, en sorbetes o incluso en platos salados basados \u200b\u200ben pescado o vegetales a la parrilla. Algunos lo congelan en piezas peque\u00f1as y lo usan para enriquecer tazones de colores, con un efecto esc\u00e9nico garantizado.<br \/>\nNo es coincidencia que se haya convertido en el \u00eddolo de muchos bloggers de alimentos: es fotog\u00e9nico, saludable y se presta a mil interpretaciones.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_mangiarlo_e_come_sceglierlo\"><\/span>Cu\u00e1ndo comerlo y c\u00f3mo elegirlo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El mejor momento para probar la fruta del drag\u00f3n es entre la primavera y el verano. Cada vez se encuentra cada vez m\u00e1s en supermercados bien desplegados y en tiendas org\u00e1nicas. Para elegir una fruta madura, debe confiar en el ojo y el tacto: debe tener una c\u00e1scara brillante, sin manchas oscuras, y debe ceder ligeramente a la presi\u00f3n de los dedos.<br \/>\nUna vez en casa, se mantiene en el refrigerador durante unos d\u00edas. Si, por otro lado, desea consumirlo m\u00e1s tarde, tambi\u00e9n puede congelar la pulpa ya cortada.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Color, esc\u00e9nico y lleno de propiedades beneficiosas: la fruta del drag\u00f3n no solo es hermosa de ver, sino que es una verdadera cura, todo para<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3905,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[966,789,1397,110,855,137,29,4119,4120,1075],"class_list":["post-3904","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-bano","tag-comer","tag-comida","tag-esta","tag-facilmente","tag-mas","tag-para","tag-pocos","tag-saben","tag-tienes","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Esta es la comida que tienes que comer para ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente (y que pocos saben) - Consejos - Santa Catarina<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Esta es la comida que tienes que comer para ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente (y que pocos saben) - Consejos - Santa Catarina\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Color, esc\u00e9nico y lleno de propiedades beneficiosas: la fruta del drag\u00f3n no solo es hermosa de ver, sino que es una verdadera cura, todo para\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Santa Catarina\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/stacatarinagob\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-19T05:27:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-19T05:27:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pedro Mart\u00ednez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@stacatarinagob\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@stacatarinagob\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pedro Mart\u00ednez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pedro Mart\u00ednez\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#\/schema\/person\/0be60adffa8e4c4d0828fdf021450e8a\"},\"headline\":\"Esta es la comida que tienes que comer para ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente (y que pocos saben)\",\"datePublished\":\"2025-05-19T05:27:32+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-19T05:27:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\"},\"wordCount\":971,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir.jpg\",\"keywords\":[\"ba\u00f1o\",\"comer\",\"comida\",\"esta\",\"f\u00e1cilmente\",\"m\u00e1s\",\"para\",\"pocos\",\"saben\",\"tienes\"],\"articleSection\":[\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\",\"url\":\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/esta-es-la-comida-que-tienes-que-comer-para-ir-al-bano-mas-facilmente-y-que-pocos-saben\/\",\"name\":\"Esta es la comida que tienes que comer para ir al ba\u00f1o m\u00e1s f\u00e1cilmente (y que pocos saben) - 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