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\u00bfQuieres proteger tu mente del envejecimiento? Comience con una canci\u00f3n. Hay una raz\u00f3n m\u00e1s para ponerte esa lista de reproducci\u00f3n que te hace compa\u00f1\u00eda mientras cocinas o para desempolvar el viejo teclado olvidado en el \u00e1tico: escuchar m\u00fasica regularmente reduce el riesgo de demencia hasta en un 39%. Esto es seg\u00fan un estudio reci\u00e9n publicado enRevista internacional de psiquiatr\u00eda geri\u00e1trica<\/em> y creado por un equipo australiano de la Universidad de Monash.<\/p>\n En el estudio participaron m\u00e1s de 10.800 personas mayores de 70 a\u00f1os e investig\u00f3 el efecto de las actividades musicales, tanto pasivas (escuchar) como activas (tocar), en la salud mental a largo plazo. \u00bfLos resultados? Sorprendente, pero tambi\u00e9n extremadamente pr\u00e1ctico.<\/p>\n Seg\u00fan los investigadores, quienes escuchan m\u00fasica con regularidad tienen un 39% menos de riesgo de desarrollar demencia en comparaci\u00f3n con quienes lo hacen rara vez o nunca. Quienes tocan un instrumento, en cambio, experimentan una reducci\u00f3n del 35%. \u00bfY si combinas ambas actividades? El riesgo se reduce en un 33% para la demencia y en un 22% para el deterioro cognitivo general.<\/p>\n No s\u00f3lo eso: quienes escuchan m\u00fasica con frecuencia tambi\u00e9n tienen mejores capacidades mnemot\u00e9cnicas, en particular en la llamada memoria epis\u00f3dica (la que utilizamos para recordar eventos y situaciones vividas), as\u00ed como puntuaciones m\u00e1s altas en las pruebas cognitivas.<\/p>\n \u00bfEn palabras simples? La m\u00fasica parece actuar como un gimnasio para el cerebro. Y a diferencia de otras \u201cactividades cerebrales\u201d m\u00e1s complejas o costosas, aqu\u00ed simplemente presionas \u201creproducir\u201d.<\/p>\n La m\u00fasica no es s\u00f3lo m\u00fasica de fondo: activa \u00e1reas del cerebro vinculadas a la memoria, las emociones, la atenci\u00f3n y el lenguaje. No es casualidad que ya se utilice ampliamente en musicoterapia para pacientes que padecen Alzheimer y otras formas de demencia, especialmente en las etapas iniciales.<\/p>\n La diferencia, esta vez, es que en un contexto en el que la edad media va en aumento y los diagn\u00f3sticos de demencia aumentan, encontrar soluciones sencillas, accesibles y no invasivas es crucial.<\/p>\n \u201cEl cerebro no envejece s\u00f3lo por la gen\u00e9tica o la edad \u2013 explica Joanne Ryan, autora principal del estudio \u2013 sino tambi\u00e9n por el estilo de vida y el entorno que elegimos cada d\u00eda\u201d. Traducido: no podemos controlarlo todo, pero podemos controlar algunas cosas.<\/p>\n Los resultados son alentadores, pero los investigadores lo dejan claro. Dicho esto, incluir la m\u00fasica en nuestros d\u00edas.<\/p>\n Emma Jaffa, coautora del estudio, tambi\u00e9n subraya c\u00f3mo las actividades musicales son una oportunidad concreta para cuidar el cerebro de forma sostenible. Y esto se aplica tanto a quienes ya est\u00e1n jubilados como a quienes se preparan para la vejez con el objetivo de vivirla bien.<\/p>\n \u00bfUn consejo desapasionado? Date un capricho (o reg\u00e1lale a alguien) un poco de m\u00fasica todos los d\u00edas. Ya sea jazz, pop, cl\u00e1sico o rock antiguo, no importa. Tu cerebro te lo agradecer\u00e1.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfQuieres proteger tu mente del envejecimiento? Comience con una canci\u00f3n. Hay una raz\u00f3n m\u00e1s para ponerte esa lista de reproducci\u00f3n que te hace compa\u00f1\u00eda mientras<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6301,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[1422,3727,848,661,2815,3131,2635,29,1535,2059,1730,939,6703],"class_list":["post-6300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-demencia","tag-escuchar","tag-esto","tag-hacen","tag-menudo","tag-musica","tag-otra","tag-para","tag-quienes","tag-razon","tag-reducen","tag-riesgo","tag-tercio","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nTodo lo que necesitas es un poco de m\u00fasica para hacer bien a tu cerebro.<\/h2>\n
\u00bfPor qu\u00e9 funciona?<\/h2>\n
No es magia, sino un h\u00e1bito sostenible (y sin coste)<\/h2>\n