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A menudo sucede que cuando la casa se queda en silencio y las luces se apagan, la mente de muchas personas comienza a correr. No se trata de una simple agitaci\u00f3n, ni de un h\u00e1bito casual: es un mecanismo que la ciencia observa cada vez m\u00e1s de cerca. Un estudio publicado en la revista Medicina del Sommeil<\/em> describe un fen\u00f3meno interesante. Seg\u00fan los investigadores, las personas con un alto potencial cognitivo tienden a tener una mayor cantidad de sue\u00f1o parad\u00f3jico, la fase en la que el cerebro procesa la informaci\u00f3n, consolida los recuerdos y da lugar a sue\u00f1os especialmente v\u00edvidos. Es un tipo de actividad cerebral que no se apaga con la luz de la mesita de noche, sino todo lo contrario: parece intensificarse justo cuando debe comenzar el descanso.<\/p>\n La psic\u00f3loga Arielle Adda, citada por Estudiante F\u00edgaro<\/em>se\u00f1ala que muchas personas con un alto nivel intelectual muestran una fuerte tendencia a reflexionar por la noche. Antes de dormir analizan el d\u00eda, repasan conversaciones, reelaboran emociones y preparan mentalmente los compromisos del d\u00eda siguiente. Es una forma de pensar que se activa de forma espont\u00e1nea y que, con el tiempo, se convierte en una aut\u00e9ntica rutina.<\/p>\n Un estudio realizado por Anne Guignard-Perret y Olivier Revol tambi\u00e9n revela que los ni\u00f1os con alto potencial tienen ciclos de sue\u00f1o m\u00e1s cortos pero m\u00e1s numerosos. Su mente se mueve m\u00e1s r\u00e1pido, como si estuviera programada para mantener una actividad intensa incluso durante el descanso. En la edad adulta, esta caracter\u00edstica puede transformarse en una combinaci\u00f3n singular de creatividad, cansancio y sue\u00f1os particularmente complejos.<\/p>\n Seg\u00fan los investigadores, es precisamente el coeficiente intelectual el que se correlaciona positivamente con la duraci\u00f3n del sue\u00f1o parad\u00f3jico: cuanto mayor es, m\u00e1s activo permanece el cerebro en esa fase.<\/p>\n Esta forma particular de vivir las horas de la noche la comparten muchas personas con una mente vivaz. Por un lado, la profundidad del pensamiento alimenta intuiciones, nuevas ideas y habilidades anal\u00edticas; por otro lado, sin embargo, puede dificultar el “desconexi\u00f3n” y favorecer la relajaci\u00f3n necesaria para conciliar el sue\u00f1o.<\/p>\n Los expertos se\u00f1alan que leer unas cuantas p\u00e1ginas, respirar profundamente o hacer un breve estiramiento puede ayudar a ralentizar la actividad mental antes de acostarse. No se trata de eliminar el pensamiento, sino de orientarlo hacia un ritmo menos intrusivo.<\/p>\n Las personas con alto potencial, a menudo tambi\u00e9n llamadas “cebras”, comparten esta sensaci\u00f3n de tener un cerebro que siempre est\u00e1 encendido. Un recurso valioso durante el d\u00eda, pero a veces una carga por la noche. Sin embargo, esta rutina nocturna dice mucho sobre las personas que la viven: una sensibilidad elevada, una imaginaci\u00f3n f\u00e9rtil y una forma \u00fanica de procesar lo que sucede durante el d\u00eda.<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A menudo sucede que cuando la casa se queda en silencio y las luces se apagan, la mente de muchas personas comienza a correr. No<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6966,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[7193,553,7194,848,831,7195,3200,2414,4099,3201],"class_list":["post-6965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-acostarte","tag-antes","tag-coeficiente","tag-esto","tag-haces","tag-intelectual","tag-posible","tag-promedio","tag-superior","tag-tengas","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nUn h\u00e1bito nocturno que estimula la creatividad y la memoria.<\/h2>\n