Quienes corren habitualmente lo hacen para sentirse bien, mantenerse en forma y despejar la mente. Pero según el cirujano plástico Gerald Imber, que ejerce en Nueva York, correr a diario, si es demasiado intenso, puede acelerar el envejecimiento, y no sólo a nivel de las articulaciones.
En el vídeo que publicó en TikTok, visto más de 12 millones de veces, Imber advierte:
Correr te hace sentir bien, te da un impulso increíble. Pero si lo haces demasiado, tus rodillas ceden, tus caderas se desgastan, tu piel pierde tono y tu rostro se vuelve vacío. Es un precio muy alto a pagar por un poco de endorfinas.
El impacto continuo de los pies en el suelo, según el médico, no sólo ejerce presión sobre las articulaciones, sino que con el tiempo también puede provocar una disminución de la altura.
Mejor pedalear
¿La buena noticia? No es necesario que dejes de moverte. De lo contrario. Imber ofrece una alternativa sencilla y eficaz: la bicicleta.
El ciclismo es una actividad aeróbica de bajo impacto que entrena el corazón, fortalece los músculos de las piernas, mejora el equilibrio y la coordinación. Y todo ello sin dañar tus articulaciones ni dejar signos de la edad en tu rostro.
Según un estudio citado por el médico, las personas que practican bicicleta con regularidad tienen muchas menos probabilidades de sufrir artrosis o dolor de rodilla después de los 65 años, en comparación con quienes no practican bicicleta. Pero no sólo eso: la bicicleta también protege el cerebro, mejora la memoria y la concentración, y reduce el riesgo de caídas, especialmente entre los mayores de 60 años.
¿Pero es cierto que correr envejece la cara?
Sí, pero sólo si se convierte en un hábito demasiado intenso y constante. El Dr. Boris Paskhover, cirujano plástico especializado en cara y cuello, explica que correr de forma prolongada y de alta intensidad también reduce la masa grasa en la cara, volviéndola hueca y cansada. Además, con la edad, la piel pierde naturalmente colágeno y elastina, y el impacto de ejercicios muy intensos puede empeorar la situación.
Esto no significa que tengas que decir adiós al running para siempre. El propio Imber aclara:
Correr un par de kilómetros varias veces a la semana está bien. El problema es el exceso. La clave es elegir actividades de bajo impacto, especialmente si quieres envejecer bien.
@geraldimbermd Súbete a una bicicleta. Es mejor para ti. #consejosdefitness #fitnessparamujeres #estilodevidasaludable #liftingcaranatural #hábitosdiarios
♬ sonido original – Dr. Imber Skincare
Reacciones encontradas en línea
En las redes sociales las reacciones no se hicieron esperar. Muchos acogieron con alivio el mensaje de Imber: “Perfecto, entonces me quedaré en el sofá sin sentirme culpable”, bromea un usuario. Otro escribe: “La ociosidad me salvó la cara”.
Pero muchos otros corredores han respondido defendiendo los beneficios de correr, como dice una mujer:
Llevo 22 años corriendo, me siento muy bien, sin problemas en las rodillas.
Y otro usuario comenta:
Correr es mi fuente de juventud. ¡Nada más que envejecer!
En realidad, la verdad está en el medio: moverse es fundamental, pero elegir cómo hacerlo puede marcar la diferencia para nuestro bienestar futuro. Quizás sea el momento de darle una oportunidad a la bicicleta.
