En un laboratorio en Hamburgo, en Alemaniaun objeto simple y común se ha convertido en el instrumento central de un descubrimiento fascinante: un vidrio de plástico muy ligero, colocado en la palma de la mano de una persona dormida. En el momento de la caída, causada por la relajación muscular típica de la fase N2 de dormir – Sucede algo extraordinario: la mente se abre a intuiciones repentinas.
Un equipo de neurocientíficos delUniversidad de Hamburgo Él ha demostrado que alcanza brevemente la fase de sueño, la que se coloca entre el sueño ligero y el profundo, aumenta significativamente la probabilidad de experimentar un “momento eureka”. Es esa claridad de luz repentina la que le permite resolver problemas complejos o ver conexiones previamente ocultas.
Como una prueba simple con nubes de puntos, reveló el vínculo entre el sueño y la intuición de N2
En su estudio, los investigadores involucraron a 90 participantes, sometiéndolos a una tarea cognitiva aparentemente trivial: clasificar las nubes de puntos de mudanza, color naranja de color o morado, presionando una de las dos teclas disponibles. Sin embargo, sin que los voluntarios sean conscientes de ello, el color de los puntos era en realidad una pista crucial para predecir la dirección correcta.
Después de numerosas pruebas, a los participantes se les ofreció la oportunidad de hacer una siesta de 20 minutos, durante la cual su actividad cerebral fue monitoreada a través de EEG. Al despertar, reanudaron la misma tarea. Y es precisamente aquí donde surgió la figura más sorprendente: Más del 70% de los que habían alcanzado la fase N2 durante el sueño lograron adivinar la regla ocultamejorando drásticamente su rendimiento. Por el contrario, solo el 55.5% de los que habían permanecido despiertos y el 63.6% de los que se habían limitado a la fase N1 (más superficial) alcanzaron el mismo objetivo.
El mismo experimento, previamente repetido sin ningún intervalo para dormir, había demostrado que menos de la mitad de los participantes (49.5%) descubrieron la regla.
Para comprender mejor lo que sucede en el cerebro durante estos pasteles esclarecedores, los investigadores se centraron en un parámetro del EEG llamado pendiente espectral. Este indicador representa la forma en que la actividad cerebral varía entre las diferentes frecuencias y se puede comparar con la “suavidad” de una melodía.
Según los datos recopilados, uno pendiente empinada Se asocia con una mayor probabilidad de intuición creativa. Los investigadores especulan que, durante la fase N2, el cerebro opera una especie de “Simplificación interna” Similar al proceso de regularización utilizado en el aprendizaje automático: elimina las conexiones innecesarias, reduce el ruido y deja espacio para patrones ocultos y soluciones innovadoras.
En otras palabras, el cerebro, aligerado, logra ver más claramente.
Salvador Dalí y duerme con la llave
No es la primera vez que el poder del sueño se asocia con la creatividad. Paul McCartney dijo que soñaba con la melodía de “ayer”; Otto Loewi, ganador del Premio Nobel, tuvo la intuición de su experimento mientras dormía. Pero Salvador Dalí está ofreciendo el ejemplo más icónico: el “dormir con la llave”.
Dalí se sentó con una cuchara en los dedos, lista para caer sobre un plato colocado debajo de su mano. Tan pronto como se deslizó en su sueño, la cuchara cayó, se despertó de repente y notó lo que había mostrado. Su objetivo era precisamente ese estado limitado entre la vigilia y el sueño: la fase hipnagógica, identificada hoy con el N1.
Sin embargo, los investigadores de Hamburgo han descubierto que empujarse un poco más en la Fase N2 podría ser aún más efectivo. Dalí, sin saberlo, Había sentido una verdad profunda: Al dejar ir el control, las puertas inesperadas se abren en la mente.
Pisolini estratégico
Según los investigadores, los resultados obtenidos por el estudio publicado en PLoS biología No sorprenden a quienes trabajan con creatividad:
Muchos de mis colegas, especialmente artistas, se encontraron en los resultados del estudio. Vivieron experiencias similares: intuiciones nacidas después de una siesta simple.
Pintores bloqueados frente a un lienzo blanco, programadores libraron un error, a los estudiantes confundidos frente a un problema complejo o periodistas en la crisis creativa: Todos podrían beneficiarse de una siesta dirigida.
Por supuesto, los investigadores admiten que el grupo NAP no se comparó directamente con un grupo de control por completo sin descanso, por lo que el efecto de causa debe interpretarse con precaución. Sin embargo, el conjunto de experimentos sugiere un esquema claro: El sueño puede liberar la mente.
El siguiente paso se capturará en tiempo real el instante exacto en el que nace la intuición, observando los cambios en la pendiente espectral durante el momento “eureka”.
En un mundo que nos empuja a insistir y trabajar sin respiro, el mensaje de este estudio va en contra de la corriente :. A veces, lo que se necesita es detenerse, cerrar los ojos y confiar en el silencio de la mente.
