Lavamos nuestros dientes todos los días, varias veces al día. Es uno de esos gestos que aprendemos desde los niños y que nos acompaña a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, a pesar del automatismo y la práctica diaria, no es raro que las personas realicen una serie de errores que, con el tiempo, puede comprometer la salud de la boca. Veamos juntos lo que son el mas común Y por qué evitarlos.
Pincelado con demasiada fuerza
Uno de los errores más comunes es creer que presionar más fuerte es equivalente a la limpieza mejor. Es un malentendido que puede causar daños importantes, porque presión excesiva sobre el cepillo de dientesde hecho, no solo eso, sino también Corre el riesgo de erosionar el esmalte dental e inflamar las encías.
Es mejor optar por un cepillo de dientes de cerdas suaves, que elimina la placa suavemente o confía en un cepillo de dientes eléctrico equipado con sensores de presión, que informan cuando exageran.
Lávese los dientes después del desayuno
Muchas personas piensan que es más higiénico lavarse los dientes después de comer, tal vez eliminar todos los rastros de café, capuchino y jugo de naranja. De hecho, El mejor momento para lavarse los dientes es antes del desayuno, no después.
Durante la noche, la boca acumula tanto las bacterias como la placa, y lavarse los dientes tan pronto como Awake contribuye a reducir su proliferación, sin olvidar la acción realizada por la pasta de dientes, lo que proporciona una barrera protectora contra los ácidos contenidos en los alimentos de la mañana: Come primero y cepille más tardeespecialmente si se consumen alimentos ácidos, puede debilitar el esmalte de uñas ya sensibilizado.
Omitir el hilo dental
Lavarse los dientes dos veces al día no es suficiente, si olvida el hilo dental, porque los residuos de alimentos y la placa también anidan entre un diente y otro, donde el cepillo de dientes no llega. Recuerda que El uso diario del hilo dental interdental ayuda a prevenir la caries, el mal aliento y la inflamación gingival. ¿Otro truco? Úselo antes de lavar los dientespara quitar la placa en profundidad y hacer que el paso posterior del cepillo de dientes sea más efectivo.
Enjuague la boca con agua después de cepillarse
Es un gesto instintivo: terminado de lavarse los dientes, enjuague la boca con agua. Pero está mal.
La pasta de dientes contiene flúorun mineral que ayuda a reminisralizar el esmalte y prevenir la caries, e Enjuague con agua inmediatamente después significa diluir y eliminar esta preciosa protección. Es mejor simplemente escupir el exceso de pasta de dientes y dejar que el flúor continúe actuando. Si realmente no puede renunciar a la fase de enjuague, puede usar el enjuague bucal de un flúor sin alcohol.
Movimientos incorrectos durante el cepillado
Muchos se cepillan los dientes con movimientos horizontales de izquierda a derecha, como si estuvieran puliendo una superficie: no es un método correcto, ya que no es efectivo y corre el riesgo de descuidar grandes porciones de la boca. La técnica más recomendada implica movimientos delicados y circulares, o hacia arriba y hacia abajo, centrándose en cada diente individual. Dedique al menos dos minutos a la limpieza, prestando atención a cada área, incluidos molares, encías y parte interna.
Mantenga el cepillo de dientes inclinado a 45 grados en comparación con la línea gingival ayuda a eliminar la placa en profundidad.
Olvídate del idioma
Otro gran descuidado en la rutina de la higiene bucal es el idioma. Las bacterias y los residuos de alimentos también se acumulanque contribuirá a la formación de tártaro y mal aliento.
Cepille suavemente la lengua o use un lenguaje limpio específico, para mejorar no solo la respiración, sino también el equilibrio de la flora bacteriana oral.
Use el mismo cepillo de dientes durante demasiado tiempo
El cepillo de dientes no es eterno: las cerdas consumen, doblan y pierden su efectividad y Después de unos tres meses – Incluso antes, si los signos obvios de desgaste – Debe ser reemplazado.
Usar un cepillo demasiado viejo no garantiza una limpieza adecuada e incluso puede irritar las encías. Además, también puede convertirse en un receptáculo para las bacterias.
No te cepilles los dientes antes de irse a dormir
Es quizás el error más subestimado pero también más grave. Durante la noche, la salivación disminuye y las bacterias proliferan más fácilmente y Si se acuesta sin lavarse los dientes, dejará el plato libre en el platoque puede convertirse en tártaro.
Una buena higiene nocturna es esencial para la salud de los dientes y las encías: un pase rápido no es suficiente, necesitan cuidado y atención.
Mejor cambiar los hábitos
La higiene bucal debe considerarse como una parte integral de la salud general de un individuo y no debe ser subestimada. Lavar los dientes correctamente ayuda a prevenir diferentes patologías que, con el tiempo, pueden volverse graves y crear problemas de importancia absoluta..
Para lavarse los dientes de la manera correcta, simplemente corrija algunos hábitos incorrectos, tenga mayor conciencia y atención a los gestos diarios, con el objetivo de componer uno rutina diaria que puede dar los beneficios correctos.
