Además del consejo habitual de comer frutas y verduras en abundancia, no salga en las horas más calurosas del día (si es posible), cubra un cabello y siempre mantenga el agua a mano, ¿Qué podemos hacer realmente para enfrentar el gran calor? Aquí hay algunas cosas en las que no has pensado …
Beber agua caliente
¡Bebe agua, por supuesto! Pero sabes que Sería mejor beber agua caliente o tibio para apagar su sed antes? No es coincidencia que en los países donde sea más popular, las personas beben principalmente agua y otras bebidas (por ejemplo té) calientes para alentar la hidratación correcta y no tener sed. Pero las ventajas de beber agua caliente son muchas otras, puede descubrirlas todas aquí.
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Especialmente después de un día pesado donde tal vez estabas muy de pie y tenías que enfrentar el gran calor, un baño de pies puede ser decisivo. Sirve no solo para refrescar sino también para desinflar los tobillos Mejora de la circulación. Al agua tibia puede agregar sal, bicarbonato de sodio y aceites esenciales para que la experiencia sea aún más relajante. Encontrar aquí Nuestros consejos para un baño perfecto para pies.
Nebulizar el agua de rosas
Para refrescarte rápidamente, siempre puedes mantener la bolsa o en el escritorio mientras trabajas (evitando así encender el aire acondicionado) Un rociador para rociar El agua o mejor aún el agua de las rosas, fragante y refrescante. Si desea usarlo para este propósito, puede prepararlo en casa y luego mantenerlo en el refrigerador para aumentar su frescura. Siga la receta de agua de rosas que ofrecemos aquí.
Bolsa de agua caliente llena de hielo
Otra idea es la de Actualice las muñecas, el cuello u otras áreas del cuerpo Usando la bolsa de agua caliente tradicional pero en este caso llena de hielo (picada o picada si la abertura no le permite insertar cubos). Si no tiene una bolsa de agua caliente, puede usar el mismo sistema utilizando un sobre de compra.
Hielo frente al ventilador
Si tienes ventiladores en casa, puedes usar un truco simple para ponerlo Frente a un recipiente con agua y cubitos de hielo para que el aire se moviera en frescura. Pero evite hacerlo por la noche mientras duerme.
Bebidas refrescantes
Además del agua caliente, podemos ayudar a la hidratación del cuerpo eligiendo Algunas bebidas capaces de luchar contra la sed, el calor y la deshidratación. Estos son en particular agua y menta (¡casero, no como un jarabe de listos para superar!), Té de hierbas menta, karkadè, agua de coco, jugo de tamarindo. Puede encontrar otras bebidas refrescantes aquí. Tráigalos incluso lejos de casa dentro de un termo.
Gel de aloe
En lugar de la crema hidratante particularmente molesta cuando hace mucho calor, puede preferir el uso de gel de aloe, decididamente más refrescante. Este gel tiene un poder hidratante pero también calmante, por lo tanto, es perfecto extenderse sobre la piel roja por el sol o irritado, pero también en las picaduras de insectos.
Vestido con colores claros
Especialmente si estás lejos de casa, evite la ropa oscura que “atraiga” al sol. Mejor Elija ropa clara, fresca, ligera y no adherente. Un material particularmente recomendado es el algodón pero también el cáñamo o el lino que permite que la piel respire así manteniendo la temperatura corporal en los niveles correctos. Fuera de la casa usa sombrero y gafas de sol.
Iclets
Un buen sentido de refresco también le ofrece glaciares, especialmente al sabor de la menta, el limón o el té verde. Puedes prepararlos en casa sin azúcar agregado siguiendo nuestras recetas.
Actualiza la cama antes de dormir
Coloque la hoja o almohada en el refrigerador o congelador (mejor dentro de una bolsa de plástico para evitar la humedad) unos minutos antes de acostarse. No resuelve el calor, pero hace que el concierto sea menos infernal.
Alfombras y cortinas ligeras
Retire las alfombras y las cortinas pesadas: conservan el calor y usan cortinas claras y ligeras, quizás reflectantes o térmicas, para reducir la entrada al calor.
Plantas en casa (sí, pero bien elegidas)
Algunas plantas ayudan a mantener la humedad y filtrar el aire caliente: Aloe Vera, Sansevieria, Felci, Pothos. Colóquelos cerca de ventanas o fuentes de calor.
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