{"id":885,"date":"2024-10-20T07:23:48","date_gmt":"2024-10-20T13:23:48","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/el-cafe-puede-reducir-el-riesgo-de-sufrir-accidentes-cerebrovasculares-infartos-y-diabetes-pero-siempre-y-cuando-no-se-superen-estas-dosis\/"},"modified":"2024-10-20T07:23:49","modified_gmt":"2024-10-20T13:23:49","slug":"el-cafe-puede-reducir-el-riesgo-de-sufrir-accidentes-cerebrovasculares-infartos-y-diabetes-pero-siempre-y-cuando-no-se-superen-estas-dosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/el-cafe-puede-reducir-el-riesgo-de-sufrir-accidentes-cerebrovasculares-infartos-y-diabetes-pero-siempre-y-cuando-no-se-superen-estas-dosis\/","title":{"rendered":"El caf\u00e9 puede reducir el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares, infartos y diabetes pero siempre y cuando no se superen estas dosis"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tUna nueva investigaci\u00f3n ha revelado que el consumo moderado de cafe\u00edna, especialmente con caf\u00e9 y t\u00e9, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiometab\u00f3licas, como accidentes cerebrovasculares y diabetes.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hay buenas noticias para los amantes del caf\u00e9 y el t\u00e9: un nuevo estudio ha relacionado el consumo moderado de <strong>cafe\u00edna<\/strong> con menor riesgo de desarrollar m\u00faltiples <strong>enfermedades cardiometab\u00f3licas<\/strong>como el <strong>diabetes tipo 2<\/strong>el<strong>ataque<\/strong> o el <strong>enfermedad coronaria<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">All\u00e1 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">investigaci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">publicado en <em>Revista de endocrinolog\u00eda cl\u00ednica y metabolismo<\/em>encontr\u00f3 espec\u00edficamente que las personas que beb\u00edan alrededor de tres tazas de caf\u00e9 o t\u00e9 al d\u00eda ten\u00edan un riesgo 48 por ciento menor de tener dos o m\u00e1s enfermedades cardiometab\u00f3licas que aquellos que beb\u00edan menos de una taza al d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Entonces, \u00bfc\u00f3mo afecta la cafe\u00edna a la salud cardiometab\u00f3lica? Adem\u00e1s, \u00bfsignifica esta nueva investigaci\u00f3n que debemos agregar un trago adicional de espresso a nuestro caf\u00e9 de la ma\u00f1ana? Esto es lo que los expertos tienen que decir.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<h2><strong>el estudio<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Para evaluar c\u00f3mo la cafe\u00edna podr\u00eda afectar la salud cardiometab\u00f3lica, los investigadores analizaron los h\u00e1bitos de cafe\u00edna de alrededor de 360.000 personas de entre 37 y 73 a\u00f1os del Biobanco del Reino Unido, un gran estudio longitudinal que incluye datos de salud an\u00f3nimos de participantes que hab\u00edan completado cuestionarios sobre su consumo y h\u00e1bitos de cafe\u00edna. Los participantes no ten\u00edan antecedentes de enfermedad cardiometab\u00f3lica cuando comenz\u00f3 el estudio.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los cient\u00edficos observaron el consumo de cafe\u00edna y si los participantes la hab\u00edan desarrollado.<strong> enfermedades cardiometab\u00f3licas<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Despu\u00e9s de hacer c\u00e1lculos, el equipo descubri\u00f3 que las personas que consum\u00edan entre 200 y 300 miligramos (mg) de cafe\u00edna por d\u00eda ten\u00edan un riesgo menor de desarrollar m\u00faltiples enfermedades cardiometab\u00f3licas que las personas que beb\u00edan menos de 100 mg por d\u00eda. Los participantes que eligieron el caf\u00e9 como bebida con cafe\u00edna tuvieron el riesgo m\u00e1s bajo, con una reducci\u00f3n de aproximadamente el 50%. En comparaci\u00f3n, aquellos que consum\u00edan caf\u00e9 y t\u00e9 ten\u00edan aproximadamente <strong>40% menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardiometab\u00f3licas<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los investigadores tambi\u00e9n encontraron que la