![\"p\u00e9rdida](\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757834736_59_Las-senales-de-que-su-cuerpo-le-envia-a-fines.jpg\")
<\/p>\nSeptiembre ha llegado y la situaci\u00f3n responde m\u00e1s o menos a lo siguiente: el despertador suena al mismo tiempo, pero levantarse de la cama parece un esfuerzo tit\u00e1nico. Durante el d\u00eda que lo arrastra con un cansancio de que el caf\u00e9 ya no puede conducir, el cabello permanece en el cepillo m\u00e1s de lo habitual, por la noche se derrumb\u00f3 en el sof\u00e1 a las nueve, pero cuando se acuesta.<\/p>\n
Si se describe, le parece familiar saber que no es la excepci\u00f3n. Millones de personas viven esta misma experiencia cada a\u00f1o, justo cuando el verano deja espacio para el oto\u00f1o. Tu cuerpo est\u00e1 tratando de decirte algo. \u00bfPero qu\u00e9 exactamente?<\/p>\n
La sensaci\u00f3n de cansancio debido al cambio de temporada tiene un gerente preciso: estamos hablando de la luz solar. Los d\u00edas se acortan, el sol antes y su cuerpo tiene que lidiar con un nuevo equilibrio hormonal. Los altos niveles de melatonina causan una disminuci\u00f3n de los niveles de serotonina, con la consiguiente apariencia de los siguientes s\u00edntomas: apat\u00eda, somnolencia y debilidad. Tu cuerpo produce m\u00e1s melatonina cuando hay menos luz, y esto explica por qu\u00e9 te sientes tan cansado incluso si has dormido ocho horas. Pero hay m\u00e1s: despu\u00e9s de meses de exposici\u00f3n al sol, el cloro de las piscinas y la sal del mar, su cuerpo ha consumido muchas energ\u00edas para protegerse y ahora presenta la cuenta.<\/p>\n
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Abra el escape de la ducha y lo encuentre obstruido, el cepillo est\u00e1 lleno de cabello. En la almohada por la ma\u00f1ana encuentras a otros. Seg\u00fan estudios recientes, las personas experimentan una p\u00e9rdida de cabello m\u00e1s significativa en el oto\u00f1o: el cabello ha sufrido un estr\u00e9s oxidativo real durante el verano, entre el sol, la sal y el cloro, todos los elementos que los han hecho m\u00e1s fr\u00e1giles y ahora pagan las consecuencias.<\/p>\n
![\"insomnio\"](\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757834736_292_Las-senales-de-que-su-cuerpo-le-envia-a-fines.jpg\")
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Te duermes frente a la televisi\u00f3n a las nueve de la noche, pero cuando te vas a la cama est\u00e1s completamente despierto. Te das la vuelta y te pones en la cama, te despiertas varias veces durante la noche y por la ma\u00f1ana est\u00e1s m\u00e1s cansado que cuando te fuiste a dormir.
\nLos cambios en la temperatura y la luz pueden interferir con la calidad del sue\u00f1o, causando dificultades en el sue\u00f1o, el insomnio y los despertares nocturnos, m\u00e1s o menos frecuentes. Su ritmo circadiano est\u00e1 tratando de adaptarse a la nueva relaci\u00f3n entre la luz y la oscuridad, y este proceso lleva tiempo.<\/p>\n
![\"Cambios](\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757834736_642_Las-senales-de-que-su-cuerpo-le-envia-a-fines.jpg\")
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De repente quieres carbohidratos. Pasta, pan, postres. Su cuerpo busca energ\u00eda inmediata para compensar el cansancio. Nuestro cuerpo podr\u00eda reaccionar ante la tristeza y la fatiga f\u00edsica pidiendo m\u00e1s alimentos, en particular los carbohidratos, generalmente asociados con alimentos satisfactorios para el est\u00f3mago y el estado de \u00e1nimo. Algunos pierden por completo el apetito, otros comen compulsivamente y ambas reacciones son normales, porque el cuerpo est\u00e1 tratando de encontrar el equilibrio correcto.<\/p>\n
![\"maldito\"](\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757834736_948_Las-senales-de-que-su-cuerpo-le-envia-a-fines.jpg\")
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Desde un estado mental tranquilo pasa a un irritable, gru\u00f1\u00f3n, sin motivaciones reales. Lo m\u00e1s m\u00ednimo te molesta y la melancol\u00eda se hace cargo, tal vez mirando las fotos de las vacaciones. La disminuci\u00f3n en las horas de luz y exposici\u00f3n al sol juega un papel importante en todo esto: de hecho, conduce a una disminuci\u00f3n en los niveles de serotonina, la hormona que influye en el estado de \u00e1nimo, el apetito y el sue\u00f1o. No es depresi\u00f3n, es solo el cerebro que se est\u00e1 adaptando a los nuevos niveles de luz y los consiguientes cambios hormonales.<\/p>\n
![\"Falta](\"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757834736_66_Las-senales-de-que-su-cuerpo-le-envia-a-fines.jpg\")
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En el trabajo, tiene dificultades para concentrarse, lea el mismo correo electr\u00f3nico varias veces, terminando olvidando algunas citas. La mente deambula continuamente: los s\u00edntomas t\u00edpicos del cambio de temporada pueden durar unos d\u00edas o durar incluso durante un per\u00edodo relativamente largo. \u00bfPor qu\u00e9 sucede todo esto? Su cerebro est\u00e1 usando energ\u00eda para adaptarse a los cambios estacionales, por lo que es normal que otras funciones se vean afectadas temporalmente.<\/p>\n
En primer lugar, reconozca estas se\u00f1ales por lo que son: mensajes de su cuerpo, no s\u00edntomas de enfermedad. Entonces, act\u00faa de manera inteligente.<\/p>\n
Si los s\u00edntomas que se acaba de describir deber\u00edan durar m\u00e1s de un mes, interfire seriamente con su vida diaria y estuvo acompa\u00f1ado de una p\u00e9rdida de peso importante y otros s\u00edntomas inusuales, tendr\u00e1 que consultar a su m\u00e9dico. Otro cualquier s\u00edntoma a tener en cuenta, junto con Astenia, son la baja presi\u00f3n, el mal apetito y la confusi\u00f3n mental.<\/p>\n
El cambio de temporada es un desaf\u00edo para el cuerpo, que puede superarse, solo tienes que darle tiempo y apoyarlo de la manera correcta. Escuche sus se\u00f1ales en lugar de ignorarlas, porque su cuerpo sabe lo que est\u00e1 haciendo, as\u00ed que conf\u00ede en \u00e9l y act\u00fae en consecuencia.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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