Por un momento olvidamos los bocadillos clásicos empaquetados. El descanso de la mañana a mitad de la mañana es un momento importante para los niños: no debe reemplazar el desayuno, pero sirve para dar esa carga de energía de “consumo rápido” que les ayuda a permanecer concentrados hasta la hora del almuerzo.
El refrigerio ideal no debe ser demasiado calórico: algo ligero, digerible y genuino es suficiente, capaz de proporcionar carbohidratos y proteínas sin pesar.
Haber usado a los niños desde una edad temprana hasta probar el hogar en casa significa enseñarles a apreciar sabores auténticos y saludables, sin tener que recurrir siempre a los productos industriales.
Aquí hay muchas ideas fáciles, saludables y deliciosas para bocadillos caseros, perfectas para llevar a la escuela o disfrutar por la tarde.
Galletas caseras
Puede reemplazar las galletas empaquetadas con galletas caseras por usted, siguiendo los gustos de su hijo. Una receta original y saludable que podría experimentar está representada por galletas de quinua, excelente para probar tanto para el desayuno como para un refrigerio, en el momento del intervalo.
Ensalada de fruta
Macedonia permitirá que los niños disfruten de la fruta estacional siempre diferente en el momento del refrigerio. Será muy simple llevarlo con usted a la escuela usando un contenedor de alimentos adecuado. La fruta permanecerá en el estado perfecto si agrega a la preparación de la ensalada de frutas un poco de limón o jugo de naranja. Una fruta simple también es suficiente, como la manzana clásica.
Pan y mermelada
Probablemente sea el bocadillo más clásico, especialmente para aquellos que han sido niños cuando los bocadillos que hoy en día aún no están muy extendidos. Si prepara mermeladas con fruta de verano, aún mejor si sin azúcar agregada, tendrá un buen stock para la merienda para niños durante los primeros meses de escuela. Aquí algunas recetas de mermeladas sin azúcar.
Pastel de madre
El pastel preparado por la madre es uno de los bocadillos más originales. No puede haber una rebanada de pastel igual a la otra. Preparar un pastel le permitirá reemplazar mejor los bocadillos clásicos. Sobre todo, sabrá perfectamente los ingredientes que contendrá el refrigerio del niño.
Galletas caseras
Las galletas son una de las opciones favoritas de los niños que eligen bocadillos salados. Hay numerosas variedades en el mercado, pero ¿sabemos qué ingredientes realmente contienen? La mayoría de las galletas en el mercado contienen aceite de palma, mientras que las madres podrían prepararlas con aceite de oliva virgen extra. Preparar las galletas es barata y rápida. Se conservan durante unos días en cajas de hojalata. Aquí encontrarás algunas recetas para inspirarte.
Refrigerio con mermelada ligera
Estos bocadillos con mermelada ligera representan un refrigerio perfecto para sus hijos, sin grasas agregadas perfectas para un refrigerio ligero pero nutritivo. Aquí la receta completa.
Barras de coco y chocolate
Hacer estas barras caseras de coco y chocolate será muy simple, algunos ingredientes simples serán suficientes y “mostrará” un refrigerio que no tendrá nada que envidiar a los empaquetados. Aquí la receta completa para seguir paso a paso.
Tarta
Si a sus hijos no les gusta comer mucho fruto, podría tratar de preparar una tarta siempre diferente para ellos, dependiendo de los gustos y la estacionalidad. Otra alternativa interesante a los bocadillos clásicos está representada por los jamones preparados en casa por usted. Los niños solo los amarán. Aquí puede encontrar recetas adecuadas para usted.
Focaccia
Aquí hay una opción adicional dedicada a los niños que prefieren bocadillos salados. La focaccia sigue siendo suave durante unos días, especialmente si se prepara con la masa madre. Por lo tanto, puede prepararlo al comienzo de la semana y dejar de lado un par de rebanadas para el refrigerio. Siga los gustos del niño para elegir los ingredientes, así como las variedades típicas de su región.
Rebanada de leche casera
Esta solución puede ser útil si su hijo no quiere renunciar a los bocadillos, así que se anuncian en la televisión. Los comerciales de los bocadillos están dirigidos a los más pequeños y, a menudo, desafortunadamente, causan malos hábitos. Sin embargo, podría tratar de experimentar con la preparación del hogar de este bocadillo bien conocido, para que los niños usen para redescubrir más sabores genuinos. Aquí la receta.
