El sedentarismo es malo para la salud y ahora un nuevo estudio ha revelado que incluso para quienes practican deporte, pasar muchas horas sentado aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio insuficiente es un factor de riesgo conocido para enfermedades cardiovasculares. Las pautas actuales recomiendan más de 150 minutos de actividad física de moderada a vigorosa por semana para promover la salud del corazón.
Según uno estudiar publicado en JACC, la revista insignia delColegio Americano de Cardiologíay presentado en el congreso científico deAsociación Americana del Corazónpasar más tiempo sentado o acostado durante el día puede aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y muerte.
Según los estudiosos, de hecho, más de Aproximadamente 10 horas y media de estilo de vida sedentario al día están significativamente relacionadas con insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular en el futuro.incluso entre personas que cumplen con los niveles de ejercicio recomendados.
Nuestros hallazgos respaldan la reducción del tiempo sedentario para reducir el riesgo cardiovascular, ya que 10,6 horas por día representan un umbral potencialmente clave relacionado con una mayor insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular.
Sin embargo, los expertos del estudio dicen que el ejercicio representa sólo una pequeña fracción de la actividad diaria general, y las directrices actuales no proporcionan ninguna orientación específica sobre el comportamiento sedentario, que representa una porción mucho mayor de la actividad diaria, a pesar de la evidencia de que está directamente relacionado con el riesgo de enfermedad cardiovascular.
el estudio
Este estudio examinó la Cantidad de tiempo sedentario en el que el riesgo cardiovascular es mayor.y exploró cómo el comportamiento sedentario y la actividad física juntos afectan las probabilidades de fibrilación auricular, insuficiencia cardíaca), infarto de miocardio y mortalidad.
Entre los 89.530 participantes en el estudio del Biobanco del Reino Unido, la edad promedio fue de 62 años y el 56,4% eran mujeres. Los participantes enviaron datos de un acelerómetro triaxial de muñeca que capturó el movimiento durante siete días. El tiempo medio de sedentarismo al día fue de 9,4 horas.
Después de un seguimiento medio de ocho años, 3.638 personas (4,9%) desarrollaron fibrilación auricular, 1.854 (2,1%) desarrollaron insuficiencia cardíaca, 1.610 (1,84%) desarrollaron infarto de miocardio y 846 (0,94%) murieron por causas cardiovasculares. .
Para los participantes del estudio que cumplieron los 150 minutos recomendados de actividad física de moderada a vigorosa o más, los efectos del comportamiento sedentario sobre los riesgos de fibrilación auricular e infarto de miocardio se redujeron sustancialmente, pero la los efectos sobre un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y mortalidad cardiovascular siguieron siendo prominentes.
El estudio tiene varias limitaciones, incluida la incapacidad de conocer detalles sobre dónde o por qué las personas están sentadas o recostadas durante períodos prolongados, como en el lugar de trabajo, lo que podría tener diferentes impactos sobre los riesgos. Los acelerómetros que se llevan en la muñeca no son perfectos para detectar la postura y, por lo tanto, pueden clasificar erróneamente el tiempo de pie como tiempo sedentario. Un período de seguimiento más largo puede proporcionar datos más precisos sobre hábitos y patrones de actividad.
Fuente: JACC
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