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A menudo sucede que, en un intento de consolar a un ni\u00f1o, un padre utiliza palabras que parecen tranquilizadoras pero que, en realidad, terminan negando lo que el ni\u00f1o est\u00e1 sintiendo. Seg\u00fan la terapeuta infantil Kelsey Mora, los ni\u00f1os tienen una profunda necesidad de ser vistos y escuchados. Sin embargo, incluso las expresiones m\u00e1s afectuosas, si est\u00e1n mal calibradas, pueden ense\u00f1arles a dudar de sus propias emociones.<\/p>\n
Esto no sucede por falta de amor, sino por un mecanismo instintivo muy extendido entre los adultos: el deseo de resolver r\u00e1pidamente un malestar emocional, de calmar inmediatamente un llanto o una explosi\u00f3n de ira. Pero cuando determinadas frases se repiten en el tiempo, el mensaje que llega al ni\u00f1o es que sus sentimientos no son los correctos, o incluso que debe reprimirlos para sentirse amado.<\/p>\n
Un estudio publicado en 2002 en la revista Abuso y negligencia infantil<\/em> de Elizabeth Krause, Tamar Mendelson y Thomas Lynch destacaron que crecer en un entorno donde las emociones se invalidan sistem\u00e1ticamente puede conducir, en la edad adulta, al desarrollo de una inhibici\u00f3n emocional cr\u00f3nica. Esto significa que el sujeto tender\u00e1 a reprimir lo que siente, con importantes consecuencias sobre la ansiedad, la depresi\u00f3n y la salud psicol\u00f3gica.<\/p>\n Las siguientes frases se encuentran entre las m\u00e1s repetidas por los padres. A menudo se pronuncian de buena fe, con la intenci\u00f3n de tranquilizar. Sin embargo, pueden tener el efecto contrario.<\/p>\n A menudo tememos que acoger las emociones de los ni\u00f1os pueda significar “complacerlos” o hacerlos m\u00e1s fr\u00e1giles. Pero ocurre todo lo contrario: reconocer lo que sienten les ense\u00f1a a poner nombre a sus sentimientos, desarrollando lo que los psic\u00f3logos llaman inteligencia emocional.<\/p>\n Numerosos estudios demuestran que los ni\u00f1os que aprenden a reconocer y gestionar las emociones se convierten en adultos m\u00e1s resilientes, menos ansiosos y m\u00e1s competentes socialmente. No hace falta ser padres perfectos, sino padres atentos: esos que se detienen antes de decir \u201cno es nada\u201d y eligen escuchar de verdad.<\/p>\n A veces, una mirada, una pausa, una frase diferente basta para decir: \u201cLo que sientes es importante. Yo estoy contigo\u201d.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A menudo sucede que, en un intento de consolar a un ni\u00f1o, un padre utiliza palabras que parecen tranquilizadoras pero que, en realidad, terminan negando<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5929,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[4283,4071,6432,2006,3359,6434,6433,34,1681,6431],"class_list":["post-5928","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-acaban","tag-buena","tag-diciendoles","tag-frases","tag-hijos","tag-hiriendoles","tag-inevitablemente","tag-las","tag-nuestros","tag-seguimos","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nDiez frases comunes que parecen inofensivas, pero no lo son<\/h2>\n
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\nPuede parecer una forma de calmarse, pero muchas veces equivale a negar lo que el ni\u00f1o siente. Una respuesta m\u00e1s emp\u00e1tica podr\u00eda ser: \u201cEntiendo que duele, pero est\u00e1s a salvo\u201d, lo que reconoce la emoci\u00f3n sin dramatizarla.<\/li>\n
\nCambie el tama\u00f1o de lo que el ni\u00f1o est\u00e1 experimentando. Incluso una peque\u00f1a frustraci\u00f3n puede resultar enorme para \u00e9l. Mejor decir: \u201cTe parece dif\u00edcil, \u00bfquieres contarme c\u00f3mo te sientes?\u201d<\/li>\n
\nLlorar no es un signo de debilidad, sino una forma de procesar las emociones. Reemplazarlo con \u201cEst\u00e1 bien llorar, estoy aqu\u00ed contigo\u201d ayuda al ni\u00f1o a.<\/li>\n
\nLa ira es una de las emociones fundamentales, no un error que deba corregirse. Decir \u201centiendo que est\u00e9s enojado\u201d promueve una gesti\u00f3n saludable de lo que sientes.<\/li>\n
\nUna invitaci\u00f3n impl\u00edcita a no quejarse, pero el resultado es que el ni\u00f1o se siente mal por sentir dolor. La gratitud no surge de la comparaci\u00f3n, sino del respeto por lo que sientes.<\/li>\n
\nEmpuja al ni\u00f1o a cuestionar su propia sensibilidad. Es m\u00e1s \u00fatil recordarle que \u201ccada uno percibe las cosas de manera diferente\u201d, normalizando as\u00ed su experiencia.<\/li>\n
\nDetr\u00e1s de este est\u00edmulo se esconde la idea de que la fuerza coincide con la ausencia de emociones visibles. En realidad, aceptar la vulnerabilidad es parte del crecimiento.<\/li>\n
\nEs una frase humillante, que hace que el ni\u00f1o se averg\u00fcence de qui\u00e9n es. Cada emoci\u00f3n debe ser respetada, porque es parte de su proceso de desarrollo.<\/li>\n
\nDecir que el miedo es infundado. Una respuesta m\u00e1s \u00fatil es: “Entiendo que tengas miedo. Estoy aqu\u00ed contigo, afront\u00e9moslo juntos”.<\/li>\n
\nUna frase que minimiza e invalida por completo la experiencia del ni\u00f1o. Incluso si el adulto no comprende el motivo del enojo, para el ni\u00f1o ese sentimiento es real y debe ser respetado.<\/li>\n<\/ol>\nValidar las emociones de tus hijos no significa malcriarlos<\/h2>\n