<\/p>\n
A lo largo de nuestra vida nos ense\u00f1aron a lavarnos los dientes de cierta manera: pasta de dientes en el cepillo de dientes, dos minutos de cepillado, enjuague y apagado. Pero seg\u00fan las b\u00fasquedas dentales m\u00e1s recientes, esta rutina debe revisarse: despu\u00e9s de cepillarse los dientes, debe escupir el exceso de pasta de dientes, pero no enjuague su boca con el agua. Una peque\u00f1a modificaci\u00f3n que puede marcar una gran diferencia en la salud dental, ya que permite que el fl\u00faor permanezca m\u00e1s largo en los dientes, fortaleciendo el esmalte y reduciendo el riesgo de caries.<\/p>\n
La boca es un ecosistema complejo: los dientes est\u00e1n cubiertos con bacterias que forman la placa dental, una biopel\u00edcula que se alimenta de az\u00facares y produce \u00e1cidos. Estos reducen el pH de la superficie dental y, si el proceso excede la capacidad natural de la remineralizaci\u00f3n, el esmalte comienza a desmineralizar.<\/p>\n
El fl\u00faor contenido en la pasta de dientes interviene con precisi\u00f3n en este mecanismo: ralentiza la p\u00e9rdida de minerales durante los ataques \u00e1cidos y acelera la reparaci\u00f3n cuando el pH vuelve a aumentar. Adem\u00e1s, en presencia de fl\u00faor, la reminisceralizaci\u00f3n produce fluoratapitis, un mineral mucho m\u00e1s resistente a la acidez que el esmalte normal. No solo eso: el fl\u00faor tambi\u00e9n tiene un efecto antibacteriano dirigido contra microorganismos que causan caries.<\/p>\n
El problema surge cuando, despu\u00e9s de lavar los dientes, enjuague con agua. En ese momento, de hecho, la concentraci\u00f3n de fl\u00faor se diluye y elimina que la pasta de dientes hab\u00eda dejado en la boca, frustrando gran parte de su efecto protector. La saliva a\u00fan contribuye a mantener un cierto equilibrio, pero no puede reemplazar la efectividad del fl\u00faor.<\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, varios estudios han confirmado que escupir sin enjuague es la mejor estrategia para prolongar la acci\u00f3n del fluoruro y garantizar la protecci\u00f3n continua durante el d\u00eda.<\/p>\n
Los estudios cl\u00ednicos evaluaron cuidadosamente el impacto del enjuague con agua despu\u00e9s del uso de la pasta de dientes de fl\u00faor. Los resultados fueron consistentes: el enjuague reduce significativamente la cantidad de fl\u00faor que permanece en la boca.<\/p>\n
Un importante experimento realizado en la Universidad de Gotemburgo, Suecia, ha demostrado que cuanto m\u00e1s agua se usa para enjuague, m\u00e1s niveles de fl\u00faor disminuyen r\u00e1pidamente. Fue suficiente para comparar a aquellos que hicieron tres enjuagues abundantes con aquellos que hicieron un solo enjuague reducido: en el primer caso, el fl\u00faor se elimin\u00f3 casi por completo.<\/p>\n
Otro estudio de 2009 observ\u00f3 que aquellos que enjuagaban con agua volvieron a los niveles basales de fluoruro ya despu\u00e9s de media hora, mientras que aquellos que simplemente escupen a\u00fan mantuvieron una protecci\u00f3n efectiva. La investigaci\u00f3n posterior confirm\u00f3 que el fl\u00faor detenido en la boca no ingresa a la sangre, permanece localizada y segura.<\/p>\n
Sin embargo, no hay falta de estudios claros. Un juicio realizado en Lituania en m\u00e1s de 400 ni\u00f1os no ha mostrado diferencias significativas entre aquellos que enjuagaron y que no lo hicieron. Sin embargo, en ese caso, el impacto positivo del lavado diario bajo supervisi\u00f3n con pasta de dientes de fl\u00faor fue tan fuerte como enmascarar cualquier diferencia. La conclusi\u00f3n es que el factor m\u00e1s importante permanece cepillando correctamente los dientes; No enjuague es un paso m\u00e1s que puede aumentar la protecci\u00f3n.<\/p>\n
Las pautas de las principales organizaciones de salud son sorprendentemente uniformes.<\/p>\n
El Servicio Nacional de Salud Brit\u00e1nico (NHS) invita claramente a escupir la pasta de dientes y no enjuagar inmediatamente despu\u00e9s del lavado, subrayando que el agua eliminar\u00eda los beneficios del fluoruro.<\/p>\n
En los Estados Unidos, la Asociaci\u00f3n Dental Americana (ADA) tambi\u00e9n da el mismo consejo: Spit y no enjuague. Las mismas indicaciones provienen de la universidad y los organismos de investigaci\u00f3n en Europa, Asia y Am\u00e9rica.<\/p>\n
La raz\u00f3n por la cual la mayor\u00eda de las personas contin\u00faan enjuagando es simple: por lo que los ni\u00f1os lo ense\u00f1aron. En el caso de los peque\u00f1os, esta precauci\u00f3n tiene sentido, porque un ni\u00f1o arriesga accidentalmente poner en peligro la pasta de dientes, lo que contiene fluorino. Es por eso que se recomienda enjuagar despu\u00e9s de cepillarse.<\/p>\n
Sin embargo, en los adultos, el riesgo de ingesti\u00f3n es pr\u00e1cticamente nulo y la investigaci\u00f3n confirma que el fl\u00faor permanece localizado en la boca, sin efectos secundarios sist\u00e9micos. Para esto, es \u00fatil reconsiderar este h\u00e1bito como adultos y modificar su comportamiento para obtener mayores beneficios en la salud dental.<\/p>\n
Lavar los dientes dos veces al d\u00eda sigue siendo la base de una buena higiene bucal. Sin embargo, si desea maximizar el efecto protector del fl\u00faor, la mejor estrategia es escupir la pasta de dientes sin enjuague. Es un gesto simple que aumenta la protecci\u00f3n del esmalte y reduce a\u00fan m\u00e1s el riesgo de caries.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A lo largo de nuestra vida nos ense\u00f1aron a lavarnos los dientes de cierta manera: pasta de dientes en el cepillo de dientes, dos minutos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5234,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[3777,1031,420,841,5936,744,5937,62,162,29,1863,1351,243],"class_list":["post-5233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cometimos","tag-deben","tag-despues","tag-dientes","tag-enjuagarse","tag-error","tag-lavarlos","tag-los","tag-nunca","tag-para","tag-porque","tag-toda","tag-vida","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n