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Quienes corren habitualmente lo hacen para sentirse bien, mantenerse en forma y despejar la mente. Pero seg\u00fan el cirujano pl\u00e1stico Gerald Imber, que ejerce en Nueva York, correr a diario, si es demasiado intenso, puede acelerar el envejecimiento, y no s\u00f3lo a nivel de las articulaciones.<\/p>\n
En el v\u00eddeo que public\u00f3 en TikTok, visto m\u00e1s de 12 millones de veces, Imber advierte:<\/p>\n
\nCorrer te hace sentir bien, te da un impulso incre\u00edble. Pero si lo haces demasiado, tus rodillas ceden, tus caderas se desgastan, tu piel pierde tono y tu rostro se vuelve vac\u00edo. Es un precio muy alto a pagar por un poco de endorfinas.<\/p>\n<\/blockquote>\n
El impacto continuo de los pies en el suelo, seg\u00fan el m\u00e9dico, no s\u00f3lo ejerce presi\u00f3n sobre las articulaciones, sino que con el tiempo tambi\u00e9n puede provocar una disminuci\u00f3n de la altura.<\/p>\n
Mejor pedalear<\/h2>\n
\u00bfLa buena noticia? No es necesario que dejes de moverte. De lo contrario. Imber ofrece una alternativa sencilla y eficaz: la bicicleta.<\/p>\n
El ciclismo es una actividad aer\u00f3bica de bajo impacto que entrena el coraz\u00f3n, fortalece los m\u00fasculos de las piernas, mejora el equilibrio y la coordinaci\u00f3n. Y todo ello sin da\u00f1ar tus articulaciones ni dejar signos de la edad en tu rostro.<\/p>\n
Seg\u00fan un estudio citado por el m\u00e9dico, las personas que practican bicicleta con regularidad tienen muchas menos probabilidades de sufrir artrosis o dolor de rodilla despu\u00e9s de los 65 a\u00f1os, en comparaci\u00f3n con quienes no practican bicicleta. Pero no s\u00f3lo eso: la bicicleta tambi\u00e9n protege el cerebro, mejora la memoria y la concentraci\u00f3n, y reduce el riesgo de ca\u00eddas, especialmente entre los mayores de 60 a\u00f1os.<\/p>\n
\u00bfPero es cierto que correr envejece la cara?<\/h2>\n
S\u00ed, pero s\u00f3lo si se convierte en un h\u00e1bito demasiado intenso y constante. El Dr. Boris Paskhover, cirujano pl\u00e1stico especializado en cara y cuello, explica que correr de forma prolongada y de alta intensidad tambi\u00e9n reduce la masa grasa en la cara, volvi\u00e9ndola hueca y cansada. Adem\u00e1s, con la edad, la piel pierde naturalmente col\u00e1geno y elastina, y el impacto de ejercicios muy intensos puede empeorar la situaci\u00f3n.<\/p>\n
Esto no significa que tengas que decir adi\u00f3s al running para siempre. El propio Imber aclara:<\/p>\n
\nCorrer un par de kil\u00f3metros varias veces a la semana est\u00e1 bien. El problema es el exceso. La clave es elegir actividades de bajo impacto, especialmente si quieres envejecer bien.<\/p>\n<\/blockquote>\n
\n\n@geraldimbermd <\/p>\n S\u00fabete a una bicicleta. Es mejor para ti. #consejosdefitness #fitnessparamujeres #estilodevidasaludable #liftingcaranatural #h\u00e1bitosdiarios <\/p>\n
\u266c sonido original – Dr. Imber Skincare <\/p>\n<\/section>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
Reacciones encontradas en l\u00ednea<\/h2>\n
En las redes sociales las reacciones no se hicieron esperar. Muchos acogieron con alivio el mensaje de Imber: “Perfecto, entonces me quedar\u00e9 en el sof\u00e1 sin sentirme culpable”, bromea un usuario. Otro escribe: \u201cLa ociosidad me salv\u00f3 la cara\u201d.<\/p>\n
Pero muchos otros corredores han respondido defendiendo los beneficios de correr, como dice una mujer:<\/p>\n
\nLlevo 22 a\u00f1os corriendo, me siento muy bien, sin problemas en las rodillas.<\/p>\n<\/blockquote>\n
Y otro usuario comenta:<\/p>\n
\nCorrer es mi fuente de juventud. \u00a1Nada m\u00e1s que envejecer!<\/p>\n<\/blockquote>\n
En realidad, la verdad est\u00e1 en el medio: moverse es fundamental, pero elegir c\u00f3mo hacerlo puede marcar la diferencia para nuestro bienestar futuro. Quiz\u00e1s sea el momento de darle una oportunidad a la bicicleta.<\/p>\n<\/p>\n