Cuando el deseo de llamadas dulces, hay alternativas saludables y sabrosas para satisfacerlo sin exceder con azúcares refinados. Desde fruta con crema de fruta de chocolate negro seco, hasta bocadillos de proteínas y postres naturales, estas 10 ideas lo ayudarán a mantener el equilibrio sin sacrificar el placer.
Siempre tienes deseo de dulces? Si está tratando de comer mejor pero sin renunciar a un poco de dulzura, aquí hay algunas ideas para usar para no ir a abstinencia.
De hecho, hay alternativas saludables a los dulces, bocadillos y bocadillos que pueden satisfacer nuestro deseo de dulces sin hacernos arriesgar una sobredosis real de azúcar refinada.
Aquí tiene 10 alternativas saludables para satisfacer el deseo de azúcares naturalmente.
Yogur griego manzana cocida y canela
Para un postre rápido y saludable, puede cocinar una manzana en la freidora de aire, cortarla por la mitad o eliminar solo el sombrero. Una vez suave, agregue el yogur griego, la canela y, si lo desea, un edulcorante al gusto. Para un toque extra de delicadeza, también se pueden agregar chips de chocolate.
Batidos de frutas
Preparar un batido de frutas Si quieres algo dulce pero quieres evitar el azúcar refinada. Para su batido, elija fruta madura y no agregue azúcar.
Fruta deshidratada
La fruta deshidratada nos ayuda a satisfacer nuestro deseo de dulce porque contiene azúcares naturales muy concentrado. Pruebe los albaricoques deshidratados, ciruelas secas, manzanas secas o fechas.
Datteri: las mil propiedades y beneficios para la salud
Fruta madura dulce
Si quieres dulces pero quieres evitar los productos empaquetados, probé un Refrigerio con una fruta madura muy dulcepor ejemplo con un plátano o con dioses Maturi caquis. El manzanas cocidas.
Mermelada de azúcar
Si aún no lo ha experimentado, intente preparar mermelada sin azúcar con su fruta favorita en casa. Para que pueda disfrutar de una parte de pan y mermelada sin sentirse culpable cuando desea dulce.
Cómo preparar mermelada sin azúcar
Galletas refinadas de azúcar
Hay numerosas recetas para preparar en la casa de Galletas sin usar azúcar refinada. Por ejemplo, puede reemplazar el azúcar con la malta de arroz y aún así obtener galletas realmente deliciosas.
Galletas de malta de arroz
Helado de plátano
Si te encanta el helado pero no quieres sobrecargar con azúcar refinada, ya que con los productos empaquetados intenta preparar un Helado casero Comenzando desde un plátano cortado en rodajas y congelado mezclando con una pizca de cacao u otra fruta. No necesita agregar azúcar o incluso usar el fabricante de helados.
Helado casero: 7 formas de prepararlo sin helado y 5 recetas
Tiramisu Fit
Fit Tiramisu con Rusks, el yogur griego y el coco es una versión más ligera y nutritiva que el postre italiano clásico. Para prepararlo, comienza a preparar una taza de café y dejar que se enfríe. Mientras tanto, mezcle el yogur griego con harina de coco y un edulcorante como se desee, como miel, stevia o eritritolo, hasta que se obtenga una crema suave y homogénea.
Una vez que el café esté listo, continúe con los Rusks, teniendo cuidado de no mojarlos en exceso para evitar que se desprendiera. Luego, tiene una primera capa de aros en una taza o en una pequeña fuente para hornear, está cubierta con el yogurt y la crema de coco, luego continúe alterando las capas para terminar los ingredientes. Finalmente, la superficie con cacao amargo se rocía para agregar ese toque de intensidad y sabor típico del tiramisú.
El pastel debe dejar descansar en el refrigerador durante al menos media hora, de modo que los sabores se mezclen perfectamente. El resultado es un tiramisú en forma, cremoso y delicioso, perfecto para un desayuno nutritivo o como un postre ligero que satisface el deseo de postre sin pesar.
Barras de energía caseros
Para preparar algunos barras de energía caseros No necesita agregar azúcar refinada. Hay varias recetas que planean usar, por ejemplo, fruta seca, copos de avena y puré de citas.
10 recetas para preparar barras de energía en cereal en casa
Crema de budwig
Aquí hay una idea diseñada para aquellos que desean desayunar de una manera sabrosa y natural sin exceder con los azúcares. Es el Crema de budwigUna especialidad basada en yogurt, plátanos, fruta seca y fruta de temporada fresca.
¿Cuáles son tus postres naturales favoritos?
