Se conocen los beneficios de la kombucha, pero el consumo diario podría causar problemas a aquellos con un estómago sensible.
El Kombucha Es una bebida fermentada amada por muchos, gracias a su sabor único y los supuestos efectos positivos sobre la salud, en particular en el intestino. ¿Pero es realmente bueno beberlo todos los días?
Si bien cada vez más personas lo incluyen en su rutina, los expertos advierten que el consumo excesivo puede involucrar efectos secundarios no deseados. Esto es lo que debe saber antes de hacer el hábito diario de Kombucha.
Kombucha: Bien sí, pero no para cada día
Aunque el Kombucha es rico en probióticos Y antioxidantes, no se dice que es adecuado para cada día, especialmente para aquellos que sufren trastornos digestivos. Según el dietista Tracy Lockwood Beckerman, el consumo diario puede causar hinchazóngases intestinales e incluso reflujo gástrico Debido a su naturaleza brillante. Además, también es importante considerar las calorías y azúcar presente, a menudo subestimado en productos comerciales.
Atención al alcohol oculto
Un aspecto poco conocido de Kombucha se refiere a la presencia de alcohol. Incluso si se etiqueta como “no alcohólico”, puede contener hasta el 0,5% de alcohol.
Para aquellos que están en la fase de recuperación de una adicción o evitan por completo el alcohol por otras razones, consumir kombucha puede ser arriesgado. Las etiquetas pueden ser engañosas, por lo tanto, es esencial leer con cuidado y, si es necesario, consulte a su médico.
Beneficios de la kombucha
El Kombucha tiene varios beneficios; En primer lugar es rico en antioxidantes lo que puede ayudar al cuerpo a combatir la inflamación.
Además, el So -Called “bacterias buenas“Presente en la bebida, gracias al proceso de fermentación, favorecen una microbiota intestinal saludable. Los probióticos contenidos en la kombucha contribuyen a mantener el equilibrio de la flora bacteriana.
Como si eso no fuera suficiente, alguna evidencia sugiere que el B vitaminas El presente en Kombucha puede fortalecer el sistema inmune y contribuir a la salud del corazón.
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