¿Cuántas veces hemos escuchado eso? Los accidentes en la carrera llegan lentamente¿Como si el cuerpo, escondido, lanzara señales para no ignorar? ¿Y en cuántas veces confiamos en nuestro reloj inteligente, convencido de que él sabía cómo guiarnos de la manera correcta? Pero ahora, un estudio recién publicado porUniversidad de Aarhusen Dinamarca, molesto todo lo que pensamos que sabíamos: aparentemente ,.
Y sí, incluso si crees que entrenas de manera inteligente siguiendo las instrucciones de tu reloj deportivo, Aún puede terminar herido. La falla? De los algoritmos en los que se basan estos dispositivos, que realmente no prevean accidentes.
Correr demasiado en comparación con lo habitual es la causa principal de los accidentes
El estudio danés, el más grande jamás realizado sobre este tema, involucrado Más de 5.200 corredores de 87 países y monitoreó su entrenamiento para 18 meses. Los números son claros: De 588,071 carreras registradas, el 35% de los participantes se sometieron a una lesión vinculada a la carrera.
Pero las preocupaciones de datos más sorprendentes Cuando Estos accidentes suceden. No ocurren después de semanas de acumulación, como siempre nos han dicho. Suceder de repenteA menudo Después de un solo entrenamiento en el que la distancia aumenta por la habitual.
Se cuestionó la regla no escrita, utilizada por muchos corredores (“”). Estos son los números que surgen del estudio:
Y no necesitas una gran distorsión: Incluso aumenta inferior al 10% puede ser riesgoso. En la práctica, Cada vez que levantas el bar demasiado rápidoexponerse a un peligro concreto.
Tu reloj inteligente te engaña
Si confía en su reloj deportivo para evitar accidentes, sepa que podría darle información incorrecta. Los algoritmos que usan, como el notorio ACWR, “Relación de carga de trabajo aguda: crónica” – Se basan en cálculos muy simples: comparan la carga de la última semana con la de los tres anteriores, y le aconsejan que no aumente más del 20%.
Pero según el gerente del estudio, el profesor Rasmus Ø. Nielsenestos sistemas y se basan en Estudios antiguos, con muy pocos participantes y metodologías poco confiables.
“Todos los días, millones de personas reciben consejos incorrectos de sus relojes inteligentes. Creen que siguen un método científico, pero en realidad el algoritmo no puede predecir el riesgo de accidente”, explica Nielsen.
¿Lo aún más preocupante? Estos sistemas también son utilizados por clínicas, fisioterapeutas y entrenadores.y terminaron convirtiéndose en un estándar, a pesar de perder una base científica real que los respalda.
Llega un nuevo algoritmo gratuito, capaz de proteger a los corredores (y advierte en tiempo real)
El equipo danés no se limitó a criticar. Durante ocho años trabajó un Una nueva tecnología capaz de dar indicaciones más confiables y personalizadas.. El objetivo es claro: Ayuda a los corredores a prevenir accidentes y hacerlo mejor que los relojes inteligentes actuales.
Este nuevo algoritmo será completamente gratisdisponible para empresas, trabajadores de la salud, entrenadores y corredores individuales. Y puede ser Integrado en relojes deportivos Ya en el mercado.
Nielsen imagina un sistema que informa el riesgo de accidente en tiempo realcomo un semáforo:
En la práctica, un compañero de carreras inteligentequién sabe cuándo es apropiado detenerte antes de que sea demasiado tarde.
