<\/p>\n
Dig\u00e1moslo sin rodeos: si hubiera un m\u00e9dico que pudiera medir la ansiedad en lugar de la presi\u00f3n arterial, probablemente todos estar\u00edamos mucho m\u00e1s sanos.<\/p>\n
Por qu\u00e9 no, con ganas de llorar sin motivo o sinti\u00e9ndote aplastada por una vida que va m\u00e1s r\u00e1pido que t\u00fa. Sin embargo, estas cosas les suceden todos los d\u00edas a millones de personas. Excepto que nadie habla de ello, excepto cuando llega, justo a tiempo. recordatorio<\/em> ignorado, el D\u00eda Mundial de la Salud Mental, que se celebra hoy, 10 de octubre.<\/p>\n Seg\u00fan la OMS, m\u00e1s de mil millones de personas en todo el mundo padecen trastornos mentales. No estamos hablando de un mal d\u00eda o un poco de estr\u00e9s: estamos hablando de diagn\u00f3sticos cl\u00ednicos, de vidas que luchan sin apoyo.<\/p>\n Sin embargo, m\u00e1s del 75% de estas personas. En Italia, la m\u00fasica no cambia:<\/p>\n Sin embargo, acudir al psic\u00f3logo todav\u00eda se considera un h\u00e1bito de los ricos, algo de gente “que no puede hacerlo por s\u00ed sola”. Mientras tanto, hay quienes quedan atrapados en una avalancha y apenas pueden respirar, pero “un paseo es suficiente”.<\/p>\n El psic\u00f3logo deber\u00eda ser como el m\u00e9dico de cabecera. S\u00f3lo que, en lugar de un estetoscopio, tendr\u00eda una s\u00faper habilidad: escucharte sin juzgarte. Tal vez prescribir\u00eda algo que el NHS a\u00fan no aprueba: una dosis de introspecci\u00f3n, un descanso de la culpa, un poco de autocompasi\u00f3n.<\/p>\n Todos sabemos d\u00f3nde est\u00e1 el problema, no se puede negar: el sistema p\u00fablico est\u00e1 hecho pedazos. Centros de salud mental con escasez de personal, personal reducido, listas de espera r\u00e9cord. Y los que pueden, pagan de su propio bolsillo. \u00bfLos dem\u00e1s? Pretenden estar bien.<\/p>\n Pero fingir estar bien no es bienestar. Es s\u00f3lo supervivencia emocional.<\/p>\n Un psic\u00f3logo no es un gur\u00fa y no te dice qui\u00e9n eres. M\u00e1s bien, te ayuda a comprender d\u00f3nde terminas y comienza el caos, cu\u00e1ndo decir \u201cno\u201d y c\u00f3mo sobrevivir a una vida que no te da instrucciones de uso.<\/p>\n En definitiva, la terapia es una revisi\u00f3n del alma. Y, cuando el coche hace un ruido extra\u00f1o, no esperas que explote para llevarlo al mec\u00e1nico, \u00bfverdad? Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 deber\u00eda ser diferente con nosotros?<\/p>\n Seamos claros: acudir al psic\u00f3logo no excluye al resto, al contrario. La salud mental es un ecosistema. Terapia, s\u00ed, pero tambi\u00e9n cuidados diarios, peque\u00f1os gestos que nos recuerdan que realmente merecemos sentirnos bien.<\/p>\n El 10 de octubre es \u00fatil, pero no suficiente. Necesitamos que la salud mental llegue a las escuelas, los lugares de trabajo, los barrios y las cl\u00ednicas. Necesitamos que el psic\u00f3logo se convierta en una figura p\u00fablica, libre y normal.<\/p>\n Sobre todo, debemos dejar de avergonzarnos de la fragilidad.<\/p>\n Por qu\u00e9 no, . Pero puede mejorar si empezamos a hablar de ello.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Dig\u00e1moslo sin rodeos: si hubiera un m\u00e9dico que pudiera medir la ansiedad en lugar de la presi\u00f3n arterial, probablemente todos estar\u00edamos mucho m\u00e1s sanos. Por<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5782,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[2241,6334,15,568,561,6335,1971,910,971,112,1892,247,562],"class_list":["post-5781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-bien","tag-cabecera","tag-como","tag-cuando","tag-deberia","tag-decimos","tag-estoy","tag-incluso","tag-medico","tag-por","tag-psicologo","tag-que","tag-ser","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nLos n\u00fameros que hacen ruido (pero s\u00f3lo el 10 de octubre, luego silencio)<\/h2>\n
\nEn todo el mundo se producen aproximadamente 1 mill\u00f3n de suicidios cada a\u00f1o. El 60% est\u00e1n relacionados con trastornos depresivos no tratados.<\/p>\nEl psic\u00f3logo como el m\u00e9dico de cabecera: y quiz\u00e1s con m\u00e1s empat\u00eda<\/h2>\n
La terapia no te arregla, pero te ense\u00f1a a no romperte (o al menos a hacerlo con estilo)<\/h2>\n
No solo terapia<\/h2>\n
\nHay cosas sencillas que podemos hacer todos los d\u00edas para apoyar nuestra salud mental:<\/p>\nD\u00eda Mundial de la Salud Mental: un hashtag no basta<\/h2>\n