Una nueva “moda” por la salud se ha vuelto viral, hablamos de una de las últimas tendencias: mezclar café y limón. Exprimir jugo de limón en el café debería ayudar a derretir la grasa y prevenir la diabetes.
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Como muchas otras modas sanitarias, la tendencia de café limón nació en TikTok. Vídeos con el hashtag #cafédelimón han acumulado colectivamente millones de visitas, y la gente afirma que puede ayudar a quemar grasa abdominal, regular el azúcar en la sangre e incluso mejorar la función sexual.
Por sí solos, tanto el café como el limón son fuentes ricas en antioxidantes. Sin embargo, no hay evidencia significativa que sugiera que agregar limón al café ofrezca beneficios para la salud adicionales más allá de aumentar la ingesta de antioxidantes.
Beneficios del café
El café contiene cafeínaque estimula el sistema nervioso y da un impulso de energía. Le ayuda a sentirse más despierto y alerta y apoya la memoria.
Por tanto, no es de extrañar que el café sea una parte integral de nuestra dieta. Sí estima que el 75% de los adultos toman café y que casi el 50% de los adultos lo toman a diario.
Allá investigación muestra que beber café con regularidad puede beneficiar al cerebro al mejorar la estructura cerebral, prevenir el daño cerebral y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.
ellos tambien existen pruebas lo que sugiere que el consumo de café puede estar asociado con un riesgo reducido de otras condiciones de salud como enfermedades hepáticas, cardíacas y algunos tipos de cáncer. De hecho, beber café con regularidad puede incluso ayudarte a vivir más tiempo.
Muchos de estos beneficios se atribuyen al alto contenido de antioxidantes del café. El café contiene polifenolescomo el ácido clorogénico yácido ferúlicoque protegen moléculas celulares críticas como el ADN, las proteínas y los lípidos del daño oxidativo.
Beneficios del limón
Los limones son una fruta cítrica utilizada en las cocinas de todo el mundo. Después de las naranjas y las mandarinas, son los terceros cítricos más producidos en el mundo.
Los limones son una rica fuente de nutrientes y antioxidantes y se han utilizado durante siglos como remedio natural en las culturas tradicionales, para tratar todo, desde el escorbuto, la hipertensión arterial, la menstruación irregular, el reumatismo, el resfriado común y la gripe.
De hecho, la medicina ayurvédica recomienda comenzar el día con un vaso de agua tibia y limón para apoyar el sistema inmunológico y purificarlo.
Los limones son una buena fuente de vitamina C y contienen otros compuestos beneficiosos como flavonoides y ácido cítrico. Allá investigación Se ha demostrado que la vitamina C favorece una mejor inmunidad al ayudar al cuerpo a combatir los virus. También promueve la síntesis de colágeno y ayuda a mantener la piel más joven.
Al igual que el café, los limones también son una rica fuente de flavonoides con propiedades antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y protegen las células de los radicales libres dañinos.
Riesgos
En general, aparte del sabor extraño que te dejará en la boca.
Sin embargo, consumir grandes cantidades de café puede provocar efectos secundarios como nerviosismo, ansiedad, dolores de cabeza y trastornos del sueño. El café también puede provocar reflujo ácido en algunas personas y agravar los síntomas del síndrome del intestino irritable.
Es posible que el consumo de café no sea seguro para todos. Las personas que sufren de ansiedad o hipertensión no controlada deben evitar grandes dosis de café. Es posible que las mujeres embarazadas también deban limitar su consumo de cafeína.
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