{"id":933,"date":"2024-10-22T09:23:29","date_gmt":"2024-10-22T15:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/cubriendose-la-boca-con-una-tirita-antes-de-dormir-te-explico-que-es-y-los-riesgos-del-tapado-bucal-viral-en-tiktok\/"},"modified":"2024-10-22T09:23:30","modified_gmt":"2024-10-22T15:23:30","slug":"cubriendose-la-boca-con-una-tirita-antes-de-dormir-te-explico-que-es-y-los-riesgos-del-tapado-bucal-viral-en-tiktok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stacatarina.mx\/consejos\/cubriendose-la-boca-con-una-tirita-antes-de-dormir-te-explico-que-es-y-los-riesgos-del-tapado-bucal-viral-en-tiktok\/","title":{"rendered":"Cubri\u00e9ndose la boca con una tirita antes de dormir, te explico qu\u00e9 es y los riesgos del &#8220;tapado bucal&#8221;, viral en TikTok"},"content":{"rendered":"<p class=\"single-abstract\">\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t El \u201ctapado bucal\u201d, la pr\u00e1ctica de cubrirse la boca con una tirita mientras se duerme, ha ganado popularidad en TikTok. Sin embargo, expertos y especialistas advierten sobre algunos riesgos potenciales y la falta de evidencia cient\u00edfica que respalde los beneficios.\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/p>\n<div class=\"daily-video\" style=\"display: none;\"><\/div>\n<div class=\"wrapper-player\" style=\"display: none; margin-bottom: 15px;\">\n<div id=\"daily-player\" style=\"position: relative; max-width: 100%;\" class=\"video-content\"><\/div>\n<\/p><\/div>\n<div class=\"image-wrapper featured-image no-lazy\" id=\"featured-image\"><\/div>\n<p>si frecuentas <strong>tiktok<\/strong> quiz\u00e1s hayas o\u00eddo hablar del \u201c<strong>vendar la boca<\/strong>\u201c, una tendencia que viene ganando impulso desde hace un tiempo, atrayendo la atenci\u00f3n de millones de usuarios en todo el mundo. Esta pr\u00e1ctica consiste en aplicar una cinta adhesiva sobre la boca antes de ir a dormir, con la intenci\u00f3n de respirar exclusivamente por la nariz.<\/p>\n<p>Los defensores de esta pr\u00e1ctica afirman que vendar la boca puede mejorar el sue\u00f1o, la concentraci\u00f3n, la salud general e incluso los rasgos faciales. Pero, como puedes imaginar, <strong>La evidencia cient\u00edfica que respalda estas afirmaciones sigue siendo escasa.<\/strong>.<\/p>\n<p>El inter\u00e9s por el vendaje bucal se dispar\u00f3 a finales de 2023 (pero la t\u00e9cnica se conoc\u00eda incluso antes), alentado por figuras influyentes como el Dr. Andrew Huberman, neurocient\u00edfico. Luego, varios usuarios dicen el bestseller \u201c<em>Respirar: la nueva ciencia de un arte perdido<\/em>\u201d de James Nestor, quien explora los beneficios de la respiraci\u00f3n nasal y relata experiencias personales y resultados obtenidos con la pr\u00e1ctica.<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;\">\n<div id=\"gpt-passback\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<p>Sin duda, este libro ha despertado el inter\u00e9s por las pr\u00e1cticas respiratorias y el vendaje bucal se ha convertido en una forma de poner en pr\u00e1ctica los principios que expone.<\/p>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" style=\"max-width: 605px; min-width: 325px;\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@barrettplasticsurgery\/video\/7292226360628596011\" data-video-id=\"7292226360628596011\">\n<section>@barrettplasticsurgery Cinta bucal para dormir \ud83d\ude34 #mouthtape #mouthtapeforsleep #mouthtapesleeping #lifehacks #sleephack #sleephackstohelpsleep \u266c sonido original &#8211; Dr. Daniel Barrett<\/section>\n<\/blockquote>\n<h2>Beneficios y mitos del vendaje bucal<\/h2>\n<p>No hay duda de que la respiraci\u00f3n nasal es excelente para filtrar part\u00edculas, polen y bacterias, adem\u00e1s de calentar y humidificar el aire, pero el vendaje bucal promete demasiado, dados algunos riesgos (de los que hablaremos m\u00e1s adelante).