Hay una palabra que los coreanos usan para definir la felicidad simple y cotidiana, aquella que no depende de metas o acontecimientos extraordinarios. Es “소확행”, se lee. sohwakhaengy literalmente significa “felicidad pequeña pero cierta”. Un concepto nacido en Corea del Sur en los años 80 y que ha vuelto a cobrar protagonismo en los últimos tiempos, como respuesta a la vida moderna compuesta de plazos, actuaciones y notificaciones interminables.
Básicamente, es el placer que sientes cuando tomas una taza de té caliente por la noche, cuando decoras un rincón de la casa que te encanta o escuchas el sonido de la lluvia desde la ventana. Son gestos que parecen irrelevantes, pero que, si se les reconoce su valor, pueden hacernos volver a la tierra y aligerar la carga mental del día.
De Corea a Italia: cuando un ritual nocturno es suficiente para sentirse mejor
Sohwakhaeng no tiene nada de espiritual ni de nueva era. Es un ejercicio de concreción: buscar la felicidad en lo que realmente puedes controlar. Mientras que la cultura occidental tiende a medir el bienestar en función de objetivos y resultados, la cultura coreana acepta que la serenidad no depende del éxito, sino de la continuidad de las pequeñas cosas.
Varios estudios, incluidas investigaciones publicadas en Asociación Coreana de Psicologíamuestran que quienes practican habitualmente estos “determinados momentos de felicidad” desarrollan mayores niveles de confianza, calma y autoestima. Y no, no es necesario que te mudes a Seúl para intentarlo.
También puedes empezar aquí, en tu casa, con un ritual sencillo y personal. Aquí hay algunas ideas:
El objetivo no es “desprendernos” del mundo, sino entrenarnos para reconocer el placer de estar en él, de una manera más ligera. Es un pequeño acto de suave rebelión contra la cultura de “siempre hacer más”.
El placer de la felicidad normal.
Hay un aspecto casi revolucionario en sohwakhaeng: , pero te invita a darte cuenta cuando lo estás, aunque sea por un momento. No necesitas unas vacaciones tropicales ni un éxito profesional para sentirte bien. Simplemente aprenda a reducir la velocidad, aunque sea solo por un momento.
Después de todo, la felicidad, la verdadera felicidad, no hace ningún ruido. Es el que se manifiesta una noche cualquiera, cuando apagas el teléfono, suspiras y te das cuenta de que estás bien sin ningún motivo.
Y quizás ésta sea precisamente la belleza del sohwakhaeng: nos devuelve el derecho a ser felices sin justificaciones.
