<\/p>\n
Reservamos un d\u00eda de spa sin tener en cuenta el <\/span>ciclo menstrual<\/b>: \u00bfEs posible disfrutar de un d\u00eda de relax en saunas y ba\u00f1eras de hidromasaje aunque est\u00e9s menstruando? \u00bfC\u00f3mo comportarse y a qu\u00e9 prestar atenci\u00f3n?<\/span><\/p>\n Los falsos mitos sobre el ciclo menstrual son numerosos y afectan a todos los aspectos de la vida de la mujer, incluso a las saunas y spas. <\/span><\/p>\n De hecho, se cree que la inmersi\u00f3n en el agua caliente de los ba\u00f1os termales puede exacerbar el dolor menstrual o alterar el flujo sangu\u00edneo (haciendo que lo aumente o lo bloquee). <\/span><\/p>\n La temperatura alta es un poderoso vasodilatador y puede alterar el flujo sangu\u00edneo menstrual, haci\u00e9ndolo m\u00e1s abundante. Por eso las tinas de agua muy caliente, las saunas y los ba\u00f1os turcos aumentan el flujo sangu\u00edneo. <\/span><\/p>\n Por el contrario, el agua m\u00e1s fr\u00eda (como la que contiene el ba\u00f1o tonificante) ralentiza temporalmente el flujo sangu\u00edneo, sin consecuencias para nuestro bienestar. <\/span><\/p>\n Otra creencia muy extendida es que entrar al agua durante la menstruaci\u00f3n es antihigi\u00e9nico, tanto para uno mismo como para los dem\u00e1s. En realidad, si se utiliza el sistema absorbente correcto, que evita que la sangre se filtre al agua, no existen tales problemas. Esta es una preocupaci\u00f3n comprensible, pero infundada si se prepara adecuadamente.<\/span><\/p>\n Todo esto no significa que no sea posible acudir a centros de bienestar y spas cuando tienes la regla: lo importante es tener las precauciones adecuadas y saber escuchar las necesidades de tu cuerpo. <\/span><\/p>\n La respuesta a esta pregunta depende tanto de nuestra salud f\u00edsica (si tenemos c\u00f3licos menstruales, dolores de cabeza menstruales u otro tipo de dolores) como de la abundancia de nuestro flujo. <\/span><\/p>\n En general, sobre todo si est\u00e1s en un momento de flujo abundante, recomendamos evitar aquellos tratamientos que impliquen una exposici\u00f3n prolongada a altas temperaturas.<\/span><\/p>\n Como hemos dicho, el aire y el agua muy calientes favorecen la adelgazamiento de la sangre y aumentan las p\u00e9rdidas. Este fen\u00f3meno es temporal y <\/span>no resulta en un aumento de nuestro sufrimiento<\/b>. <\/span><\/p>\n Si nuestro flujo sangu\u00edneo es d\u00e9bil (al principio o al final de la menstruaci\u00f3n), podemos disfrutar de una sauna, un ba\u00f1o turco o un jacuzzi con agua caliente: estas experiencias no afectar\u00e1n la abundancia del flujo sangu\u00edneo. <\/span><\/p>\n Sin embargo, hay un aspecto que muchas veces se pasa por alto: el calor, adem\u00e1s de aumentar temporalmente el flujo, puede aliviar los dolores menstruales. El mecanismo es el mismo que el cl\u00e1sico parche t\u00e9rmico o bolsa de agua caliente en el abdomen: el calor relaja los m\u00fasculos uterinos y reduce la tensi\u00f3n. Por lo tanto, para quienes padecen dismenorrea, una sesi\u00f3n de sauna o un jacuzzi en los d\u00edas de dolor m\u00e1s intenso puede resultar m\u00e1s un alivio que un problema.<\/span><\/p>\n Sin embargo, no existen limitaciones para los tratamientos que implican el contacto con agua a bajas temperaturas: el agua fr\u00eda estrecha temporalmente los vasos sangu\u00edneos dentro del \u00fatero y esto provoca una disminuci\u00f3n temporal del flujo menstrual. <\/span><\/p>\n Pero incluso la inmersi\u00f3n en agua fr\u00eda, contrariamente a lo que se podr\u00eda pensar, no es responsable en modo alguno del aumento del dolor en las mujeres: la ralentizaci\u00f3n del flujo es moment\u00e1nea y no tiene consecuencias para nuestro bienestar. <\/span><\/p>\n Tanto si vamos a la sauna como si nos sumergimos en ba\u00f1os termales, nuestro cuerpo est\u00e1 siempre en contacto con el agua: por eso es necesario utilizar un sistema absorbente que no se “empapa” mientras estamos sumergidos en agua y que nos garantice la protecci\u00f3n adecuada.<\/span><\/p>\n Nuestra sugerencia es utilizar una copa menstrual: es un sistema absorbente de silicona suave, que no se ve afectado por el agua, y que se inserta en el interior del cuerpo, garantizando la m\u00e1xima discreci\u00f3n incluso si se usa traje de ba\u00f1o. <\/span><\/p>\n Adem\u00e1s, la copa menstrual es un sistema de absorbencia absolutamente ecol\u00f3gico y sostenible: una sola copa, si se cuida bien, puede utilizarse hasta diez a\u00f1os antes de ser sustituida, ahorr\u00e1ndonos cientos de compresas desechables. <\/span><\/p>\n Una alternativa v\u00e1lida a la copa, a\u00fan poco conocida pero cada vez m\u00e1s extendida, es el disco menstrual. Es un dispositivo desechable o reutilizable que se coloca m\u00e1s alto que la copa, a la altura del fondo de saco vaginal, adapt\u00e1ndose a la forma del cuerpo de forma diferente. Muchas personas lo encuentran especialmente c\u00f3modo durante la inmersi\u00f3n en el agua y durante los momentos de actividad f\u00edsica, precisamente por su ubicaci\u00f3n anat\u00f3mica. Vale la pena considerarla como una opci\u00f3n, especialmente para aquellos que no se sienten c\u00f3modos con la taza tradicional.<\/span><\/p>\n Los tratamientos que no implican inmersi\u00f3n en agua, como los masajes, generalmente no tienen contraindicaciones durante la regla. De hecho, un masaje descontracturante en espalda y abdomen puede resultar especialmente beneficioso en estos d\u00edas, ayudando a liberar la tensi\u00f3n muscular propia del per\u00edodo menstrual. Es una buena costumbre avisar al operador: \u00e9l podr\u00e1 adaptar las zonas de presi\u00f3n y trabajo en funci\u00f3n de c\u00f3mo te sientas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reservamos un d\u00eda de spa sin tener en cuenta el ciclo menstrual: \u00bfEs posible disfrutar de un d\u00eda de relax en saunas y ba\u00f1eras de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8685,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[762],"tags":[956,6142,42,83,910,62,8434,406,3005],"class_list":["post-8684","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-ayudar","tag-calambres","tag-con","tag-hacer","tag-incluso","tag-los","tag-menstruacion","tag-puede","tag-spas","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50"],"yoast_head":"\nLos falsos mitos sobre la sauna y el flujo menstrual<\/b><\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer en el spa si tienes la regla?<\/b><\/h2>\n
Menstruaci\u00f3n en el spa: \u00bfqu\u00e9 compresa usar?<\/b><\/h2>\n