<\/p>\n
El caf\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas en todo el mundo y hay quienes no pueden quedarse un d\u00eda sin \u00e9l. Es un ritual de la ma\u00f1ana precioso o una tradici\u00f3n despu\u00e9s de la cena. Pero parece haber la creencia de que el caf\u00e9 no es realmente saludable y consumirlo mucho es imprudente. <\/span><\/p>\n Pero el <\/span>investigaci\u00f3n<\/span> Muestra que no podr\u00eda estar m\u00e1s lejos de la verdad. Los bebedores de caf\u00e9 a menudo son m\u00e1s saludables y viven m\u00e1s que aquellos que no beben caf\u00e9. Y se sorprender\u00e1 de cu\u00e1ntas tazas al d\u00eda son ideales para obtener beneficios para la salud.<\/span><\/p>\n La investigaci\u00f3n de nutrici\u00f3n no siempre es consistente, pero los estudios de caf\u00e9 demuestran continuamente que beber dos o tres (e incluso hasta cinco) tazas de caf\u00e9 por d\u00eda es lo mejor para la vida. <\/span><\/p>\n En uno <\/span>estudiar<\/span> De 2019, los investigadores reunieron los datos de 21 estudios (incluidos m\u00e1s de 10 millones de participantes) y examinaron el consumo de caf\u00e9 y mortalidad por todas las causas. <\/span>A partir de este estudio, surgi\u00f3 que consumir tres tazas de caf\u00e9 al d\u00eda puede reducir la probabilidad de mortalidad para todas las causas del 13%.<\/span><\/p>\n Un estudio de 2022 tambi\u00e9n ha demostrado que beber 2-3 tazas de caf\u00e9 por d\u00eda est\u00e1 relacionado con una reducci\u00f3n significativa en la mortalidad y la enfermedad card\u00edaca. Y beber de cuatro a cinco tazas al d\u00eda se asoci\u00f3 con el menor riesgo de arritmia. <\/span><\/p>\n Los granos de caf\u00e9 contienen muchos ingredientes bioactivos beneficiosos. Estos incluyen antioxidantes como \u00e1cidos colin\u00e9rgicos y otros polifenoles, teobromina, lignani, vitaminas del grupo B, magnesio y cafe\u00edna. <\/span><\/p>\n Cada uno de estos compuestos tiene una investigaci\u00f3n que respalda su papel en la salud, pero puede tener efectos sin\u00e9rgicos si se consume como una bebida porque:<\/span><\/p>\n La preparaci\u00f3n de la taza de caf\u00e9 perfecta comienza a la elecci\u00f3n de los frijoles correctos.<\/span><\/p>\n Elija los granos de caf\u00e9 completo y macinal antes de que cada uno use para mantener la calidad, la frescura y el contenido antioxidante. <\/span>Busque frijoles org\u00e1nicos \u00e1rabes y de comercio justo. <\/span>Elija un caf\u00e9 probado y certificado sin moho, micotoxinas y otros metales pesados \u200b\u200by rico en antioxidantes. <\/span><\/p>\n Tenga en cuenta lo que pone en el caf\u00e9 y elija opciones con az\u00facares bajos de az\u00facares agregados.<\/span><\/p>\n Puede que le interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El caf\u00e9 es una de las bebidas m\u00e1s consumidas en todo el mundo y hay quienes no pueden quedarse un d\u00eda sin \u00e9l. Es un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5252,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[3146,1120,2433,1545,1346,110,3145,137,29,217,1591,177],"class_list":["post-5585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-beber","tag-cafe","tag-cantidad","tag-ciencia","tag-debe","tag-esta","tag-exacta","tag-mas","tag-para","tag-segun","tag-tiempo","tag-vivir","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\n\u00bfCu\u00e1ntas tazas de caf\u00e9 al d\u00eda favorecen la longevidad?<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 hace que el caf\u00e9 sea tan saludable?<\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo preparar la taza de caf\u00e9?<\/h2>\n