Según investigaciones recientes, las personas que se acuestan temprano obtienen peores resultados en los tests de inteligencia que los llamados “búhos”, es decir, aquellos que se acuestan tarde y son más activos por la noche.
Un estudio que investigó el efecto del sueño sobre rendimiento cerebral encontró un vínculo entre la preferencia de un individuo por la actividad matutina o vespertina y su función cerebral, lo que sugiere que los llamados “noctámbulos” o lechuzas generalmente tienden a tener puntuaciones cognitivas más altas.
Los investigadores decolegio imperial en Londres examinó datos de más de 26.000 personas para descubrir cómo los diferentes aspectos del sueño, incluida la duración, los patrones y la calidad, influyen en elagudeza mental y el capacidad cognitiva general.
el estudio
Usando datos de la gran base de datos Biobanco del Reino Unidoanalizó información sobre adultos del Reino Unido que habían completado una serie de pruebas cognitivas, incluido si las personas se describían a sí mismas como una “persona mañanera” o una “persona vespertina”, refiriéndose a qué hora del día se sentían más alerta y productivas.
El estudio encontró que Dormir entre 7 y 9 horas por noche es óptimo para la función cerebral.porque potencia funciones cognitivas como la memoria, el razonamiento y la velocidad de procesamiento de la información. Por el contrario, dormir menos de 7 horas o más de 9 horas tuvo un efecto claramente perjudicial sobre la función cerebral.
También se descubrió que el cronotipo de una persona: la preferencia de un individuo por actividades nocturnas o matutinas, comúnmente conocidas como “noctámbulos” y “noctámbulos” respectivamente.alondras de la mañana”- puntuaciones de las pruebas afectadas.
EL búhos – es decir, los adultos que son naturalmente más activos por la noche – obtuvieron mejores resultados en las pruebas que los orientados hacia la mañana. Los investigadores mostraron consistentemente los puntajes cognitivos más bajos en ambos grupos analizados, con puntajes que mejoraron para los tipos “intermedios” (aquellos que expresaron una ligera preferencia por el día o la noche) y alcanzaron niveles más altos para los tipos nocturnos.
Los tipos vespertinos, o búhos, obtuvieron una puntuación aproximadamente un 13,5 por ciento más alta que los tipos matutinos en un grupo y un 7,5 por ciento más altos que los tipos matutinos en otro grupo. A los que dormían en el medio (una combinación de ambos) también les fue mejor, con puntuaciones entre un 10,6% y un 6,3% más altas que las de los madrugadores en los dos grupos. Estas diferencias fueron muy significativas, lo que significa que es muy poco probable que se deban al azar.
El análisis se ajustó teniendo en cuenta otros factores de salud y estilo de vida, como la edad, el sexo, el tabaquismo y el consumo de alcohol, y la presencia de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes. Las personas más jóvenes y aquellas sin enfermedades crónicas generalmente obtuvieron puntuaciones más altas en las pruebas cognitivas, mientras que las opciones de estilo de vida más saludables generalmente se asociaron con un mejor rendimiento cognitivo.
El autor principal del estudio, el Dr. Raha West, del Departamento de Cirugía y Cáncer decolegio imperial de Londres, dijo:
Nuestro estudio encontró que los adultos que son naturalmente más activos por la noche (lo que llamamos “vespertino”) tienden a obtener mejores resultados en las pruebas cognitivas que aquellos que son “madrugadores”. En lugar de ser simples preferencias personales, estos cronotipos podrían afectar nuestra función cognitiva.
Los investigadores también encontraron que, aunque la duración del sueño era vital, las personas que padecían insomnio no tenían puntuaciones de rendimiento cognitivo significativamente más bajas en sus grupos. Esto puede indicar que es necesario considerar aspectos específicos del insomnio, como su gravedad y la duración del padecimiento.
Fuente: Revistas BMJ
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