{"id":4268,"date":"2025-06-20T08:03:26","date_gmt":"2025-06-20T14:03:26","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/que-le-sucede-a-tu-cerebro-cuando-practicas-el-yoga-rejuvenece-al-menos-6-anos-segun-los-cientificos-de-harvard\/"},"modified":"2025-06-20T08:03:28","modified_gmt":"2025-06-20T14:03:28","slug":"que-le-sucede-a-tu-cerebro-cuando-practicas-el-yoga-rejuvenece-al-menos-6-anos-segun-los-cientificos-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/que-le-sucede-a-tu-cerebro-cuando-practicas-el-yoga-rejuvenece-al-menos-6-anos-segun-los-cientificos-de-harvard\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 le sucede a tu cerebro cuando practicas el yoga? Rejuvenece al menos 6 a\u00f1os seg\u00fan los cient\u00edficos de Harvard"},"content":{"rendered":"<p>Ma\u00f1ana es el  <strong>D\u00eda internacional del yoga<\/strong>que se celebra el 21 de junio y en estos d\u00edas una noticia interesante proviene del mundo de la investigaci\u00f3n: el yoga y la meditaci\u00f3n pueden ralentizar, e incluso el envejecimiento del cerebro inverso. Esto es lo que surge de un estudio publicado en la revista. <em>Consciencia<\/em><em>Ss<\/em> e hecho por un equipo de investigadores de <strong>Hospital General de Massachusetts<\/strong> y de la <strong>Beth Israel Diaconess Medical Center<\/strong>ambos afiliados a<strong>Universidad de Harvard<\/strong>.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n examin\u00f3 a las personas que hab\u00edan participado en el <strong>Samyama sadhana<\/strong>un retiro intensivo de ocho d\u00edas se centr\u00f3 en la meditaci\u00f3n y las pr\u00e1cticas y\u00f3guicas. Usar <strong>Tecnolog\u00edas de EEG durante el sue\u00f1o<\/strong>los cient\u00edficos midieron el <strong>edad cerebral<\/strong>compar\u00e1ndolo con la edad cronol\u00f3gica de los participantes.<\/p>\n<p>El resultado fue sorprendente: <strong>En promedio, el cerebro de los meditadores era 5,9 a\u00f1os m\u00e1s joven<\/strong>. Una cifra que sugiere efectos neuroprotectores potencialmente importantes, tambi\u00e9n en una perspectiva preventiva para los trastornos cognitivos como el Alzheimer y la demencia.<\/p>\n<h2>Lo que cambia en el cerebro de quienes meditan<\/h2>\n<\/p>\n<p>La mejora de la edad del cerebro no es el \u00fanico beneficio observado. Los autores del estudio tambi\u00e9n encontraron un aumento en el <strong>Calidad del sue\u00f1o profundo<\/strong>un aspecto fundamental para la regeneraci\u00f3n neural y la consolidaci\u00f3n de la memoria.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los participantes en el programa mostraron:<\/p>\n<p>Todos los signos de un cerebro m\u00e1s activo, reactivo y sano.<\/p>\n<p>Las medidas se llevaron a cabo a trav\u00e9s del <strong>\u00cdndice de edad del cerebro (BAI)<\/strong>un par\u00e1metro que le permite estimar el estado de &#8220;envejecimiento funcional&#8221; del cerebro, utilizando la actividad el\u00e9ctrica registrada durante el sue\u00f1o. Bai se considera un <strong>biomarcador confiable<\/strong> Para deterioro cognitivo y salud neurol\u00f3gica general.<\/p>\n<p>El <strong>Dr. Balachundhar Subramaniam<\/strong>uno de los autores principales de investigaci\u00f3n, subray\u00f3 c\u00f3mo los datos recopilados ofrecen &#8220;pruebas concretas de que las pr\u00e1cticas meditativas profundas pueden tener un impacto objetivo en la salud del cerebro&#8221;.<\/p>\n<p>Aunque los autores recomiendan m\u00e1s informaci\u00f3n sobre poblaciones m\u00e1s grandes y diferentes, este estudio abre el camino a un di\u00e1logo m\u00e1s grave entre la medicina occidental y las pr\u00e1cticas contemplativas, para comprender si, y en qu\u00e9 medida, la meditaci\u00f3n puede convertirse en un instrumento de <strong>prevenci\u00f3n neurol\u00f3gica<\/strong>.<\/p>\n<h2>Otros efectos observados: inmunidad y metabolismo<\/h2>\n<p>El mismo programa Samyama ya hab\u00eda sido objeto de investigaciones anteriores, que hab\u00edan destacado <strong>una mejora en la respuesta inmune<\/strong>, <strong>Reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica<\/strong> Y <strong>Beneficios al metabolismo<\/strong>. Tambi\u00e9n en ese caso, los resultados sugirieron una influencia positiva de las pr\u00e1cticas y\u00f3guicas estructuradas en el pozo general.<\/p>\n<p>En este estudio, sin embargo, el enfoque se centr\u00f3 exclusivamente en <strong>datos neurol\u00f3gicos verificables<\/strong> &#8211; En particular durante el sue\u00f1o, una fase en la que el cerebro se regenera y reorganiza.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ma\u00f1ana es el D\u00eda internacional del yogaque se celebra el 21 de junio y en estos d\u00edas una noticia interesante proviene del mundo de la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4269,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[209,915,2237,568,2909,62,443,5148,247,4561,217,3102,5079],"class_list":["post-4268","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-anos","tag-cerebro","tag-cientificos","tag-cuando","tag-harvard","tag-los","tag-menos","tag-practicas","tag-que","tag-rejuvenece","tag-segun","tag-sucede","tag-yoga","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfQu\u00e9 le sucede a tu cerebro cuando practicas el yoga? 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