Dejar por uno vacaciones Siempre es un momento lleno de emociones y expectativas, pero el cuerpo puede verse afectado por cambios importantes como el clima diferente, la posible zona horaria que molesta el ritmo de sueño-vigilia y los nuevos hábitos alimenticios, a veces lejos de nuestra rutina diaria. Estos factores pueden causar pequeña incomodidad, Como trastornos digestivos, hinchazón, cansancio u otros inconvenientes que corren el riesgo de arruinar nuestros planes.
Para esto, además de preparar la maleta con ropa, accesorios y todo lo que necesita, es importante pensar también en el pozo de nuestro cuerpo. Tener algo a mano Los suplementos dirigidos realmente pueden marcar la diferencia, Ayudándonos a prevenir los trastornos más comunes y mantener energía y vitalidad durante las vacaciones.
Hay en particular 5 suplementos útiles, cada uno diseñado para responder a una necesidad específica que a veces tiene que administrar cuando viajamos. Averigamos cuáles son.
Para el pozo del intestino
Cambiar los hábitos alimenticios, el agua y los tiempos pueden alterar nuestra flora intestinal, causando hinchazón, diarrea o estreñimiento: ¡un viaje clásico! Un buen probiótico es uno de los suplementos más útiles para adaptarse a la maleta para mantener el equilibrio de la flora bacteriana.
Probectiol de metageniapor ejemplo, está formulado con cepas bacterianas altamente seleccionadas y de alta concentración, ideales para tratar mejor los inconvenientes del intestino delgado relacionados con el clima, los alimentos y las zonas horarias. Una ventaja es que gracias a la tecnología ProtayAir®, este suplemento permanece estable y efectivo incluso sin la necesidad del refrigerador, lo que hace que sea muy práctico llevar a la carretera. El ideal es comenzar a tomar unos días antes de la salida y continuar durante las vacaciones. Si se aumentaran los trastornos agudos, se puede aumentar la dosis a 2 cápsulas por día.
Para la digestión
El sabor de platos nuevos o comer más es, sin duda, uno de los grandes placeres de las vacaciones, pero las especias, los alimentos fritos y las abundantes comidas pueden poner a prueba nuestra digestión. Por lo tanto, puede ser útil un suplemento basado en enzimas digestivas que ayudan a descomponer los nutrientes y reducir la sensación de pesadez e hinchazón después de las comidas. Es mejor elegir un producto práctico para traer consigo, tal vez en tabletas que se tomarán inmediatamente después de comer, como Metadigest Total® Que combina enzimas digestivas biohipesténicas y jengibre para fomentar la digestión y reducir la hinchazón y las náuseas.
Para contrarrestar el cansancio y para la zona horaria
Viajar, especialmente si incluye movimientos largos o actividades intensas como excursiones y trekking, puede poner nuestras energías a la prueba. Esfuerzo físico, el cambio de hábitos unidos tal vez incluso en el jet Lag puede causar fatiga y sensación de agotamiento.
En estos casos, un suplemento basado en magnesio combinado con las vitaminas B puede ser un aliado válido: ayuda a reducir el cansancio, apoya la función muscular y contribuye al funcionamiento correcto del sistema nervioso, favoreciendo así una mejor adaptación del cuerpo a los nuevos ritmos y una recuperación más rápida de las energías.
Para el pozo del tracto urinario
Piscinas, baños en el mar, cambios de vestuario frecuentes y largos viajes pueden aumentar el riesgo de problemas del tracto urinario. En estos casos, un suplemento basado en extractos de arándanos (arándano) y D-Mannosio puede ser para usted, ayudando a proteger la vejiga y mantener el entorno urinario más hostil a las bacterias.
Es un remedio natural que es mejor tener a mano para evitar sorpresas desagradables, especialmente si está sujeto a pequeños trastornos de este tipo. Entre las opciones que hay Cistidyn® de metagénica que proporciona 2000 mg de D-Mannosio, arándano, vitamina C y HMO, ayudando a proteger el tracto urinario y reequilibrar la microbiota intestinal en el camino.
Vitamina D
Incluso si en el verano no le falta el sol, no siempre es posible tener buenos niveles de vitamina D, varios estudios confirman que muchas personas carecen de esta preciosa vitamina incluso en verano. Un suplemento de vitamina D3 puede ayudar a apoyar el sistema inmunitario y mantener los huesos y los músculos saludables, incluso de vacaciones.
Sin embargo, siempre es mejor evaluar primero con un médico a través de los análisis apropiados si es realmente necesario tomarlo. Si es positivo, puede elegir formulaciones prácticas en gotas o cápsulas: lea y fácil de traer. Por ejemplo, la metagénica ofrece una vitamina D En tabletas de sabor a mas de masa, con una ampolla divisible práctica que facilita siempre llevarnos, tanto al mar como en las montañas.
Cómo mantener los suplementos de vacaciones
Antes de partir, organice sus suplementos en cómodos americanos o contenedores de guardado: para que evite traer paquetes voluminosos enteros. Si viaja en avión, recuerde colocarlos en el equipaje de mano, para que siempre los tenga a mano incluso durante largos movimientos.
Finalmente, manténgalos alejados de las fuentes de calor y humedad y siempre verifique las indicaciones de conservación: de esta manera, mantendrán su efectividad intacta para todas las vacaciones.
En cuanto a los probióticos, que a veces requieren bajas temperaturas, puede usar un pequeño maletín térmico con una glaseada de refrigerante reutilizable, es una marca simple para mantenerlas siempre frescas y efectivas incluso en el camino.
