Ponerse “en el lugar” de los protagonistas de los libros, identificándonos con sus historias personales, mejora la calidad de nuestra vida: lo confirma un nuevo estudio
Allá lectura Siempre se ha considerado una panacea para la mente. Además de ser una actividad recreativa, la lectura ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y estimular la creatividad.
Pero los beneficios no terminan ahí. Según un estudio psicológico publicado recientemente, la lectura puede promover el bienestar mental gracias a un fenómeno llamado “relación parasocial”: veamos cómo.
Lectura y “relaciones parasociales”
Es bien sabido que la lectura tiene múltiples beneficios. En primer lugar, le permite “desconectar” del frenesí diario, ofreciendo momentos de tranquilidad.
Además, estimula el cerebro, mejorar las capacidades cognitivas y promover una mayor empatía hacia los demás. Numerosos estudios han demostrado que leer regularmente mejora la memoria, reduce el riesgo de deterioro cognitivo y estimula la producción de nuevas conexiones neuronales.
Pero hay más, y el nuevo estudio inglés lo demuestra: leer no sólo nos ayuda a ampliar nuestros conocimientos, sino que también es una poderosa herramienta para cultivar el bienestar emocional.
Gracias a la capacidad de empatizar con los personajes de una novela, los lectores desarrollan una conexión íntima con las historias, lo que puede tener un impacto directo en su salud mental, lo que los psicólogos llaman “relaciones parasociales”.
se trata de Relaciones unilaterales que se establecen entre un individuo y una figura con la que no existe interacción directa. – como un personaje de un libro, un actor o una celebridad. Aunque la relación es ficticia, las emociones que surgen de ella son reales (y sus beneficios concretos).
Tales relaciones puede tener efectos profundamente positivos en el bienestar psicológicoya que satisfacen necesidades emocionales complejas, como el sentido de pertenencia, la autoestima y la regulación de las emociones.
Cuando leemos, a menudo nos encontramos experimentando las emociones de los personajes, siguiendo con implicación sus historias y reflexionando sobre sus elecciones. En otras palabras, nos ponemos en su lugar,
Precisamente gracias a este proceso de identificación podemos explorar partes de nuestra personalidad, revivir emociones reprimidas o, simplemente, encontrar consuelo.
Una de las razones por las que las relaciones parasociales pueden ser tan poderosas es que, a diferencia de las relaciones reales, no conllevan ningún riesgo emocional. No hay peligro de ser rechazado, traicionado o abandonado.
El personaje siempre permanece ahí, listo para ser encontrado entre las páginas del libro. Esto hace que el vínculo sea más seguro y predecible, y por tanto una poderosa herramienta de regulación emocional.
Este mecanismo psicológico ya era conocido por los antiguos griegos.que escenificó en el teatro dramas y situaciones complicadas para que el público pudiera vivirlos y “metabolizarlos” para volver a vivir su vida cotidiana de una manera más serena.
El impacto psicológico de las relaciones parasociales
Las relaciones parasociales son particularmente efectivas para controlar el estrés y la ansiedad: cuando una persona se siente sola o rechazada, puede encontrar consuelo en un personaje ficticio, reviviendo la historia e imaginando interacciones que no podría tener en la vida real.
El estudio demostró que, después de un episodio de estrés social (como el rechazo), Mucha gente recurre a sus personajes favoritos para encontrar el equilibrio emocional.
La misma dinámica se observa con celebridades o creadores de contenido en plataformas como YouTube o que, a pesar de no interactuar directamente con sus fans, logran establecer un vínculo parasocial que satisface las necesidades emocionales de los espectadores.
En breve, gracias a la lectura podemos desarrollar vínculos profundos y significativos con personajes de ficciónque nos ayudan a gestionar las emociones y mejorar nuestro bienestar psicológico.
Estos vínculos no sólo ofrecen un escape, sino también una valiosa oportunidad para explorar nuestro mundo interior y encontrar consuelo en momentos de dificultad.
Así que la próxima vez que te encuentres hojeando las páginas de un buen libro, recuerda que no sólo te entretendrás, sino también construir una relación significativa con sus protagonistas. Y esto podría tener efectos mucho más profundos de lo que piensas.
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