<\/p>\n
Sucede cuando justificas al amigo que te da un agujero al final, cuando te dices que tu pareja solo est\u00e1 “un poco distra\u00edda” incluso si ignora tus necesidades durante semanas, o cuando acepta un compromiso que, despu\u00e9s de todo, te hace apretado. Se llama disonancia cognitiva y es un mecanismo mental tan sutil como generalizado. Silencioso pero muy poderoso, profundamente influye en nuestras relaciones, incluso las que creemos m\u00e1s estables.<\/p>\n
La disonancia cognitiva es esa sensaci\u00f3n de incomodidad molesta que sentimos cuando nuestros pensamientos y comportamientos no van en la misma direcci\u00f3n. Como cuando come un bistec mientras publica una publicaci\u00f3n sobre animales para salvar. O tome el ascensor pensando que las escaleras ser\u00edan m\u00e1s saludables.<\/p>\n
Pero este tipo de conflicto no permanece limitado a las elecciones individuales: se infiltra en nuestros lazos m\u00e1s cercanos, modificando las percepciones, las justificaciones y la din\u00e1mica emocional. Ninguna relaci\u00f3n es inmune: amistades, relaciones sentimentales, matrimonios, incluso relaciones t\u00f3xicas, como lo explican Paraskevi Noulas, psic\u00f3logo cl\u00ednico y profesor de la NYU Langone Health:<\/p>\n
\nLa disonancia cognitiva puede influir en cualquier tipo de enlace, para bien o para mal.<\/p>\n<\/p>\n<\/blockquote>\n
Disonancia cognitiva entre amigos: cuando justificamos demasiado (o recordamos demasiado bien)<\/h2>\n
Tienes un amigo que conoces durante toda la vida. Te conociste en la escuela secundaria, te dijiste todo, compartiste sue\u00f1os, errores y dramas adolescentes. Pero ahora ya no eres lo mismo: las pasiones han cambiado, los valores tambi\u00e9n. A\u00fan as\u00ed, algo te mantiene vinculado a ti.<\/p>\n
A veces, para no perder ese v\u00ednculo, puede adaptar inconscientemente sus valores a los suyos. Ya no amas el teatro, sino que contin\u00faas apoyando sus espect\u00e1culos con entusiasmo manual, porque “te preocupas por ella”. Y mientras el equilibrio permanezca en equilibrio, funciona.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando te sientes descuidado o decepcionado? Imagina que tu amigo entra en la sala de cine sin esperarte. Est\u00e1s en una fila, enojado y preg\u00fantate: “\u00bfPor qu\u00e9 no obtuviste el boleto?” Su cerebro comienza a pescar en la memoria todos los episodios similares, y se sirve el conflicto.<\/p>\n
La disonancia aqu\u00ed toma forma: por un lado, amas a tu amigo, por el otro te sientes sistem\u00e1ticamente dejado de lado. Y luego comienzan las encrucijadas: la narraci\u00f3n se reestructura (“fue un olvido”) o reducir la inversi\u00f3n emocional en la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Y no, no es ego\u00edsmo: es una psicolog\u00eda suelta. Y tambi\u00e9n un peque\u00f1o instinto para la auto -conservaci\u00f3n.<\/p>\n
Amor y disonancia: compromisos, ilusiones y verdades que elegimos no ver<\/h2>\n
En una relaci\u00f3n rom\u00e1ntica, las cosas se complican. Todos tenemos una idea (m\u00e1s o menos r\u00edgida) de aquellos que quieren a nuestro lado: amable, atento, con valores similares a los nuestros. Luego sucede que nos enamoramos de alguien que aparece dos de cada diez voces en nuestra lista, pero nos hace re\u00edr, escucha y nos hace sentir especiales.<\/p>\n
Y aqu\u00ed es donde la disonancia comienza a trabajar en los lados. “No importa si no es vegetariano, despu\u00e9s de todo, tambi\u00e9n extra\u00f1o a Mozzarella”, “la espiritualidad no importa tanto, vamos”.<\/p>\n
Seg\u00fan el psic\u00f3logo Corrine Leikam, racionalizamos las caracter\u00edsticas negativas para alinearlas con la idea que tenemos de la relaci\u00f3n ideal. A veces es un compromiso saludable, flexibilidad emocional. Otras veces es un real auto -ilusi\u00f3n<\/em>especialmente cuando nos empuja a ignorar los signos preocupantes, como la falta de respeto, la mala escucha o el desinter\u00e9s constante.<\/p>\n
En estos casos, la disonancia se convierte en una Manta demasiado corta<\/em>: Intenta calentar todo, pero siempre se descubre algo. Y s\u00ed, a la larga se siente.<\/p>\n
Matrimonio y disonancia cognitiva: entre peque\u00f1os sacrificios y renunciaciones que hacen demasiado ruido<\/h2>\n
En el matrimonio, la disonancia cognitiva es casi un compa\u00f1ero de cuarto silencioso. Tal vez comience a animar al equipo de f\u00fatbol del compa\u00f1ero (sin comprender nada) o dejar de jugar su herramienta favorita porque “ya no hay tiempo”. Mientras sean peque\u00f1as adaptaciones, son parte del juego. El amor tambi\u00e9n es esto.<\/p>\n
Pero si comienza a renunciar a piezas importantes de usted, el voluntariado que lo hizo sentir \u00fatil, el grupo con el que comparti\u00f3 ideas, la incomodidad crece y con \u00e9l la tensi\u00f3n entre lo que es y lo que est\u00e1 haciendo para complacer al otro.<\/p>\n
La diferencia hace que el valor que atribuyamos al comportamiento: deje de jugar a Ping Pong para pasar una noche extra con el compa\u00f1ero puede parecer un dulce sacrificio. Pero dejar un trabajo que amas porque al otro “no le gusta” es completamente otra historia.<\/p>\n
A\u00fan as\u00ed, una cierta dosis de disonancia puede ayudar a las parejas a durar. La investigaci\u00f3n de la APA muestra que aquellos que est\u00e1n satisfechos con su matrimonio tienden a dar el beneficio de la duda: si la pareja regresa a casa, uno piensa en un mal d\u00eda, no de una crisis irreversible. Un poco de flexibilidad mental, la buena, ayuda a mantener vivo el afecto incluso cuando la vida nos prueba (e incluso cuando argumenta qui\u00e9n debe doblar la ropa).<\/p>\n
Cuando la disonancia cognitiva se vuelve peligrosa: relaciones t\u00f3xicas y justificaciones que duelen<\/h2>\n
Y luego est\u00e1 el lado m\u00e1s doloroso. En las relaciones abusivas, la disonancia cognitiva deja de ser una incomodidad psicol\u00f3gica y se convierte en una barrera. La persona abusada siente afecto, desea que la relaci\u00f3n funcione y reducir el conflicto interno, minimizar el abuso. “Fue solo una vez”, “Suele ser dulce”, “tal vez lo caus\u00e9”.<\/p>\n
Como explica Noulas:<\/p>\n
\nLa mente busca consistencia incluso cuando la realidad grita lo contrario.<\/p>\n<\/blockquote>\n
La necesidad de salvar la relaci\u00f3n excede para protegerse. Y es aqu\u00ed donde la disonancia puede convertirse en una trampa emocional peligrosa.<\/p>\n
Por esta raz\u00f3n, es esencial aprender a reconocer este mecanismo. Saber que existe es el primer paso para distinguir entre lo que es el derecho a tolerar, y lo que no.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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