<\/p>\n
En un mundo en el que perder peso parece a menudo sin\u00f3nimo de dietas dr\u00e1sticas, drogas caras o intervenciones quir\u00fargicas, un estudio que cambia la perspectiva llega. Perder solo 5 kilos despu\u00e9s de 40 a\u00f1os, sin recurrir a atajos, realmente puede estirar la vida y protegernos de enfermedades cr\u00f3nicas graves.<\/strong> Decir que es una investigaci\u00f3n publicada en la revista Network JAMA ABIERTA<\/em>creado por un grupo de cient\u00edficos de Finlandia y el Reino Unido.<\/p>\n El estudio sigui\u00f3 durante m\u00e1s de tres d\u00e9cadas m\u00e1s que 23,000 personas entre 30 y 50 a\u00f1os<\/strong>analizando el efecto de la p\u00e9rdida de peso a largo plazo. Los resultados son claros: incluso uno Reducci\u00f3n m\u00ednima del peso corporal, alrededor del 6.5%,<\/strong> obtenido con cambios en el estilo de vida y no con drogas o cirug\u00eda, se traduce en Una reducci\u00f3n dr\u00e1stica en el riesgo de accidente cerebrovascular, ataque card\u00edaco, diabetes, c\u00e1ncer y problemas respiratorios<\/strong>.<\/p>\n Seg\u00fan la investigaci\u00f3n, pierda peso de manera natural y mantenga una condici\u00f3n de normal<\/strong> Puede tener efectos duraderos y profundos. Aquellos que lograron cambiar de un \u00edndice de masa corporal (IMC) superior a 25 a uno inferior han visto Reducir el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas hasta el 57%<\/strong>mientras el La mortalidad general cay\u00f3 en un 19%<\/strong> en un lapso de 35 a\u00f1os.<\/p>\n N\u00fameros que dicen una verdad simple pero poderosa :. Por ejemplo, para una persona de 80 kilos, perder 5 kilos es suficiente para obtener estos beneficios. No se habla de milagros, sino de un estilo de vida m\u00e1s consciente: M\u00e1s movimiento, m\u00e1s verduras y frutas frescas, alimentos menos transformados y porciones m\u00e1s equilibradas<\/strong>.<\/p>\n El profesor lo subray\u00f3 Timo Strandberg<\/strong>Geriatra de la Universidad de Helsinki y el principal autor del estudio:<\/p>\n “Perder peso sin recurrir a medicamentos o intervenciones es dif\u00edcil, pero nuestros datos muestran que es posible y trae consigo ventajas notables, como una reducci\u00f3n en el riesgo cardiovascular y la mortalidad”.<\/p>\n Los datos m\u00e1s importantes surgieron del estudio no solo se referen al peso perdido, sino tambi\u00e9n La forma en que se perdi\u00f3<\/strong>. Ninguno de los participantes us\u00f3 drogas o intervenciones quir\u00fargicas inmediatamente: se obtuvieron todos los resultados a trav\u00e9s de un estilo de vida m\u00e1s saludable y sostenible<\/strong>.<\/p>\n Y no es solo una cuesti\u00f3n de n\u00fameros de equilibrio. Como Dr. Aayush Visaria<\/strong>Investigador de la Universidad de Rutgers:<\/p>\n El IMC no lo dice todo: dos personas con el mismo peso pueden tener composiciones corporales muy diferentes. La grasa visceral, por ejemplo, es mucho m\u00e1s da\u00f1ina que la subcut\u00e1nea.<\/p>\n<\/blockquote>\n La distribuci\u00f3n de la grasa, de hecho, es un factor clave. El Grasa abdominal profunda<\/strong>que envuelve los \u00f3rganos internos, est\u00e1 fuertemente asociado con patolog\u00edas cr\u00f3nicas. Incluso si el peso sigue siendo similar, Reduzca este tipo de grasa a trav\u00e9s de la actividad f\u00edsica y una dieta natural y de vegetales<\/strong> Puede conducir a beneficios reales.<\/p>\n Otro aspecto que surgi\u00f3 fuertemente es el papel del medio ambiente: el acceso limitado a los alimentos frescos, la falta de espacios verdes y las ciudades que no son adecuadas para moverse a pie o en bicicleta son obst\u00e1culos reales.<\/p>\n Como concluye Strandberg:<\/p>\n Necesitamos pol\u00edticas p\u00fablicas que faciliten elegir la comida adecuada y moverse m\u00e1s. Es la \u00fanica forma de transformar el cambio individual en una revoluci\u00f3n colectiva.<\/p>\n<\/blockquote>\n Una forma accesible, sostenible y profundamente humana para mejorar la calidad de vida. Peque\u00f1os pasos son suficientes, hechos con constancia, para construir un futuro m\u00e1s saludable.<\/strong> Y comenzar a los 40 es m\u00e1s que suficiente: es el momento ideal para marcar la diferencia.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un mundo en el que perder peso parece a menudo sin\u00f3nimo de dietas dr\u00e1sticas, drogas caras o intervenciones quir\u00fargicas, un estudio que cambia la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4150,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[5034,209,1841,137,29,4662,5033,944,5035,243],"class_list":["post-4149","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-agregar","tag-anos","tag-kilos","tag-mas","tag-para","tag-pierde","tag-simplemente","tag-tiene","tag-varios","tag-vida","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nSolo 5 kilos menos pueden cambiar todo<\/h2>\n
Adelgazarse naturalmente funciona<\/h2>\n
\n
\n