<\/p>\n<p>Existen muchas teor\u00edas sobre los supuestos beneficios del vendaje bucal. Los partidarios creen que esta pr\u00e1ctica puede:<\/p>\n<p>La realidad es que los datos cient\u00edficos sobre estos beneficios son muy limitados. Hay un estudio que en realidad demostr\u00f3 una reducci\u00f3n de los ronquidos en personas con apnea del sue\u00f1o leve, pero no hay pruebas contundentes que respalden las otras afirmaciones.<\/p>\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" style=\"max-width: 605px; min-width: 325px;\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@isabelle.lux\/video\/7122927108594126123\" data-video-id=\"7122927108594126123\">\n<section>@isabelle.lux Beneficios de la cinta bucal #mouthtape #mouthtaping #antiaging \u266c sonido original \u2013 Isabelle \u26a1\ufe0f Lux<\/section>\n<\/blockquote>\n<h2>Riesgos y precauciones<\/h2>\n<p>A pesar de los diversos beneficios elogiados (y no solo), <strong>El vendaje bucal plantea riesgos, especialmente para quienes sufren de congesti\u00f3n nasal, alergias o apnea del sue\u00f1o.<\/strong>. Los m\u00e9dicos advierten que cubrirse la boca podr\u00eda agravar las dificultades respiratorias. Adem\u00e1s, el uso prolongado de parches en la boca puede provocar irritaci\u00f3n y otros problemas.<\/p>\n<p>Como <strong>El Dr. Holiday Bell resumi\u00f3 los posibles riesgos de esta pr\u00e1ctica: <\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Si alguien realmente necesita respirar por la boca mientras duerme debido a una obstrucci\u00f3n nasal u otras razones, taparse la boca con cinta adhesiva puede causar dificultad para respirar por la noche. Tambi\u00e9n puede causar aspiraci\u00f3n (cuando el contenido del est\u00f3mago ingresa a los pulmones debido al reflujo o al v\u00f3mito). Algunas personas tambi\u00e9n pueden experimentar irritaci\u00f3n al usar la cinta. Si tienes la piel sensible, vendarte la boca podr\u00eda empeorar problemas existentes como el acn\u00e9 o la dermatitis.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Stephanie Romiszewski, directora cl\u00ednica y fisi\u00f3loga del sue\u00f1o de la consultora sanitaria Re-sleep, a\u00f1ade que:<\/p>\n<aside style=\"margin: 8px auto; display: flex; justify-content: center; min-height: 251px;\">\n<div id=\"div-gpt-ad-MPU_Bottom_1\" style=\"min-width: 300px; min-height: 252px;\">\n<\/div>\n<\/aside>\n<blockquote>\n<p>Entre quienes deben evitar el uso de cinta adhesiva en la boca se encuentran las personas que padecen ansiedad o apnea obstructiva del sue\u00f1o (AOS).<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>El Dr. David Garley concluye:<\/p>\n<blockquote>\n<p>Si bien es posible que la aplicaci\u00f3n de cinta adhesiva en la boca est\u00e9 respaldada por evidencia concreta, es importante esperar a que haya investigaciones antes de recomendarlo como tratamiento.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>En definitiva, en lugar de confiar en soluciones como el vendaje bucal, conviene seguir buenas pr\u00e1cticas de higiene del sue\u00f1o: mantener una rutina regular, crear un entorno propicio para el descanso y limitar la exposici\u00f3n a pantallas brillantes antes de acostarse.<\/p>\n<p>Si tienes problemas para respirar o roncar, siempre es bueno consultar a tu m\u00e9dico en lugar de confiar ciegamente en las tendencias de TikTok.<\/p>\n<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El \u201ctapado bucal\u201d, la pr\u00e1ctica de cubrirse la boca con una tirita mientras se duerme, ha ganado popularidad en TikTok. 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