cafe\u00edna no parec\u00eda tener un efecto negativo en la salud cardiometab\u00f3lica del 4 por ciento de las personas que consum\u00edan m\u00e1s de 400 mg de cafe\u00edna, ya fuera de caf\u00e9, t\u00e9 o ambos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los investigadores no tienen del todo claro por qu\u00e9 la cafe\u00edna puede mejorar la salud cardiometab\u00f3lica. Sin embargo, dijeron que una cantidad moderada de cafe\u00edna diaria puede regular los niveles de metabolitos espec\u00edficos -compuestos producidos cuando el cuerpo descompone alimentos y l\u00edquidos- asociados con enfermedades cardiometab\u00f3licas, como algunos l\u00edpidos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los autores se\u00f1alaron <strong>varias limitaciones del estudio<\/strong>incluido que evalu\u00f3 la cafe\u00edna como ingrediente en el caf\u00e9 o el t\u00e9, pero no en las bebidas carbonatadas y energ\u00e9ticas. Adem\u00e1s, las investigaciones s\u00f3lo han encontrado una relaci\u00f3n entre el consumo moderado de cafe\u00edna y un menor riesgo de enfermedad cardiometab\u00f3lica, pero no han demostrado la causalidad.<\/span><\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1nto caf\u00e9 es demasiado?<\/strong><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los expertos coinciden en que si se consume de una a tres tazas de caf\u00e9 al d\u00eda y no tiene efectos negativos, \u00bfc\u00f3mo <strong>reflujo<\/strong> <strong>\u00e1cido<\/strong> o <strong>palpitaciones<\/strong>puede haber buenas razones para continuar con su rutina.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Evidentemente, tambi\u00e9n hay otros componentes adicionales a tener en cuenta como el az\u00facar, los edulcorantes artificiales o la nata montada, que aumentan las calor\u00edas y por tanto pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiometab\u00f3licas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin embargo, los investigadores se\u00f1alan que ingerir demasiada cafe\u00edna, incluso en personas que la consumen regularmente, puede tener efectos secundarios. Por ejemplo, una taza t\u00edpica de caf\u00e9 contiene aproximadamente 100 mg de cafe\u00edna, mientras que un trago de espresso contiene aproximadamente 63 mg. Una bebida grande a base de espresso de tu cafeter\u00eda puede contener cuatro veces m\u00e1s cafe\u00edna, lo que podr\u00eda tener efectos secundarios.<\/span><\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Muchas personas consumen demasiada cafe\u00edna en su dieta, lo que puede causar irritabilidad, dificultad para dormir y s\u00edntomas de abstinencia si pasan demasiado tiempo sin cafe\u00edna.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las investigaciones tambi\u00e9n han demostrado que el consumo diario de m\u00e1s de 400 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda puede <strong>aumentar la frecuencia card\u00edaca y la presi\u00f3n arterial con el tiempo<\/strong>y algunos estudios sugieren un v\u00ednculo entre una mayor ingesta de cafe\u00edna y un mayor riesgo de demencia y accidente cerebrovascular.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En \u00faltima instancia, es importante recordar que la cafe\u00edna no es la soluci\u00f3n milagrosa para mejorar la salud metab\u00f3lica, independientemente de si la consume de manera responsable. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El ejercicio regular, una buena calidad y cantidad de sue\u00f1o, evitar el tabaco y el alcohol y mantener un peso saludable har\u00e1n m\u00e1s que unas cuantas tazas de caf\u00e9 para ayudarle a mantenerse saludable.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fuente: <\/span><strong><em>La Revista de Endocrinolog\u00eda Cl\u00ednica y Metabolismo<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Quiz\u00e1s te interese:<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una nueva investigaci\u00f3n ha revelado que el consumo moderado de cafe\u00edna, especialmente con caf\u00e9 y t\u00e9, puede reducir el 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