Estaba buscando algunas recetas fit para perder tranquilamente los kilos que engordé durante las vacaciones. Cinco, más o menos. No hay emergencia: lo que tranquilamente llamé “tocino alcohólico” por exceso de aperitivos, hay que afrontarlo con un poco de perseverancia, agua y limón en lugar de gin tonic, muesli en lugar de galletas, especias en lugar de salsas. Quería comer mejor sin convertir la cena en tres hojas de ensalada.
El algoritmo recibió una solicitud diferente. Han aparecido suplementos, transformaciones milagrosas, mujeres con abdominales obtenidos en pocos minutos y entrenamientos “militares” de siete minutos al día. Muchos anuncios parecían generados con inteligencia artificial: cuerpos suaves, voces sintéticas, labios que aparecían medio segundo después de las palabras. Una prometió hacerme lo suficientemente atractiva para que “tu marido sólo tenga ojos para ti”. Estaba buscando la cena. Me entregaron un matrimonio para salvar.
Comprender el truco no te hace resistente al agua
Por trabajo también escribo sobre fitness, nutrición, bienestar y comunicación engañosa. Reconozco un anuncio producido por IA a una milla de distancia y conozco la diferencia entre un camino razonable y una promesa construida para vender. Sin embargo, después de días de abdominales, pastillas y mujeres enderezadas en siete minutos, comencé a mirar mi cuerpo con un malestar que antes no tenía.
Lo que antes era un desastre que había que solucionar sin dramatismo estaba adquiriendo las dimensiones de un problema general. Cinco kilos de repente me parecieron cincuenta. Seguí comiendo como había decidido, entrenando y no comprando nada. Mientras tanto, el espejo se había vuelto más severo.
Ningún anuncio por sí solo me hacía sentir con un enorme sobrepeso. Fue la repetición la que lentamente hizo avanzar el metro: una mañana me miraba la barriga con más dureza, otra pensaba que perder cinco kilos era un objetivo casi ridículo. El cuerpo mostrado en los anuncios se convirtió en la referencia, incluso cuando ese cuerpo probablemente no existía en la forma propuesta.
Sabía lo que estaba pasando y me llegó de todos modos. La pregunta se ha vuelto inevitable: ¿qué puede hacerle un estallido similar a una niña muy joven, a una mujer que atraviesa un momento frágil o a alguien que ya tiene una relación difícil con la comida, el peso y la autoimagen?
La esposa “culpable” ha cambiado su gráfica
Me vino a la mente un anuncio de los años setenta:
Una esposa gorda es culpable.
Él todavía te ama, pero hay muchas mujeres delgadas por ahí.
El comportamiento humano fue tratado como un fenómeno atmosférico. Ella engorda, él mira hacia otra parte. Ella pierde peso, el matrimonio comienza de nuevo. El deseo, la fidelidad y el patrimonio de la pareja terminaron en el cuerpo femenino. Hoy en día, un anuncio difícilmente podría utilizar las mismas palabras sin provocar disturbios. El mensaje ha aprendido a presentarse mejor.
Habla de bienestar, disciplina, metabolismo, confianza en uno mismo y la “mejor versión”. Luego añade que siete minutos al día son suficientes para que tu marido tenga ojos sólo para ti. El insulto se volvió motivador. Tiene una cuenta atrás, un horario personalizado y casi siempre un descuento que vence a medianoche.
La publicidad de los años setenta esperaba dentro de un periódico y decía lo mismo a todos. El contemporáneo entra en un flujo modelado sobre las actividades de la persona individual. Viene después de una receta guardada, un vídeo visto o contenido de fitness. La culpa colectiva se ha convertido en una comunicación privada.
Una categoría es suficiente para el feed.
No puedo reconstruir qué gesto provocó cada anuncio individual. Meta explica que algunas actividades realizadas con sus productos pueden contribuir a la elección de los anuncios mostrados. En algunos casos también podrán incluirse acciones realizadas en los sitios de los anunciantes.
El sistema no sabe que quiero perder cinco kilos tranquilamente. Él no conoce mi relación con mi cuerpo ni por qué busco una salsa de yogur que no sepa a paneles de yeso. Sólo le falta clasificarme: mujer interesada en recetas ligeras y fitness, posible preocupación por el peso, cliente potencial.
Esta limitación también surgió en un estudio publicado en 2022 por Liza Gak, Seyi Olojo y Niloufar Salehi. Los investigadores entrevistaron a 21 adultos con experiencias de estigma corporal, dietas problemáticas o trastornos alimentarios. Algunos buscaban contenido enalimentación intuitivaun enfoque destinado a reconstruir una relación menos rígida con la comida, y continuaron recibiendo anuncios para bajar de peso.
La muestra era pequeña y estaba compuesta por personas ya vulnerables, por lo que los resultados no describen a todos los que navegan en las redes sociales. Sin embargo, las entrevistas muestran cuánto puede pesar la perseverancia: según los participantes, esos anuncios reavivaron ansiedades relacionadas con la comida y el ejercicio y reforzaron la baja autoestima. De los testimonios surgió una distinción muy cruda entre quienes querían perder peso y quienes intentaban escapar de la cultura de la dieta. Siempre cuerpo, siempre comida, siempre cliente.
La razón que empeora la apariencia
Incluso el inspiraciónpresentado como estímulo, puede dejar un efecto menos alegre. En 2015, las psicólogas Marika Tiggemann y Mia Zaccardo involucraron a 130 estudiantes universitarios y les asignaron aleatoriamente imágenes dedicadas al fitness o fotografías de viajes.
Después de la exposición, los participantes del primer grupo mostraron más insatisfacción corporal, peor estado de ánimo y menor autoestima relacionada con la apariencia. La comparación con los cuerpos observados ayudó a explicar el resultado. El estudio midió una reacción inmediata en mujeres jóvenes y no permite extender el efecto a cada persona ni durante un período prolongado. Sin embargo, dice precisamente una cosa: los contenidos diseñados para motivar pueden hacer que salgamos de la pantalla con una peor percepción de nuestro cuerpo.
Eso es lo que me pasó a mí. Se suponía que esos anuncios me impulsarían a entrenar. Ya era constante. Intentaron convencerme de que estaba haciendo muy poco y que partía de una situación mucho peor de la que realmente estaba. Una mujer que está satisfecha con su viaje tiene menos urgencia de comprar. Una mujer que cree que siempre llega tarde puede comprar el siguiente suplemento, el nuevo programa y un mes más de abono. La solución necesita que el problema siga vivo.
Puedo querer bajar de peso sin convertirme en un defecto
Todavía quiero perder esos cinco kilos. La decisión es mía y la seguiré con calma, comiendo mejor, entrenando y dejando a las vacaciones su parte de responsabilidad. Querer cambiar algo de su cuerpo no debería convertir a la persona en su totalidad en un objetivo comercial. Un objetivo limitado puede seguir siendo limitado. No debería convertirse en una culpa, en un diagnóstico improvisado o en una evidencia de que la pareja está a punto de volver la vista hacia otra parte.
La publicidad de los años 70 pronunciaba la frase en voz alta. El de hoy evita la palabra “gordo”, luego muestra bastantes veces el cuerpo que deberíamos tener porque somos nosotros quienes completamos la frase. Estoy ocultando esos listados uno a la vez. Mientras tanto sigo buscando recetas con pimentón, curry, cúrcuma y verduras que sepan a algo. Paprika, al menos, todavía no me ha pedido que recupere a mi marido.
