Hay personas que no lo creen: la enfermedad es real y a menudo se la denomina “síndrome del intestino tímido”, pero también “ansiedad por hacer caca”. En términos científicos hablamos de parquepresis y no hay que subestimarlo, ya que también puede provocar trastornos físicos, debido a que muchas veces se retienen las heces durante demasiado tiempo.
En un artículo publicado en La conversación, Vicente Hogastroenterólogo en Universidad del Oeste de Sydney (Australia), se refiere a la condición que los alemanes llaman Heimscheißeres relativamente común, y cómo puede incluso llevar a quienes la padecen a comer menos o incluso a abandonar algunas actividades sociales que implicarían defecar fuera de casa.
¿Qué es el “síndrome del intestino tímido”?
Quienes lo padecen experimentan malestar y ansiedad ante la sola idea de tener que ir al baño en la escuela, en el trabajo o en cualquier lugar público – escribe el médico – Algunos incluso pueden tener dificultades para defecar durante las vacaciones. Si se ven obligadas a utilizar un baño fuera de casa, estas personas pueden experimentar taquicardia, sudoración excesiva, náuseas, temblores y dificultad para defecar. Quienes sufren de ansiedad por hacer caca a veces comen menos o incluso evitan ciertas actividades sociales que podrían exponerlos a la necesidad de usar un baño público.
Un estudio de 2021 de 714 estudiantes universitarios australianos encontró que más del 14% evitaba los baños públicos debido a preocupaciones relacionadas con la ansiedad, mientras que otro 3% evitaba los baños públicos por temor a contaminarse.
La ansiedad por hacer caca a menudo es provocada por un miedo abrumador a ser percibido como un objeto de control. Un estudio realizado en 2019 entre 316 estudiantes universitarios australianos concluyó a este respecto que la causa más común de ansiedad por las heces era el miedo a ser percibidos negativamente por sus deposiciones: algunos habían declarado que temían que otros consideraran excesivo el tiempo empleado para defecar, mientras que otros se preocupaban por los sonidos y olores producidos durante la evacuación.
Los psicólogos consideran la ansiedad por hacer caca un tipo de trastorno de ansiedad social: una investigación realizada en 2016 informó que la parcopresis es reconocida como una forma de fobia social por Sociedad Nacional de Fobias. Y estos resultados lo demuestran: después de todo, de hecho, las personas con ansiedad por hacer caca temen ser juzgadas por los demás.
¿Cuáles son los riesgos de esta condición?
Retener las heces puede hacer que se vuelvan más duras y secas en el colon, ya que absorbe más agua, y esto puede provocar problemas de estreñimiento crónico.
Como explica el gastroenterólogo, esta condición a su vez aumenta el riesgo de sufrir problemas como:
Y todo esto, con el tiempo, puede derivar en incontinencia fecal.
Los remedios
El entrenamiento adecuado para ir al baño es parte del tratamiento para la ansiedad al ir al baño. El tiempo de permanencia en el baño es importante y debe ser el menor posible: uno de los principales riesgos de estar demasiado tiempo sentado en el baño es la aparición de hemorroides.
El inodoro es, esencialmente, un asiento con un gran agujero en el centro: esto hace que la zona perianal quede suspendida sobre el vacío y en constante tensión. Y esto también puede provocar problemas de espalda.
Las personas con ansiedad para ir al baño son más propensas a sufrir estas complicaciones del estreñimiento, que pueden empeorar aún más la ansiedad para ir al baño, entrando en una peligrosa espiral de problemas.
Comer una cantidad suficiente de fibra dietética es importante porque hace que las heces sean más blandas y más fáciles de evacuar – aconseja Vincent Ho – Esto puede reducir el estrés relacionado con la defecación.
Ser consciente del comportamiento correcto en el baño es importante para quienes sufren de ansiedad al ir al baño, ya que generalmente tienden a concentrarse excesivamente en sus deposiciones, terminando por no tomar medidas de estilo de vida fundamentales para facilitar las deposiciones en general.
Todo ello debe combinarse con un tratamiento psicológico. Según el experto, la terapia cognitivo conductual se recomienda como primera línea de tratamiento para quienes sufren de ansiedad al ir al baño, ayudando a identificar y abordar patrones de pensamiento negativos.
A menudo, la gente adopta un enfoque de exposición gradual. Se trata de un proceso estructurado, paso a paso, en el que el paciente se enfrenta a situaciones cada vez más difíciles en los baños públicos para reducir la ansiedad y ganar confianza.
¿Pero por dónde empezar?
Lo más importante que puede hacer para superar la ansiedad por las heces es buscar ayuda de un profesional sanitario cualificado – concluye el experto – Empiece por hablar con su médico, quien podrá evaluar si sus síntomas se deben probablemente a la ansiedad por las heces o potencialmente a otro problema digestivo. Él o ella puede ayudarle a recetarle medicamentos que pueden ayudar con el estreñimiento.
Fuente: La conversación
