Digámoslo sin rodeos: si hubiera un médico que pudiera medir la ansiedad en lugar de la presión arterial, probablemente todos estaríamos mucho más sanos.
Por qué no, con ganas de llorar sin motivo o sintiéndote aplastada por una vida que va más rápido que tú. Sin embargo, estas cosas les suceden todos los días a millones de personas. Excepto que nadie habla de ello, excepto cuando llega, justo a tiempo. recordatorio ignorado, el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra hoy, 10 de octubre.
Los números que hacen ruido (pero sólo el 10 de octubre, luego silencio)
Según la OMS, más de mil millones de personas en todo el mundo padecen trastornos mentales. No estamos hablando de un mal día o un poco de estrés: estamos hablando de diagnósticos clínicos, de vidas que luchan sin apoyo.
Sin embargo, más del 75% de estas personas.
En todo el mundo se producen aproximadamente 1 millón de suicidios cada año. El 60% están relacionados con trastornos depresivos no tratados.
En Italia, la música no cambia:
Sin embargo, acudir al psicólogo todavía se considera un hábito de los ricos, algo de gente “que no puede hacerlo por sí sola”. Mientras tanto, hay quienes quedan atrapados en una avalancha y apenas pueden respirar, pero “un paseo es suficiente”.
El psicólogo como el médico de cabecera: y quizás con más empatía
El psicólogo debería ser como el médico de cabecera. Sólo que, en lugar de un estetoscopio, tendría una súper habilidad: escucharte sin juzgarte. Tal vez prescribiría algo que el NHS aún no aprueba: una dosis de introspección, un descanso de la culpa, un poco de autocompasión.
Todos sabemos dónde está el problema, no se puede negar: el sistema público está hecho pedazos. Centros de salud mental con escasez de personal, personal reducido, listas de espera récord. Y los que pueden, pagan de su propio bolsillo. ¿Los demás? Pretenden estar bien.
Pero fingir estar bien no es bienestar. Es sólo supervivencia emocional.
La terapia no te arregla, pero te enseña a no romperte (o al menos a hacerlo con estilo)
Un psicólogo no es un gurú y no te dice quién eres. Más bien, te ayuda a comprender dónde terminas y comienza el caos, cuándo decir “no” y cómo sobrevivir a una vida que no te da instrucciones de uso.
En definitiva, la terapia es una revisión del alma. Y, cuando el coche hace un ruido extraño, no esperas que explote para llevarlo al mecánico, ¿verdad? Entonces, ¿por qué debería ser diferente con nosotros?
No solo terapia
Seamos claros: acudir al psicólogo no excluye al resto, al contrario.
Hay cosas sencillas que podemos hacer todos los días para apoyar nuestra salud mental:
La salud mental es un ecosistema. Terapia, sí, pero también cuidados diarios, pequeños gestos que nos recuerdan que realmente merecemos sentirnos bien.
Día Mundial de la Salud Mental: un hashtag no basta
El 10 de octubre es útil, pero no suficiente. Necesitamos que la salud mental llegue a las escuelas, los lugares de trabajo, los barrios y las clínicas. Necesitamos que el psicólogo se convierta en una figura pública, libre y normal.
Sobre todo, debemos dejar de avergonzarnos de la fragilidad.
Por qué no, . Pero puede mejorar si empezamos a hablar de ello.
